संसारमा, त्यहाँ धेरै फरक आहारहरू छन्, र उनीहरूको सबै प्रयास गर्न पर्याप्त जीवन छैन। आहारहरू प्रजातिमा विभाजित हुन्छन् देशको आधारमा, उत्पादनमा समावेश र अवधिमा उत्पादनहरूमा। र तपाई, निश्चित रूपमा, थाहा पाउनुहोस् कि लगभग सबै आहारहरू एकदम कम अवधि छ: तीन दिनदेखि दुई महिनासम्म।
अनि कुनै कुरा कसरी यो अफ्ठ्यारो लागेन, यो बुझ्न आवश्यक छ कि आहार अधिक वजन र यसको अवधारण को निर्वहन को लागि प्रभावकारी हो। र सबै किनकि उनि नाटकीय रूप देखि तपाईं आवासीय आहार बाहिर दस्तक। तपाईंले जबरजस्ती सूचीमा उत्पादनहरू खरिद गर्नुहुन्छ र आहारमा तीव्र कटौतीको परिणामको रूपमा तपाईंले चाँडै किलोग्रामको असीमित रकम गुमाउनुहुन्छ। तर ध्यान: आहारको अन्त्य पछि भएपछि, तपाइँ फेरि ती फलामका किलहरू टाइप गर्नुहोला वा सङ्कलन गर्नुहोस्, थप गर्नुहोस् र वृद्धिको साथ। अनि तपाईं विलाप गर्नुहुन्छ तपाईंले किन धेरै दुःख भोग्नु भयो र सबै कुरा फर्केर आउनुभयो। तथ्य यो हो कि आहार को समयमा जीव विज्ञान अनुभव को तनाव ले, यो वर्तमान स्थिति चरम र भविष्य मा मानिन्छ यो रिजर्व मा किलोग्राम स्टोर गर्दछ।
कच्चा खाना र खानाको अन्य प्रकारहरूबीच के फरक छ?
यो कुनै गोप्य छैन कि थप पाउन्ड गुमाउन र स्वास्थ्य सुधार गर्न, हामी मात्र प्रत्यक्ष खाना खान चाहिन्छ। यो यस सिद्धान्तमा छ कि कच्चा खाना आधारित छ।
यसले जीवित पौधे उत्पादनहरूको प्रयोग गर्दछ जुन कुनै पनि उपचार (थर्मल, रासायनिक) बाट आएको छैन। यो मानिन्छ कि कुनै पनि उपचारले खानामा खाने-एंजाइमहरू मारेका छन्, फलस्वरूप, केही पनि यसमा उपयोगी बनी रहन्छ, र यसको बावजुद पनि यस्तो खानाले पेटलाई हानि दिन्छ। आखिर, यो पाचन गर्न धेरै समय लाग्छ। कच्चा खाना पनि स्टोन युगको पोषण भनिन्छ र यो अनुमान गर्न गाह्रो छैन किन।
वजन कम गर्न को लागि कच्चा खाना को रूप मा
हाल, कच्चा खाना वजन खोने को एक तरिका को रूप मा लोकप्रिय भएको छ। र यो बुझ्न योग्य छ। यस किसिमको खानेकुरामा स्विच गर्ने व्यक्तिहरूले शरीरको कुनै पनि हानिकारक वजनको तुरुन्तै वजन कम गर्छन। तिनीहरूले भूख अनुभव गर्दैनन्, किनभने तिनीहरू कच्चा खानाहरूको प्रयोगमा सीमित छैनन्, तिनीहरू यस्तो खानाले ऊब गर्दैनन्, किनकि कच्चा खानाको लागि उत्पादनको दायरा ठूलो छ। अप्रत्याशित हुन सक्छ कि कच्चा खानाको राजन धनी छैन, तर वास्तवमा, उत्पादनहरू जो ठूलो मात्रामा खाने अनुमति दिन्छन्। यहाँ कच्चा खाना उत्पादनहरूको अनुमानित सूची हो:
- कुनै जामुन;
- स्याउ;
- नाशपाती;
- गोभी;
- टमाटरहरू;
- कर्कर;
- कद्दू, कद्दीको बीउ र सूरजमुखीको बीउ;
- बीट;
- गाजर;
- बैंगनी, जचिन;
- मूली;
- मूली;
- सागर र जडी बूटीहरू;
- फंगु, असुरक्षित क्षेत्रहरूको बाहेक;
- हरियो बाकवाट;
- अजरबैजानबाट मूंगफली एक पिक्सेलमा वा एक खोलमा;
- सेम (भिजेको वा उत्तेजित): चक्कु, मंग बीन्स, मटर, दलीय;
- अनाज: रौ, गेहूं, मकै, अनुहार;
- बीउ: स्याहार, बिरुवा, भित्ता, अल्फाफा, सेसेम;
- पागल: अखरोट, बादाम, हजेलनेट्स, देवदार;
- पिस्ता, नरम र तलीको छैन;
- मौसममा तरबूज;
- सबै खट्टे फलहरू;
- आँसु, चित्रण;
- persimmon;
- केले;
- हनी;
- सूखे फल;
- वनस्पति तेल: तिल, लसुन, जैतून, देवदार, बादाम, आदि;
- समुद्री काली;
- avocado;
- नरिवल
- र अन्य।
व्यञ्जनहरू
यदि तपाई अझै पनि कच्चा आहारमा स्विच गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाइँले कच्चा खानाको केहि व्यञ्जन प्रदान गर्नुहुन्छ। तिनीहरू धेरै उपयोगी र स्वादिष्ट छन्!
सलाद "स्कार्लेट सागर"
सामग्रीहरू:
- बीट - 2 पीसीएस।;
- हरियो प्याज - 1 गुच्छा;
- लिने तेल - 10 जी;
- समुद्र केली - 15 जी;
- दूध थिस्टको बीउ - 3 चम्मच। चम्मच।
तयारी
हामीले प्यालाहरू काटेर प्याज काट्यौं। समुद्री काली र दूध थिस्टल को बीउ कफी कूलरमा पठाइन्छ। परिणामस्वरूप मिश्रण लिने तेलको साथ राखिएको छ र 3 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्, ताकि तेल अवशोषित हुन्छ। यी उत्पादनहरू एक धेरै स्वादिष्ट संयोजन दिन्छ र लिभर प्रकार्यमा लाभकारी प्रभाव छ। 3 मिनेट बितिसकेपछि हामी सबै उत्पादनहरू मिलाउँदछौं र सलाद प्रयोगको लागि तयार छ। यो सलाद विशेष गरी उनका द्वारा मनपर्छ जुन केवल कच्चा खानामा स्विच गरिन्छ।
नीलाबरी, टकसाल र तुलसी संग तरबूज र तरबूज सलाद
सामग्रीहरू:
- तरबूज - 3 वस्तुहरू;
- तरबूज - 3 वस्तुहरू;
- ताजा ब्लूबेरी (कालोबेरी, ब्ल्याबेरी, क्युरेन्ट) - 0.5 वस्तुहरू;
- ताजा टकसाल - 2 चम्मच। चम्मच;
- तुरुन्त - 2 चम्मच। चम्मच;
- नींबू रस - ¼ टी;
- मेलिसा - 1 चम्मच;
- स्टिभिया वा अन्य मीठानेदारहरू - स्वाद गर्न।
तयारी
सलाद को आधार एक तरबूज र तरबूज हो। आइसक्रिमको लागि एक विशेष राउन्ड चलो लिनुहोस् र तिनीहरूबाट बलहरू काट्नुहोस्। यसकारण, हामीले तीन चश्मेको तरबूज र तरबूज हुनुपर्छ। सबै अन्य सामग्रीहरू चट्याउने तयारीको लागि आवश्यक छ। यो गर्न, तिनीहरू एक ब्लेंडरमा राखिएका छन् र त्यसपछि बलहरूमा थपियो। हामी सलाद जडी बूटी संग सजीव गर्छन र आनन्द उठाउन सक्छौं! तपाई के प्राप्त गर्नुहुन्छ?
कच्चा खानामा, मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईं अनन्त कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। कसले कम्तिमा दुई महिनाको लागि "बस्न" प्रयास गरे, भोजनको सामान्य प्रकारमा फर्किने र सबै कमिटिहरू देख्न, पूर्ण कच्चा आहारमा स्विच गर्न निर्णय गर्दछ। यसलाई प्रयास गर्नुहोस् वा होइन - यो तपाईंसँग छ, हामी बस प्रत्यक्ष खाना खाने खाएर मुख्य लाभहरू सूचीबद्ध गर्दछौं:
- अतिरिक्त पाउन्डको हानि;
- तापमान परिवर्तनको ठूलो प्रतिरोध;
- छाला, कपाल, नाखून सुधार
- अब मुखबाट कुनै गन्ध छैन;
- पाचन सुधार
- छिटो संतृप्ति;
- यदि शारीरिक अभ्यास कच्चा खानामा थपिएको छ, सहनशीलतालाई आश्वासन दिइन्छ;
- सेलुलाइट को कच्चे भोजन को रजाई;
- बलियो निद्रा, बिहान बिहान उठ्न सजिलो छ;
- धेरै खराबीहरू छुटकारा पाउने, किनभने प्रतिरक्षा बलियो हुन्छ;
- मस्तिष्क कम दर्दनाक हुन्छ।
कच्चा खानाको यस्तो "प्लेस" धेरै सूचीबद्ध गर्न सकिन्छ। सामान्यतया, तपाईंको शरीरले अझ राम्रो काम गर्नेछ, तपाईंको दिमाग शुद्ध हुनेछ, तपाईं सधैँ सदाको र हर्षित हुनेछौं!