केफिरले लामो स्वस्थ आहार उत्पादनको लागि प्रतिष्ठा कमाएको छ। जो सोच रहे हो कि केफिर मा वजन कम गर्न सम्भव छ कि प्रायः एक आशावादी आहार को प्रतिनिधित्व गर्छन, जसमा केवल अधिकृत उत्पाद यो खट्टा दूध पिउन हो। यसबाहेक, केफिरको आधारमा, त्यहाँ विभिन्न प्रकारका आहारहरू छन् ।
कफीको वजन घटाने को लाभ
दही बनाउन इष्टतम आहार उत्पादन - यसको कम क्यालोरी, उत्कृष्ट पोषण मूल्य र शरीर सफा गर्ने क्षमता। केफिरको ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम देखि भिन्न हुन्छ, भित्ता वा रातो खानेको सट्टामा एक चश्माको फ्याटफेर डाइफर पनि कैलोरीको दैनिक सेवनमा निकै कम हुन्छ। यो लोकप्रिय पेयले ठूलो मात्रामा सूक्ष्म जीवविज्ञानहरू समावेश गर्दछ जुन जस्ट्रोटिस्टिनल पथ, साथै भिटामिन र खनिजहरूको लागि उपयोगी हुन्छ। Kefir, जो एक दिन भन्दा कम छ, पूर्णतया शरीर सफा गर्न सक्नुहुन्छ, tk। एक हल्का उत्साहित र मूत्रिक प्रभाव छ।
कफीरको वजन घटाउनको लागि पहिले
ती व्यक्तिहरू जो किफेरको साथ वजन कम गर्न थालेका छन्, तपाईं सोच्नुअघि यसलाई पिउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। दिनको समयमा, यो मोडमा, तपाईं सामान्य रूपमा खाना खाउन सक्नुहुन्छ, तर वसा र कार्बोहाइड्रेटको सेवनलाई सीमित गर्दछ। अन्तिम भोजन 18:00 भन्दा पहिले हुनुपर्छ र बिस्तरमा जानुअघि तपाईलाई फाइफेरको साथमा स्लिमिंग ककटेल पिउन आवश्यक छ - 200 मिलीलीटर केफिर 2.5% चिया र एक चम्मचको चम्मच, जुन फार्मेसीमा खरिद गर्न सकिन्छ। समय संग, फाइबर को मात्रा एक चम्मच मा बढ्न सक्छ, तर तपाईंलाई बिस्तारै यसलाई गर्न आवश्यक छ, अन्यथा त्यहाँ दस्त हुनेछ।
काफेर आहार वजन घटानेको लागि
केफिर आहारहरू धेरै छन्, उनीहरू दहीहरू, स्याउ, बखवाटका साथ दही प्रयोग गर्छन्। सबैभन्दा लोकप्रिय केफिर डायटहरू लेजरिया डोलोनाको आहार हो। यस आहारको समयमा 500 मिलीलीटर केफिरको अतिरिक्त, तपाईं खाना खान सक्नुहुन्छ:
- पहिलो दिन - 5 उबले आलु;
- दोस्रो दिनमा - खट्टा क्रीमको 200 ग्राम;
- तेस्रो दिन - पनीर को 200 ग्राम को;
- चौथो दिनमा - उचाईको चिकन 500 ग्राम
- पाँचौं दिनमा - 1 किल किबको वा गाजरको 500 ग्राम;
- छैटौं दिनमा - केवल एक लिटर केफिर;
- सातौं दिनमा मात्र - खनिज पानी।