सम्भवतः सबैले मकई फ्लेक्सको रूपमा यस्तो नास्ता अनाजको अस्तित्वको बारेमा जान्दछ। अधिकांश मानिसहरूले यस्तो उत्पादन बिना दिनको सुरुवात गर्दैनन्। एकै समयमा मकई ब्रेकहरू , फाइदाहरू र हानिकारकहरू लगभग एकैचोटीमा छन्, विभिन्न additives संग उत्पादन गर्न थाले, उदाहरणका लागि, चकलेट, कारमेल र जस्तै।
मकई फ्लेक्सको संरचना
मक फ्लेक्सले शरीरलाई सँधै धेरै उपयोगी पदार्थहरू समावेश गर्दछ। त्यसैले, उदाहरणका लागि, यसमा भिटामिनहरू, माइक्रोटेलेट्सहरू, अमीनो एसिड र फाइबर हुन्छ। र यो फ्लेक्समा फाइबर एकदम धेरै छ र यसले पाचन क्षेत्रको उचित पाचन र सामान्य कार्यलाई योगदान दिन्छ।
मक फ्लेक्समा निम्न घटकहरू छन्:
- भिटामिन ए, ई, पीपी, एच, बी;
- पोटेशियम;
- म्याग्नेशियम;
- फलाम;
- सोडियम;
- जिंक;
- क्रोम;
- तामाङ;
- कोबाल्ट;
- molybdenum।
मकई फ्लेक्स के लागि उपयोगी छ?
धेरै मानिसहरू सोच्दैछन् कि मकई फ्लेक्सहरू पर्याप्त उपयोगी हुन्छन् कि उनीहरूले पूर्ण भित्ताहरू बदल्न सक्दछन्। यो एक विवादास्पद मुद्दा हो। तर यद्यपि, कसैले मदत गर्न सक्दैन तर मकई फ्लेक्सको लाभकारी प्रभाव सम्झन सक्छ। तिनीहरू एक एम्टिनो एसिड जस्तै tryptophan समावेश गर्दछ। मानव शरीर मा, यो serotonin (खुशी को एक हार्मोन) मा बदलिन्छ र भावनात्मक राज्य मा सुधार। यसरी, यो भनिन्छ कि मकई फ्लेक्स अवसाद र तंत्रिका विकारहरूको प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्दछ। साथै, यो नाश्ताको लागि धन्यवाद, आंतों को काम मा सुधार। ग्लुटेमिक एसिड सामग्री मस्तिष्क गतिविधि प्रदान गर्दछ र मेमोरी सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। मकई स्टार्च, जो उत्पादनमा पर्याप्त छ, मांसपेशिहरु ऊतक को विकास को लागि उपयोगी छ र यसैले एक नाश्ता विशेष रूप देखि बच्चाहरु को लागि मूल्यवान हुनेछ। पेक्टिनको लागि धन्यबाद, ट्यूमरहरूको जोखिम कम हुन्छ।
फ्लेक्सबाट हर्म
राम्रो र स्पष्ट हानिको बाहेक एक मकई फ्लेक्स छ। तपाईं सधैं यो नाश्ते को लागि जो आफ्नो दाँत संग समस्या छ को लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न। तथ्य यो छ कि झण्डा प्रायः चीनी सिरप र ग्लेजको साथ पानीको हावामा नकारात्मक प्रभाव छ र क्यारहरु को विकास प्रवर्द्धन गर्दछ। आधुनिक नाश्ता अनाज अक्सर प्रायजसो मीठा चमक को उपयोग संग बनेको छ, तर विभिन्न स्वाद र additives पनि। कुनै कम खतरनाक ट्राफिक बोसोहरू छैनन्, जुन केही प्रकारको मकई फ्लेक्समा समावेश हुन सक्छ। यी सबै घटकहरूले नकारात्मक अवस्थालाई नकारात्मक असर पार्न सक्छन् र एलर्जी प्रतिक्रियाहरू उत्पन्न गर्न सक्छन्। यो पनि ध्यान दिइनेछ कि टेक्निकल प्रक्रियाको परिणामस्वरूप, खाना पकाउने तापनि तापक्रमको उपचारको रूपमा, फ्लेक्सका धेरै उपयोगी गुणहरू सजिलै गायब हुन्छन्। यसैले, जो वजन कम गर्न चाहन्छन्, तपाइँ केवल एक विशेष नाश्ता मात्र मा विशेष खानेकुरा पसलहरूमा खरिद गर्नुपर्छ।
स्लिमिंग संग मकई फ्लेक्स
निस्सन्देह, प्रायः मकई फ्लेक्सहरू वजन कम गर्न चाहनेहरूको लागि सबैभन्दा राम्रो नास्ताको रूपमा पोषित गरिन्छ। तर धेरै मा