माछा, को रूप मा जानिन्छ, एक स्वस्थ मानव आहार मा एक महत्वपूर्ण घटक हो। यो हप्तामा कम्तिमा धेरै चोटि खाईनु पर्छ। यो भिटामिन, खनिज र प्रोटीनमा अमीर छ। धेरै सन्दर्भमा माछाको उपयोगिता यसको निवासको स्थानमा निर्भर गर्दछ (समुद्र वा नदी) र बेशक किस्महरू।
डोरी माछा भारतीय, अटलांटिक र प्रशांत महासागरमा पाइन्छ। यद्यपि उपस्थितिमा यो उच्चतम स्तर मा पोषणशील, स्वादपूर्ण र स्वादजनक गुणहरू छैन। माछा माटो सेतो, कम्पैक्ट, तर कठोर छैन। वास्तवमा सबै व्यक्तिहरू जुन व्यक्तिलाई स्वास्थ्य बनाए राख्न आवश्यक छ। यस लेखमा, हामी आफ्नो शरीरको लागि डोरले कसरी कत्तिको फाइदा बुझ्न सक्छौं र बुझ्न प्रयास गर्नेछौं।
डोरी माछाको उपयोगी गुण
डोरी माछा र अन्य माछा प्रजातियों को बीच मुख्य अंतर माछा मा बोसो को कम मात्रा र प्रोटीन को एक ठूलो मात्रा हो। यसका लागि धन्यवाद, हाम्रो शरीर यो जनावर मासुको प्रोटीन भन्दा धेरै खुसी छ। अवयवहरूको यो सन्तुलनले यो माछालाई उत्कृष्ट आहार उत्पादन बनाउँछ। प्रति 100 ग्राममा डोरी माछाको क्यालोरी सामग्री मात्र 9 0 केजी छ। मानिस मोटापाको शिकार हुन्छ, यो तपाईंको आहारमा समावेश गर्न उपयोगी हुनेछ।
विशेषज्ञहरूको अनुसार, ठूलो मात्रा मा यस उत्पादन मा एक प्रोटीन को उपस्थिति रगत को ग्लूकोज स्तर को अनुकूलित गर्दछ र एक व्यक्ति को मधुमेह को विकास को संभावना को कम गर्दछ। पुरुष प्रतिनिधिहरू यस माछामा निहित प्रोटीनमा उपयोगी छन्, किनकि तिनीहरू मांसपेशी जन निर्माणको योगदानमा योगदान गर्छन्।
डौरी माछाको लाभले के बुझाउँछ? निस्सन्देह, यसको संरचना। डोरी भिटामिन र खनिज तत्वहरूको स्रोत हो, त्यसैले यसको प्रयोग मस्तिष्कमा सकारात्मक प्रभाव छ, मेमोरी सुधार गर्दछ। यसलाई आहारमा समावेश गराउनु शरीरको द्रव ब्यालेन्स सामान्यतया गर्न को लागी बढ्न र सूजन को हटाउन मद्दत गर्दछ।
माछा डोरी सूक्ष्म क्षितिजहरूमा नाकहरू, कपाल र छालाको अवस्थामा लाभकारी प्रभाव छ। ओमेगा-3 फैटी एसिडको एक महत्त्वपूर्ण मात्राको कारण, रक्तचापको स्तर कम हुन्छ, भित्री र हृदय रोग विकासको खतरा कम हुन्छ। यसबाहेक, यो माछाको नियमित प्रयोगको साथ, गठिया र आर्थोरोसिसको विकास महत्वपूर्ण रूपमा कम हुन्छ, भिजुअल तीव्रता कायम राखिएको छ।
मानव जीव डोरी माछा बेटा कार्टोन संग संतृप्त छ, जो एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट हो। यो पदार्थले शरीरमा रेडियोधर्म विकिरणको प्रभावलाई मेटाउँछ, जोरजस्ती , स्वतन्त्र रूपमा आक्रामक मुक्त रेडिकलहरूको प्रभावबाट जोगाउँछ। यसबाहेक, बेटा क्यारोटिन शरीरमा वरिपरिका संसारको रासायनिक प्रदूषणको असरलाई बेवास्ता गर्न सक्षम छ।
यस तथ्यले गर्दा यो माछा शरीर सजिलै पाचन लोहे संग संतृप्त गर्दछ, यो मान्छे को लागि एनीमिया को शिकार भएको छ को लागि धेरै उपयोगी छ।
माछा डोरीमा हर्म
डोरी माछाको लाभ र नोकर के हो - एक प्रश्न,
सामान्यतया, डोरी माछा, यस तथ्यले गर्दा यो धेरै गहिरो जीवनको कारणले, पारिस्थितिक रूपमा सफा छ, र तदनुसार कुनै पनि हानिकारक तत्व समावेश छैन।