धेरैलाई विश्वास छ कि सबै पाडलहरू अविश्वसनीय रूपले उपयोगी हुन्छन्, र तपाईंको आहारमा अधिकतममा समावेश गर्दछ। तथापि, वास्तवमा, भन्डारहरूमा बेचेको सुगन्धमा अनाजको शक्ति सधैँ ठुलो हुन सक्दैन - र गल्ति प्राकृतिक असुरक्षित छैन, तर प्रोसेसिंग प्रविधिहरू। यस लेखबाट तपाईंले चावल को नुहाउने फाइदाहरू र खतराहरूको बारेमा सिक्न सक्नुहुन्छ।
चावल को नुकी को उपयोग
चावल को रेश्रो को उपयोगिता को बारे मा बोलते रहयो, यो उचित छ कि हामी सबै भन्दा प्राकृतिक प्रकार को चावल को बारे मा कुरा गरिरहेको छ - भूरा र जंगली। तिनीहरू शरीरको लागि उपयोगी छन्।
चावल दलियाको संरचनामा त्यहाँ धेरै अमीनो एसिडहरू, स्टार्चको ठूलो मात्रा, साथै भिटामिन बी 1, बी 2, पीपी र ई पनि भत्किन्छ त्यहाँ लोहे, आयोडिन, क्यालसियम फास्फोरस , सेलेनियम जस्ता महत्त्वपूर्ण खनिजहरू छन्। र कम संसाधित अनाज बित्यो, अधिक उनि यसको संरचना मा हो।
चावल एक अनूठा अनाज हो जसले झण्डा र विषाक्तहरु लाई अवशोषित गर्दछ र शरीरबाट हटाउन सक्छ। यस सम्पत्तिको कारण त्यहाँ चावलको स्वागतमा आधारित विशेष सफाई खानाहरू पनि छन्। यो पनि मानिन्छ कि चावल को रेश्रो गुर्दे को विफलता र दस्त, साथ नै हृदय रोग प्रणाली को निश्चित रोगहरुमा उपयोगी छ।
चावल दलियाको फाइदाहरू र हानि
यो उल्लेखको लायक छ कि ब्राउन वा कालो (जंगली) चावलले शरीरमा फाइदा ल्याउँछ, जसले उपयोगी शेललाई राख्दछ र यसैले शरीरलाई फाइबर र पोषक तत्वको साथ प्रदान गर्दछ। बहाली सेतो चावलले आफैलाई उपयोगी गुणहरू लिने छैन, जसको साथमा यो खपत र पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ।
समस्या यो छ कि सबै प्रकारका सेतो चावल, जुन हामी प्रायः भोजनको लागि प्रयोग गर्दछौं, चावलहरू परिष्कृत हुन्छ, उपयोगी फाइबरबाट निस्कन्छ , र अनिवार्य रूपमा एक साधारण साधारण कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। त्यसकारण किन वजन घटानेको लागि परम्परागत चावलको रेश्रो बिल्कुल उपयुक्त छैन - यसमा धेरै कार्बोहाइड्रेट र कम राम्रो हुन्छ।