जैतूनको रूख, ज्ञात युनानी किंवदंती अनुसार, देवी एथेना द्वारा मानिसहरूलाई प्रस्तुत गरिएको थियो, र यदि तपाईं जान्दछन् कि के लागि जैव्स उपयोगी छन् भने यो विश्वास गर्न सजिलो हुनेछ।
जैवहरुमा उपयोगी पदार्थ
- निस्सन्देह, पहिलो कुरा भन्नु भनेको एक विशिष्ट स्वाद संग जामुन मा असंतृप्त फैटी एसिड को एक ठूलो संख्या हो। यो उत्सव छ कि यो जैतून हो जुन यस्तो प्रकार को फैटी एसिड हुन्छ जुन "खराब" कोलेस्ट्रोल को स्तर कम गर्दछ, बिना "राम्रो" राशि को प्रभावित गर्दछ। यसैले, यिनी फलहरु को दैनिक उपयोग एथेरोस्क्लारोसिस को विकास को बिरुद्ध रक्षा हुनेछ।
- जैतून मैंगनीजको स्रोत हो, एक तत्व जो हेमेटोपोइजिसका लागि आवश्यक छ, एक सामान्य विकास प्रक्रिया सुनिश्चित र यौन प्रकार्य कायम राख्न।
- यी फलहरूमा निस्किएको क्यालिसियम मांसपेशी संकुचनलाई विनियमित गर्दछ, र यसकारण असम्भव हृदयको सामान्य कार्य।
- जैतूनले ठूलो मात्रामा भिटामिन सी र ई प्राकृतिक प्राकृतिक एन्टिओक्सिडेंट समावेश गर्दछ। Ascorbic एसिड पनि पोतहरु को पर्खाल को मजबूत बनाउन को लागि योगदान गर्दछ, र tocopherol महिला प्रजनन प्रणाली को समन्वित कार्य प्रदान गर्दछ।
साथै, अन्य उपयोगी पदार्थहरु को उपस्थिति को कारण जैतून यति उपयोगी गुण हो - saponins, जो शरीर मा एक टनिकिक प्रभाव को बढावा दि्छ र पाचन प्रक्रिया मा सुधार गर्दछ।
ज्वरो वजन घटाने संग मनाही छैन, धेरै विशेषज्ञहरूले आफ्नो आहार उत्पादनलाई चिन्न सक्छन्। यद्यपि फलको केहि ऊर्जा मूल्य शर्मिला हुन सक्छ - एक सय ग्राम जैतूनले शरीरमा लगभग 115 कैलोरी ल्याउनेछ। तथापि, तपाईं चिन्ता गर्नुपर्दैन, किनकि जामुन उच्च हुन्छ
यद्यपि, जैतून मात्र उपयोगी गुणहरू होइनन्, तर यो पनि विनाशकारी हुन्छ। ती व्यक्तिहरूले cholecystitis को साथ दुर्व्यवहार गर्नुपर्दैन - गोलाकार को सूजन। यद्यपि, एक सानो संख्यामा जैतूनले अझै पनि कुनैलाई हानि गर्दैन। वैसे, सबै जैतून यति उपयोगी छैन। प्रायः तिनीहरू रसायन संग व्यवहार गरिन्छ। यसैले, यदि तपाइँ ब्ल्याक जैव्स किन्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि निश्चित गर्नुहोस् कि फलामको ग्लुकोनेट (ई 5 9 7) छैन।