कटेज पनीर व्यंजन एक किस्म, सुखद स्वाद र कम क्यालोरी सामाग्री को संयोजन गर्दछ। वजन कम गर्ने व्यक्तिहरूलाई आफ्नो वजन कम गर्न र आफ्नो वजन नियन्त्रण गर्न, आहार दही उत्पादनको व्यञ्जनहरू खाने देखि खुशी पाउन र आफ्नो वजन राख्न को लागि एक राम्रो विकल्प हो।
कसरी आहार सिरप पकाउने?
पनीरको डिश बनाउन कम-क्यालोरीको डिश बनाउन, तपाईंले पनीर केक बनाउनका लागि कम-थोर वा कम-मोटो कुटीर पनीर रोज्नु पर्छ। यस्तो उत्पादनको क्यालोरिक सामग्री 100 देखि 155 केजी प्रति प्रति 100 ग्राम हो।
सरल र सबै भन्दा साधारण प्रकार पनीर केक खाना पकाउने छ, तर तपाईं भित्ता सिरिकीलाई भाप वा ओवनमा पकाउन सक्नुहुन्छ। तिनीहरू स्वादमा कम छैनन्, तर धेरै कम क्यालोरी सामग्री छन् । शिरुवाको सट्टा, सिरप को क्यालोरोटिक सामग्री घटाउन, तपाईं फल puree वा चीनी को प्रयोग को प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र ओट वा गेहूंको चोक संग ओठ बदल्नुहोस्।
अब हामी विचार गर्नेछौं कसरी उल्टो र बिना बिरुवाको साथ मिठो पनीर पनीरबाट आहार कोर्ड केक तयार पार्नुहोस्।
पनीर केकहरूको लागि ओवनमा पकाइएको पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- पनीर - 400 जी;
- अण्डा को सफेद - 3 पीसीएस।;
- आटा आटा - आधा कप;
- फलफूलबाट एक नाशपाती वा पर्वत
- दालचीनी - चाकू को नोक मा।
तयारी
मासु फोडा वा भाप मा पकाउने, खुर्सानी र मसिड आलुमा रमाईन्छ। पनीर पनीरको साथ क्रीम, ओमेमी र प्रोटीन जोड्नुहोस्। नक्कली कागजको साथ मिलावट राख्नुहोस्। बलहरू बनाउन बलहरू बनाउन र एक पाना पानामा राख्न। 20 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा उठाउनुहोस्।
भाप गरिएको दहीहरूको लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- कटेज पनीर - 200 जी;
- अण्डा - 1 टुक्रा;
- आटा 4 चम्मच। चम्मच;
- चीनी - 2-3 चम्मच। चम्मच;
- Vanillin - चाकू को नोक मा;
- दालचीनी र हल्दी - स्वाद गर्न।
तयारी
कुखुरा र अण्डाको साथ पनीर मिक्स, हलचल र आटा र वाइनिन जोड्नुहोस्। नतिजा परीक्षण रोल बलहरू एक बटुआको रूपमा ठूलो रूपमा र हल्का रूपमा तिनीहरूलाई थिच्नुहोस्। भाप भित्तामा राख्नुहोस् र 30 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
पनीर को आटा बिना आहार को आहार कोर्ड केक
सामग्रीहरू:
- कटेज पनीर - 200-250 जी;
- अण्डा को सफेद - 3 पीसीएस।;
- गेहूं वा खाटको चोक - 2 चम्मच। चम्मच;
- मीठाने - 3 मापन चम्मच;
- तिलको बीउ - 1 चम्मचौठो। चम्मच
तयारी
कटेज पनीर म्याश गर्न, चीनी सर्भर र प्रोटीन जोड्नुहोस्। हलचल र तराजू र तिलको बीउ जोड्नुहोस्। मास सावधानीपूर्वक घाइते हुनुपर्छ। पनीर केक खाना पकाउने 20 मिनेटको लागि 180 डिग्री ओवनमा पाक्नु पर्छ। यदि चीज़सेकहरू अपर्याप्त मीठा लाग्दछन् भने, तपाईं हल्का रूपमा पाउडर गरिएको चिनो माथि शीर्षमा छिर्न सक्नुहुन्छ।