भिटामिन सी को प्रकार्यहरू महत्त्वपूर्ण हुन्छन्, किनकि यसले शरीरमा हुने प्रक्रियाहरूको धेरै भागमा लिन्छ। यो पदार्थ पानी-घुलनशील हुन्छ, जसको अर्थ यो नियमित रूपमा शरीरबाट धोईएको छ, त्यसैले व्यक्तिले सही उत्पादन वा तयारी प्रयोग गरेर ascorbic एसिडको आपूर्ति सुनिश्चित गर्नुपर्छ।
शरीरमा भिटामिन सी को कार्यहरू के हो?
मानव शरीर आफ्नै मा ascorbic एसिड उत्पादन गर्न असमर्थ छ। यो पदार्थ शरीरको उचित कार्यको लागि, साथै विभिन्न रोगहरूको उपचार र रोकथामको गुणवत्तामा महत्त्वपूर्ण छ।
विटामिन सी द्वारा शरीर मा कार्य गर्दछ:
- एक शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट जसले मुक्त कणको विरुद्ध लडाउँछ, क्यान्सरको विकासको लागि नेतृत्व गर्दछ।
- यो सीधा कोलाजन को गठन मा शामिल छ, जो छाला र मांसपेशी को ऊतक को लागि महत्वपूर्ण छ।
- शरीरको सुरक्षात्मक कार्यलाई सुदृढीकरण र सुदृढ पार्दछ। यो चीज हो कि एकोरबिक एसिड लेक्कोयोटिटी को गठन को प्रक्रिया को उत्तेजित गर्दछ र एंटीबॉडी को उत्पादन मा सुधार गर्दछ।
- कोलेस्ट्रल भण्डारबाट भाँडाहरू सुरक्षित गर्दछ, र अझै पनि ascorbic एसिड capillaries को पारगम्यता normalizes र रक्त वाहिकाहरु को लोच सुधार।
- क्याल्सियम र फलामको राम्रो अवशोषणको लागि महत्त्वपूर्ण। यसले बिरामीबाट पुनः प्राप्त गर्न वा शारीरिक वृद्धि वृद्धि गर्न ascorbic एसिड मद्दत गर्दछ।
- हानिकारक पदार्थको शरीर सफा गर्न भाग लिन्छ, जसले पार्टीहरूको शरीरमाथि आक्रमण गर्छ।
- यो तंत्रिका तंत्रको स्थिर प्रकार्यको लागि आवश्यक छ, किनभने यसले महत्त्वपूर्ण हार्मोनको उत्पादनमा भाग लिन्छ।
- रक्त क्लटिंगको सामान्य प्रक्रिया सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ।
Ascorbic एसिड को दैनिक दर 60 मिलीग्राम छ। भाइरस फैलाउने क्रममा, साथै थकानको बेला, खुसी बढ्न सक्छ।