Oatmeal उपयोगी भिटामिन वा माइक्रोटेमेन्टहरूको वास्तविक भण्डार हो। आज हामी तपाईंलाई भन्नेछौं कि क्याटल र दही बाट पकाउन सकिन्छ।
दही र दलहरु संग सुन्तला
सामग्रीहरू:
- खाटका झण्डाहरू - 2 चम्मच। चम्मच;
- kefir - 300 मिलीलीटर;
- हनी - 1 चम्मच। चम्मच;
- ताजा रास्पबेरी - 2 चम्मच। चम्मच।
तयारी
एक कटोरामा, फ्लेकहरू खान्छन्, शहद थप गर्नुहोस्, स्वाद थपिदिनुहोस्, स्वाद गर्न रक्सीहरू, कुखुरालाई इन्सुफ गर्नुहोस् र मोटो सम्म एक ब्लेंडरको साथमा हराउनुहोस्। समानुपातिक जन प्राप्त हुन्छ। हामी चश्मेमा समाप्त भिटामिन पेय निकाल्छौं र टेबलमा सेवा गर्दछौं।
दही मा दलिया संग फ्रिटर
सामग्रीहरू:
- kefir - 1 वस्तु;
- दलगत - 1 वस्तु;
- आटा - 1 वस्तु;
- अण्डा - 1 टुक्रा;
- मसाले;
- सोडा - पिच;
- चीनी - 3 चम्मच। चम्मच।
तयारी
एक कटोरा मा काफिर राखेर हामी नमक, शर्करा र फ्लेक्स फेंक्यौं। एक चम्मचसँग राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस् र 10 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। त्यस पछि, अड, सोडामा र अण्डा तोड्नु। फेरि ठूलो मात्रामा हलचल र अर्को 20 मिनेटको लागि खडा गर्न छोड्नुहोस्। सब्जीको तेलको साथ पारी पनी, एक सानो आगोमा दुबै पक्षमा एक चम्मच आटा र फेरी पेनकेकहरू एक रूखको टुक्रामा फैलियो।
दही मा आलसी दलहरु
सामग्रीहरू:
- उल्टो - 0,5 वस्तुहरू;
- किफेर कम-मोटो - 1,5 वस्तुहरू;
- कोकोआ - 1 tbsp। चम्मच;
- खेती - 1 चम्मच। चम्मच;
- महसुस फूल - स्वाद।
तयारी
एक गिलासमा साँझमा हामी थोपा खुवाउन लाग्यौं, कोको डाँडामा र बिरुवाको बीउ फेंक। त्यसपछि मिठाईको लागि हन्ना जोड्नुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। त्यस पछि, हामी सबै बाँकी दही माथि माथि। हामी केला सफा गर्छौं, सर्कलहरूमा काटेर यसलाई सानो जारमा फैलियो। माथिबाट हामी दलियाको सानो मुट्ठी लगाउछौं र यसलाई सबै चॉकलेट मासमा टाढा दिन्छौं। जर्स lids संग कवर गरिन्छ, हल्का ढंग से हिलते हुए यह सुनिश्चित करने के लिए कि पूरे दलिया Kefir के साथ भिगोया है। त्यस पछि हामी खाली ठाउँलाई फ्रिजमा पठाउछौं र बिहान सम्म यहाँ सम्म छोड्छौं। रेफ्रिजरेटरमा, यस्तो तैयार गरिएको नाश्ता लगभग 3 दिनसम्म भण्डारण गर्न सकिन्छ।
ओरिएटल र दही कुकीहरू
सामग्रीहरू:
- दलगत फ्लेक्स - 300 जी;
- सूखे फल - स्वाद गर्न;
- kefir - 300 मिलीलीटर;
- दालचीनी जमीन - चुटकी;
- महसुस पुष्प - 2 चम्मच। चम्मच;
- Vanillin - 1 sachet।
तयारी
फ्लेक्स, कायर, मिश्रण र थोपा थोपाको लागि छोड्नुहोस्। त्यसपछि स्वादको लागि मधु, भइन्डिन र दालचीनीहरू साथै साथै तपाईंको विवेकको लागि कुनै पनि सूखे फलहरू थप्नुहोस्। एक अनुदान पुस्तिका संग कवर। आटाबाट हामी सानो बल बनाउँछौं र कागजमा राख्छौं। हामी कुकीहरू पहिले सेभित ओवनमा पठाउँदछौं र यसलाई 15 मिनेटको लागि सुत्न दिनुहोस्। त्यस पछि, उपचार ठंडा हुन्छ र तालिकामा सेवा गरिन्छ।