जो चलचित्र संग परिचित छैन, यो अनाज को भागीदारी संग खाना पकाने व्यंजनहरु सबै यसको फायदे मूल्यांकन गर्न मा मदद गर्नेछ। उत्पादन को उत्कृष्ट स्वाद विशेषताहरु, खाना पकाने को प्रभावशाली पोषण गुण र बहुमुखीता को चलचित्र को अक्सर उपयोग को लागि सबै भन्दा राम्रो प्रेरणा हो।
केइन - यो अनाज के हो, कसरी पकाउने?
एक चलचित्र कसरी बनाउने भनेर बुझ्न, कुनै कुकले दैनिक वा उत्सव आहारलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा विस्तार गर्न सक्नेछ, यसको गुणस्तरका संकेतकहरू र पोषण मूल्य बढ्दै जान्छ।
- अनाज रंगमा भिन्न हुन सक्छ र प्रायः कचौरो खोलले ढाकिएको हुन्छ, जुन तपाईले सफा पानीमा सफा पानीमा लुकाईदिनु हुन्छ वा, आदर्श रूपमा, धेरै घण्टौ लाग्ने।
- ग्राउन्ट लामो खाना पकाउन आवश्यक छैन र 15 मिनेटमा तयार हुनेछ।
- चलचित्रबाट डिशहरू लाई लिनकोनिक, साधारण साइड बर्तनको रूपमा पकाइएको वा अधिक परिष्कृत भएको हुन सक्छ, जहाँ उबलाएको समूहले धेरै घटकको रूपमा कार्य गर्दछ।
एक गार्निशको लागि चलचित्र कसरी बनाउने?
मासु, माछा वा सब्जी र अन्य गोभीको लागि एक पोर्निशमा दाखिला गर्न कोना पकाउने यो नुस्खा। तरल आधारको रूपमा, तपाईं सजिलै पानी, सब्जी वा मासु शरिर प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। तयार उबालिएको रडल तपाईले केवल मक्खनको टुक्रा वा सानो प्याज र लसुनमा भर्न सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू:
- kinoa - 1 ग्लास;
- पानी वा शरद - 2 कप;
- तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
- लसुन - 2 दाँत;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- नमक, जडी बूटियों।
तयारी
- कोइना राम्ररी धोएपछि, त्यसपछि सफा पानी, पोडसलभायटको एक भाग खान्थ्यो र ढोकामा 15 मिनेटको लागि पकाउँथ्यो।
- पारदर्शिता सम्म तेल तलना प्याज र लसुन मा, कटाई को साथ साथ तली को बदलन उबले रड को बदलन को लागि।
- काइनाबाट गार्निश हल गर्नुहोस्, केही मिनेटको लागि त्यसलाई अनुमति दिनुहोस्।
चलचित्रबाट कसरी पोल पकाउने?
नाश्ताका लागि कोना तयार गर्न सजिलो र सरल छ, दुध र निविदा स्वाद सम्म दूध वा पानीको साथ तयार अनुपात र उकालोमा उबलियो। तयार भोजन ताजा जामुन, फल स्लाइस, सूखे फल वा पागल संग अनुभवी हुन्छ। तपाईं खाना र शिर दुवैसँग खाना सुन्न सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू:
- kinoa - 1 ग्लास;
- दूध - 3 चश्मा;
- तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
- मह र शर्करा, पागल, किशमिश।
तयारी
- केनेना धुनु, दूध संग सस्यान मा प्यान र नरम नभएसम्म पकाउनुहोस्।
- सिजनको मज्जाले चिनी वा शहदसँग स्वाद गर्न, कुचल नटहरू, भत्किने किशमिशहरू थप गर्नुहोस्।
- दूधमा चलचित्रबाट तयार भित्री गर्म वा हावा रूपमा राम्रो छ।
सब्जियों संग कोनो - नुस्खा
स्वादिष्ट र उपयोगी चलचित्र व्यंजनहरू पकाउने मा लागू गर्न मद्दत गर्न सब्जका सबै प्रकारका साथ खाना पकाउने अनाज कि नरम सम्मको तेलमा बहाइन्छ, ओवनमा पकाएको वा पानी वा भाइरसमा पकाएर मात्र उबलियो। परिणाम एक क्षुद्रग्रह गार्निश वा एक हल्का आत्म-युक्त डिश हो।
सामग्रीहरू:
- kinoa - 1 ग्लास;
- पानी वा शरद - 2 कप;
- जकटीनी या बैंगनी - 2 पीसी।;
- गाजर र प्याज - 1 पीसी।;
- अजवाइन को स्टक - 2 पीसी।;
- लसुन - 2 दाँत;
- जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर;
- नमक, काली मिर्च, जडीबुटी, जडी बूटी।
तयारी
- पानीको साथ पानी भर्नुहोस्, नमक जोड्नुहोस् र 15 मिनेटको लागि ढक्कनमा यसलाई फोच गर्नुहोस्।
- गाजरको साथ त्रास प्याज।
- जुचिन, अजवाली, 10 मिनेट तान्नुहोस्।
- सब्जीको मासु सिजन, लसुन थप्नुहोस्, एक मिनेटको लागि न्यानो।
- सब्जिहरु संग उबला हुआ कोनो मिलाउनुहोस्, 2 मिनेट को गर्म र सेवा गर्नुहोस।
सूपसँग केनेआ - नुस्खा
तिनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न मद्दत गर्नेछ कि क्याइनको पहिलो खाना पकाउने, यस अनाज को भागीदारी संग स्वादिष्ट सूप खाना पकाने को व्यञ्जनहरु। मासु शरिरमा विशेष गरी धनी डक्ट सम्भव छ, तर यदि तपाई खानाको दुबई वा शाकाहारी संस्करण प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ भने तपाईले निम्न सिफारिसहरू प्रयोग गर्नुपर्छ।
सामग्रीहरू:
- kinoa - 100 g;
- पानी वा सब्जी शरद - 1.7 लीटर;
- टमाटर - 4-5 पीसीएस।
- गाजर र प्याज - 1 पीसी।;
- आलु - 3 पीसी।;
- अजगर रूट - ¼ पीसीएस।;
- लसुन - 2 दाँत;
- अजमा - 2/3 बीम को;
- जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर;
- नमक, काली मिर्च
तयारी
- कोइना धोइयो, आधा घण्टाको साथमा गरम पानीको साथ पकाइएको थियो, जसको पछि यो नाली भयो र नाली गर्न अनुमति भयो।
- उबलते पानी संग सससेन मा, 15 मिनेट को लागि कुकुर, रस्सी र आलू क्यूब को डालो।
- फ्राइ प्याज, गाजर र अजमेर 8 मिनेटको लागि।
- पिक्सेल र डिस्टेड टमाटरहरू थप्नुहोस्, 5 मिनेटको लागि पफ गर्नुहोस्, प्यानमा राख्नुहोस्।
- केन स्वादको साथ सीजन सूप, 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- स्टुपामा कटाई अजवा र लसुनमा हलचल, मिश्रण संग सेवा गर्दा निविदाजनक तातो।
दालचीनी संग गर्म सलाद
तिनीहरूले तपाईंलाई खाना पकाउने गुणस्तर चलचित्र लागू गर्न अनुमति दिन्छ, सबै प्रकारका सलाद तयार गर्नका लागि व्यञ्जनहरू, जसमा प्रायः गर्मीमा सेवा गरिन्छ। यस स्नैकको एक संस्करण पछि प्रस्तुत गरिनेछ। प्रस्तावित रचनालाई तपाईंको मनपर्नेमा फरक पर्दछ, नयाँ अवयव वा सिजनिंग थप्ने।
सामग्रीहरू:
- kinoa - 1 ग्लास;
- पानी - 2 कप;
- टमाटर - 3 पीसी।
- avocados - 1 टुक्रा;
- जैतून वा जैतून - स्वाद गर्न;
- डिल, तुलसी र हरियो प्याज - स्वाद गर्न;
- नींबू रस - 1 चम्मच। चम्मच;
- जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर;
- नमक, काली मिर्च
तयारी
- 15 मिनेटको लागि ढोकाको छेउमा पकाउनुहोस्।
- शुद्ध गर्नुहोस्, पत्थरबाट छुट्नुहोस् र एवोकैडोको क्यूबस, काट्ने टमाटर, जैतून र ताजा जडी बूटीमा काट्नुहोस्।
- एक कटोरा मा सब्जियों को संयोजन, एक गर्म कोइना जोडें, नींबू को रस देखि र जैतून को तेल देखि ड्रेसिंग, स्वाद को स्वाद।
- फिल्मबाट सलाद हल गर्नुहोस् र न्यानो सम्म सेवा गर्नुहोस्।
कोयना मशरूम संग
कृत्रिम रूपमा जल चलचित्रमा उबलिएको पानीलाई एक क्रीमयुक्त चकलेटमा मशरूम संग, यदि तपाइँ तिनीहरूलाई अलग साउसेपमा पकाउनुहोस् र धुवाँको रूपमा सेवा गर्नुहुन्छ। तथापि, बिना चटनी पनि, व्यंजन अविश्वसनीय स्वादिष्ट, सुगन्धित र पौष्टिक हुनेछ, खासगरी जब जंगली बासिन्दाहरू, ताजा वा जमेको प्रयोग गर्दछन्।
सामग्रीहरू:
- kinoa - 1 ग्लास;
- पानी - 2 कप;
- मशरूम - 400 जी;
- लसुन - 4 दाँत;
- thyme - 0,5 tsp;
- पिर्मेस - 2-3 चम्मच। चम्मच;
- नमक, काली मिर्च, तेल।
तयारी
- धोएको चलचित्र 15 बर्षको लागि पानीमा पकाइएको छ र ढोकामा पकाइएको छ।
- तेलको माछाको टुक्रा मशरूम, नमक, काली मिर्चको स्वाद र स्वाद र कडा लसुन पनि थपियो।
- एक मशरूम मास उबलिएको रगम्पमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्, एक मिनेटमा तातो र सेवा गर, पनीर पनीर संग मसाले।
Kinoa - चिकन नुस्खा संग
अझ अधिक पोषक र उपयोगी चलचित्र हो, जसको खाना पकाउने व्यञ्जनहरू चिकनसँग पूरै हुन्छन्। डिशको रचनामा अति उत्कृष्ट नगर्नुहोस् सबै प्रकारका सब्जहरू हुनेछन् जसले सूखी मुर्दा फलाउँदो रसदार बनाउँछ र स्वादमा थप ताजा नोटहरू थप गर्नेछ। जब अनाज खाना पकाउँदा, तपाईं पानी र भाइरस दुवै प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
सामग्रीहरू:
- kinoa - 1 ग्लास;
- पानी - 2 कप;
- चिकन फिलेट - 500 जी;
- लसुन - 1-2 दाँत;
- सानो, मिर्च मिर्च र प्याज - 1 पीसी।;
- तेल - 5 चम्मच। चम्मच;
- नमक, काली मिर्च, जडीबुटी, जडी बूटी।
तयारी
- रिन्डमा 15 मिनेटको लागि पानीमा खसाल्नुहोस्।
- तेलमा सानो काटा मासु खायो।
- प्याज थप्नुहोस्, र 10 मिनेट पछि लोभी र काली मिर्चपछि, सबै सामग्री तयार नभएसम्म तलना।
- चलचित्रमा फ्राइकिङ प्यानको सामग्रीहरू ट्रान्सफर गर्नुहोस्, अजय, लसुन, सिजनहरू थप्नुहोस्।
- एक मिनेट को लागि एक चिकन संग चलचित्र माथि हावा र यसलाई सेवा।
चलचित्रहरू बाट काट्लेट
चलचित्र बनाउने तरिकाहरू अध्ययन गर्दै, व्यञ्जनहरू प्रायः अनपेक्षित फेला पार्न सकिन्छ। एक यस्तो संस्करण अनाज देखि कटर बनाउन को प्रविधि हो, जो उपवास वा शाकाहारी मेनुमा क्लासिक वस्तुहरु को एक विकल्प हुनेछ । प्रोटीनको मात्रामा, खाना मूललाई कम छैन।
सामग्रीहरू:
- kinoa - 150 g;
- पानी - 300 मिलीलीटर;
- मशरूम - 150 ग्राम;
- आटा - 30 जी;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर;
- पिर्मेस (वैकल्पिक) - 30 जी;
- दाखिल, काली मिर्च, दाखिलाको लागि टमाटरबाट घर कायम adzhika।
तयारी
- पानीमा धोएको फिल्मको फोहोरी गर्नुहोस्।
- सम्भवतया मशरूम जस्तो स्लाइस र तेलमा प्याजको थपमा तान्नुहोस्।
- मशरूमको साथ तयार गाडको मिश्रण गर्नुहोस्, आटा र वैकल्पिक पनीर थप्नुहोस्।
- तिनीहरू कटरहरू, तातो तेलमा खैरो बनाउँछन्, adjika संग सेवा गर्छन्।
समुद्री भोजन संग काइना - नुस्खा
निम्न नुस्खाले तपाईंलाई कसरी समुद्री खानासँग चलचित्र पकाउन सिक्न मद्दत गर्नेछ। साधारण प्रविधि कार्यान्वयनको नतिजा एक स्वादिष्ट रेस्टोरेंट-शैली डिश हुनेछ, जसका विशेषताहरूले छिटो हाइड्रोलिक खानेकुरा र गोरमैट्सको सबै भन्दा बढ्दो साहसी अन्वेषणहरू पूरा गर्नेछ। समुद्री खानाको अलावा, माछाको सूप पहिला पकाउनु पर्छ।
सामग्रीहरू:
- kinoa - 1 ग्लास;
- शरद ऋतु - 2-2,5 चश्मे;
- समुद्री भोजन - 250 ग्राम;
- हरियो asparagus - 60 g;
- डाक्टर सलाद, तारेकोगन र अशुद्धि - स्वाद गर्न;
- जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर;
- नमक, काली मिर्च, मसलाहरू।
तयारी
- तेल तिल asparagus मा।
- तिनीहरूले धोएका रगड र भाइरसको अंश राख्दथे, प्रत्येक समय नमीको अवशोषण दिन।
- Tarragon, अजवा, नमक, मरिच, मसाले संग पकवान सिजन।
- अलग मिनेट को लागि अलग तलना समुद्री भोजन, स्वाद को मौसम मा।
- डिशमा एस्पारागस, समुद्री खाना र दिक्कत सलादको साथ समाप्त चलचित्र राखियो।
काइनाको साथ सलाद
बस तैयारी गर्दै, र यो अविश्वसनीय स्वादिष्ट र उत्तम कोनोना र चिन्ताको सलाद स्वादको लागी, यदि तपाईले तलको निर्देशनमा ध्यान दिनुहुन्छ। यदि रचनामा कच्चा गाजरहरू भ्रमित गर्दै भने, यो सबै मा थप्न वा बचत गर्न अघि अघि बढ्न सकिँदैन जबसम्म तेलमा साउट प्यानमा आधा-तयार हुन्छ।
सामग्रीहरू:
- kinoa - 0,5 चश्मा;
- पानी - 1 गिलास;
- ककड़ी, मीठो मरिच र गाजर - 1 पीसी।;
- चिंराट - 400 जी;
- हरियो प्याज र अजल - 1 गुच्छा;
- चूना - 2 टुक्राहरू;
- तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
- चीनी - 2 चम्मच।
- माछा चटनी - 1 चम्मच;
- साल्ट र फ्लेक्सको मिर्च - पिचमा।
तयारी
- पकाएको र चिन्ता तयार नभएसम्म पानीमा विभाजित गर्नुहोस्।
- क्यूबस वा स्ट्राका ककुल, गाजर र काली मिर्च गर्नुहोस्।
- मिश्रण कोनो, चिंराट र सब्जियां, ग्रीस जोड्नुहोस।
- एक कटोरा, माछा चटनी, तेलको काली, नमक, मरिच र शर्करामा तेल मिलाउनुहोस्, लेटिको मिश्रण सँग मिल्दो।
कोइना - नुस्खासँग ट्याबुल
स्वस्थ भोजनको समर्थक कोनोनासँग व्यञ्जनमा रुचि राख्ने, अधिकतम उपयोगी सामग्रीहरू र सब्जहरू समावेश गर्ने व्यञ्जनहरू। एक यस्तो उबलाएको सिङ्गको साथ एक ट्याब्युला हो, जसको लागि ओवन मिर्च, टमाटर, ककुलहरू, धेरै सुगन्धित सागहरू र सबै प्रकारको मसाले ताजा हुन्छन्।
सामग्रीहरू:
- kinoa - 1 ग्लास;
- पानी - 2 कप;
- खुर्सानी मीठो पहेंलो र रातो - 0.5 पीसी।;
- टमाटर र ताजा ककड़ी - 1 पीसी।
- रातो प्याज - 0.5 पीसी।
- नींबू - ¼ टुकडा;
- सूखे टमाटर - 25 जी;
- जैतून का तेल - 100 मिलीलीटर;
- टकसाल, अजगर र धनिया - बीम को 1/3;
- नमक, काली मिर्च, मसलाहरू।
तयारी
- ताजा वा बेक्ड मिर्च, प्याज, ककुल र टमाटरहरू क्युबमा काटिएका छन्।
- पानीमा पकाएर पकाउनुहोस्, जबरजस्ती कोइना, सब्जिहरू र सुकेको टमाटरहरूसँग मिलाइयो।
- सागहरू जोड्नुहोस्, नींबूको रस र मक्खनबाट ड्रेसिङ, नमक, जमीन मसाले र काली मिर्चको साथ।
- ट्याब्युला हिंड्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
बहुविध मा चलचित्र कसरी बनाउने?
मल्टीवार्कमा सब्जिहरु संग प्राथमिक तैयारी केनेआ। यदि वांछित भएमा, अधिक तीव्र स्वादको लागि, सब्जीको मिश्रण पहिलो सब्जीको तेलमा फ्राइड गरिनेछ, 10-15 मिनेटको लागि "झारका" वा "बेकिंग" कार्यक्रम सहित। यसको अतिरिक्त, यो सामग्री को रचना भिन्न गर्न को लागी अनुमति छ, नयाँ जोडने वा प्रस्तावित प्रस्तावहरु संग उनलाई प्रतिस्थापन।
सामग्रीहरू:
- kinoa - 1 ग्लास;
- पानी - 2 कप;
- गाजर - 2 टुक्राहरू;
- हरियो सेम र हरियो मटर - 100 ग्राम;
- लसुन - 1-2 दाँत;
- मीठो मरिच र ब्रोन - 0,5 पीसीएस।;
- नमक, काली मिर्च, तेल, ग्रीस, सीजनहरू।
तयारी
- कटोरामा तेल खान्नुहोस्, तैयार र सुत्ने सब्जिहरु राख्नुहोस्।
- राम्ररी धोएको रगप, पानी जोड्नुहोस् र "कासा" वा "चावल" मोडमा घुमाउनुहोस्।