पतली हुन कसरी?

एक मोडेल जस्तै कसरी पतली र धेरै सुन्दर हुनुभयो? यदि यो प्रश्नले तपाइँलाई शान्ति प्रदान गर्दैन भने, तिनीहरू आफैले प्लेग गर्न पर्याप्त हुनेछ, यो काम गर्ने समय हो। एक निर्णायक कदम अगाडी अगाडि, एक थप मिनेट बिताएर सोच्दै सोच्दै: के यो साँच्चै राम्रो र सुन्दर पतली हुन हो? यदि तपाईं शब्द "पतली" को मूल अर्थको बारेमा सोच्नुहुन्छ भने, तपाईं बुझ्न सक्नुहुन्छ कि यसमा केही राम्रो छैन। वास्तवमा धेरै पतली हुनु हानिकारक मात्र होइन, तर बदसूरत पनि। र यो बदमाशी हुन धेरै पतली छ, पछि प्रश्न, चाहे यो फैशनेबल छ पनी, अनुपयुक्त - अब फैशन मा सुन्दरता हो। अर्को कुरा, यदि यो अवधारणामा तपाइँले अर्को अर्थ राख्नुभयो भने, यदि तपाईंको लक्ष्य थिइन हुँदैन, तर समानुपातिक। आदेश खोने को लागी अधिकृत नहीं होने को लागि, आफ्नो लागि न्यूनतम अनुमत शरीर को वजन को गणना गर्न को लागी सुनिश्चित गर्नुहोस। यो गर्न, शरीर मास इंडेक्स 18.5 (यो मान कम से कम मानिन्छ) तपाईंको ऊंचाई (मीटर मा) को वर्ग द्वारा गुणा गरिएको छ। यदि तपाईंले वजन कम गर्नुभयो भने, स्वास्थ्य समस्याहरू रोक्न सकिदैन। साथै, तपाईं वजन चाँडै हराउन सक्नुहुन्न, यो पनि पूर्ण बेकार छ। त्यसैले कसरी एक हप्तामा धेरै पतली हुनको प्रश्न, स्वास्थ्यलाई कसरी हानिकारक बिना पतली हुन कसरी परिवर्तन गर्नुहोस्, र तुरुन्तै वजन घटानेको लागि तपाईंको टाउको प्लानबाट बाहिर निस्कनुहोस्। स्वास्थ्य समस्याहरु को बावजूद, यो तपाईंलाई खिंचाव को निशान र चमकदार छाला दिछन, जसले तपाईंलाई अधिक आकर्षक बनाउँदैन।

मोडेलको रूपमा दुबई कसरी गर्ने?

तपाईं हँसिलो हुनेछ, तर वजन गुमाउन र पतली रहन, तपाईलाई खाने कुरा सिक्न आवश्यक छ।

  1. अर्थात्, केवल जब तपाईं वास्तवमा भोका हुनुहुन्छ, त्यहाँ कम्पनीको लागि होइन, वा जब यो लंचको लागि समय हो।
  2. त्यहाँ संतृप्तिको लागि आवश्यक छ, र बोर्सट खालीसँग प्यान नभएसम्म। एकै समयमा खाना अवशोषित, तपाईं यसको स्वादको आनन्द उठाउन आवश्यक छ, र पेट भर्न यसलाई निगल नगर्नुहोस्।
  3. एक विशाल संख्याको मिठाई र मफिन्सको साथ आफैलाई सान्त्वना रोक्नुहोस्।
  4. कमको लागि धेरै उच्च-क्यालोरी फूडहरू बदल्नुहोस्, तर आफैलाई कुनै पनि उत्पादनको प्रयोग गर्न नदिनुहोस्। उदाहरणको लागि, त्यहाँ रोटी वा राईको साथमा रोटी छ, कम-क्यालोरी केकहरू र बिस्किटहरू (त्यहाँ छन्) पत्ता लगाउँछन्, कचौरामा दूध चकलेट बदल्नुहोस्।

खाना संस्कृतिको अतिरिक्त, तपाईंले आफैंको विचार, तपाईंको शरीरलाई आफ्नो सोचमा ध्यान दिन आवश्यक छ। बस राख्नुहोस्, हामी सकारात्मक सोच्न सिक्न सक्छौं। हामी "म आहारमा छु" शब्दहरूको बारेमा बिर्सन्छु, म वजन गुमाउँदैछु। " अचम्म लागेपछि उनीहरु आफुले आफुलाई बिहे गरेकी छिन्। यी शब्दहरूको सट्टा, आफैलाई भन्नुहोस् "म स्लिमर, स्लिमर, अझ सुन्दर हुँ" "म खाना खाएको हरेक टुक्रालाई मन पर्छ, म स्वस्थ खाना मन पर्छु," "मैले शारीरिक अभ्यासको आनन्द उठाउँछु।" साथै, आफ्नै आफ्नै सङ्कलनलाई प्रोत्साहन दिन, कसैले अन्य चालहरू गर्न सक्छ। उदाहरणको लागि, तपाईंले आफ्नो समय भन्दा धेरै समय बिताउनुहुने कोठामा लट्याउनुहोस्, मोडेलको फोटो वा आदर्शको लागि तपाईंले लिनुभयो। वा हरेक समय तपाईं आफैंलाई पकडने सोच राख्नुस् कि यो आफुलाई मीठो, उच्च-क्यालोरी केक संग आफूलाई खुशी गर्ने राम्रो हुनेछ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं कसरी लक्ष्य पुग्नुहुन्छ, आफ्नो मनमा मनपराउने कपडाहरूमा मानसिक रूपमा लुगा लगाउनुहोस्, सुन्दर अंडरवियरमा कल्पना गर्नुहोस्, कल्पनामा कुनै पनि दृश्यहरू प्ले गर्नुहोस्, आफैलाई प्रशंसा गर्नुहोस्। अनि त्यसपछि, आफ्नो आँखा खोल्नु, स्पष्ट रूप देखि र स्पष्ट रूपमा आफैलाई बताउनुहुन्छ कि यदि तपाईं अब जीवनको पुरानो बाटोमा फर्कनुहुन्छ भने सपनाहरू रहिरहनेछन्।

अनि निस्सन्देह, पतली हुन, हामीले शारीरिक क्रियाकलापको बारेमा बिर्सनु हुँदैन। तिनीहरूले तपाईंलाई सुन्दर रूपमा मांसपेशिहरु बिना वजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ।

पतला खुट्टा कसरी बनाउने?

र के भने यदि तपाईं वजन कम गर्न चाहनुहुन्न भने, उदाहरणका लागि, तपाईका खुट्टाहरू अझ स्लिम बनाउन आवश्यक छ, जबकि बाहिरी शरीरले तपाईंलाई पूर्ण रूपमा सूट गर्दछ? त्यसपछि तपाई साँच्चै आहारहरूको आवश्यकता छैन। सबैभन्दा हल्का र एकै समयमा बहादुर स्त्रीहरूको लागि, अपरेसनहरू खुट्टामा सही आकार दिन डिजाइन गरिएको हो। बाँकीहरूले कस्मेटिक प्रक्रियाहरू लिपि रूपमा प्रयोग गर्न सक्दछ। वास्तवमा, यो सेल्युलाईट लड्नको लागि डिजाइन गरिएको छ, तर कूल्दोको मात्रा दुई सेन्टिमिटरले कम गर्न सक्छ। खै, कि खुट्टा पतली थिए, शारीरिक अभ्यासहरू मात्र आवश्यक छ। यस उद्देश्यको लागि उत्तम रस्सी, दौडिँदै, स्विमिंग र अभ्यास खिच्दै छन्। तर squatting (कूल्पाहरु पम्प) र तपाईंको औंलाहरूमा हिड्ने (ब्वाँसो बढाउनुहोस्) तपाईले इन्ट्रासिन्टेड हुन्छ।