जिमनास्टिक्स bodyflex एक विशेष प्रकार को व्यायाम हो कि एक निश्चित स्थिति को आवश्यकता हो र सजिलै सांस लेने को निगरानी को लागी, जो निर्देश को अनुरूप बिल्कुल चाहिए। नियमित पढाइको परिणामको रूपमा, प्रत्येक कक्ष सामान्यतया अक्सीजन संग समृद्ध हुन्छ, मांसपेशिहरु एक टोन प्राप्त गर्दछ, र तपाई - जीवनशैली र भिडक्षमता।
शुरुवातका लागी Bodyflex
अक्सिसाइज वा bodyflex यति सरल छैन किनकि यो पहिलो नजर लगाउन सक्छ। यो प्रणाली प्रत्येक आन्दोलनको एकदम सटीक प्रजननको लागि डिजाइन गरिएको छ, त्यसैले घरमा, स्क्रिनबाट प्रविधिको अध्ययन पढ्न निकै समस्याग्रस्त हुन सक्छ, भले पनि तपाईंले केही बुद्धिमान भिडियो ट्यूटोरियलहरू उठाउनुभयो। Bodyfat पाठ्यक्रमहरूमा भाग लिँदै, तपाईं केवल सबै चालहरू सिक्न प्रक्रिया प्रक्रिया नगर्नुहुनेछ, तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - तपाईं निश्चित रूपमा सबै कुरा प्रदर्शन गर्नेछ र छिटो परिणामहरू देख्नुहुनेछ। यदि अर्थ ठीकसँग लागू हुँदैन भने, त्यहाँ पाठहरूमा पर्याप्त छैन!
Bodyflex प्रणाली: लाभहरू
शरीरको चन्द्रमार्ग कार्यक्रम अवस्थित छ, सबै भन्दा पहिले, जो व्यक्तिहरु को सामना गर्न को लागी या केवल गंभीर शारीरिक उत्साह को स्वाद छैन को लागि। प्रणालीमा स्वास्थ्यमा जटिल प्रभाव छ, र कम से कम सम्भव समय!
यस प्रणालीले मात्र काम गर्दछ: जब तपाईं आफ्नो सास राख्नुहुन्छ, कार्बन डाइअक्साइड सक्रिय रूपमा रक्तमा जम्मा हुन्छ, जसले धमनीलाई विस्तार गर्छ र प्रभावकारी ढंगले ओक्सीजनको एसिमेसनको लागि कोशिका तयार गर्दछ जुन यस अवस्थामा जीवित हुन सक्छ। र हाम्रो शरीर को लागि ओक्सीजन एक महान आशिष् हो, जो सबै भन्दा राम्रो क्षेत्रहरु लाई बेहतर बनाउन को लागी बदलिन्छ:
- अधिक वजन र सेल्युलाईट;
- कम दृष्टि र सुनवाई;
- ऊर्जाको पुरानो कमी;
- श्वसन रोगहरू;
- थकान
- सुरक्षा को रोकथाम;
- टाउको दुखाइ
- कब्ज;
- मांसपेशिहरु मा दुखाइ;
- पेटको निन्द्रा
- दैलोमा दुखाइ
- कमजोर प्रतिरक्षा।
यसैले, शरीरफ्लेक्स धेरै फरक मान्छेहरूको लागि सिफारिश गरिएको छ, किनभने दिनको 15 मिनेटको सही सांसदले सबै भन्दा वास्तविक चमत्कारहरू सिर्जना गर्दछ। यदि तपाई नियमित रूपमा काम गर्नुहुन्न भने, प्रभाव कम ध्यान दिन सक्छ वा सबै सूचीबद्ध क्षेत्रहरूलाई असर पार्न सक्छ।
Bodyflex सास फेर्न प्रविधिको
शुरुआतीका लागि Bodyflex अभ्यासहरू जुन 15 मिनेट भन्दा बढी लिने सम्भव छैन। तथापि, आंदोलनहरू सम्झन सजिलो छ, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यो सांसको चरणहरू मास्टर गर्न को लागी छ, बिना कि प्रभाव उपचार प्रविधिको बारेमा ल्याउन सक्दैन। तपाइँ पनि यो सास फेर्न सक्ने कुनै पनि अभ्यास बिना आफ्नो भावनाको प्रशंसा गर्न सक्नुहुन्छ:
- आराम करो, आफ्नो होंठ एक ट्यूब संग, सबै फेफडों देखि आफ्नो फेफड़ों मा फिट मुंह को माध्यम ले घुमाओ। यो अचानक हुन आवश्यक छैन, तर एकदम गतिमा सजिलै र लगभग।
- त्यस पछि, कडा दृढताले हड्डीलाई सम्बोधन गर्छ, त्यसपछि शोरको साथ, तुरुन्तै नाक मार्फत गहिरो सास बनाउनुहोस्। यो गरौं जबसम्म तपाईंलाई फेफड़ोंको सीमामा फट्याइएको हुन्छ जब सम्म, बेलुन जस्तो।
- त्यस पछि, च्याँट थोपा लिनुहोस्, ड्राउनुहोस्
केहि मुस्कान जस्तै, आफ्नो ओठहरू एक संकीर्ण उत्तेजित स्लिटमा। तेज, बलियो चक्कर लिनुहोस्, डायाफ्राम संग आफैलाई मद्दत गर्न संघर्ष। त्यस पछि, मुँहको दौरा र सबै हावा झगडा गर्छ, केहि "चित्र" आवाज जस्तै चित्रण गर्न। यदि ध्वनिले सानो सेटिङ् गर्यो - तपाईले सबै कुरा गर्नुभयो। - त्यस पछि, सांसदमा 8-10 स्कोरको लागि ढिलाइ छ। यस समयमा, तपाईंलाई आफ्नो पेटमा अधिकतम रूपमा आकर्षित गर्न र आफ्नो छातीमा तपाईंको टाउको झुकाउनु आवश्यक छ।
- 8-10 सेकेण्ड पछि, रिलीज गर्नुहोस्, प्रेस मांसपेशियों लाई आराम करो, यसैले तनाव को राहत र खुशी संग एक सास ले।
उन्नत bodyflex सास फेर्नको यो प्रविधिको नि: शुल्क स्वामित्व मानिन्छ - लगभग स्वचालित, बिना यो एक अलग, स्वतन्त्र कार्य को बिना सोच।