नारंगी आहार तीव्र वजन घटानेको लागि, 3 दिनको लागि डिजाइन गरिएको सबै भन्दा कठिन छ, किनभने उनको आहार निकै सीमित छ। यसबाहेक, यस आहारमा धेरै सङ्घर्षण र सीमाहरू छन्।
वजन घटाने को लागि नारंगी आहार को सिद्धान्त
सबैभन्दा चरम आहार, जसले तपाईंलाई धेरै छोटो समयमा 3-4 किलोग्राम अतिरिक्त वजनबाट मुक्त गर्न अनुमति दिन्छ, एक नारंगी होइन, तर 3 दिनका लागि अण्डा-नारंगी आहार भनिन्छ। यो एक्सप्रेस आहारले प्रत्येक 2.5 घण्टामा 6 भोजन प्रदान गर्दछ, त्यहाँ मात्र उबलिएको अण्डा र योआङ्गलाई यो मोडमा अनुमति दिइएको छ। नाश्ताको लागि - उबलाएको अण्डा, 2.5 घण्टा पछि - नारंगी, अर्को 2.5 घण्टा पछि - अण्डा आदि।
फाइबरको कारण मिठो र खट्टा फल नारंगीमा राखिएको छ, शरीर राम्रो तरिकाले सफा गरिएको छ, विषाक्त पदार्थहरू जारी गरिन्छ, आंतहरू रिलीज छन्। यिनी फलहरु मा निहित विटामिन सी र फोलिक एसिड चयापचय को त्वरण मा योगदान गर्दछ। र यस आहारको कम क्यालोरी सामग्रीको कारण, छिटो वजन घटाने हुन्छ। तथापि, तीन दिन भन्दा बढीको लागि यस्तो आहार देखाउन असम्भव छ। तर यस्तो छोटो अवधिको लागि तपाईले पुरानो वा तीव्र जठरार्गका रोगहरू (विशेष गरी - ग्याँस रस र पेप्टिक अल्सर रोगको उच्च अम्लता), हृदय रोग, सिट्रस एलर्जीको लागि यसको सहारा गर्न सक्नुहुन्न।
शरीर को लागि अधिक घूमन वजन घटाने को लागि सात दिन नारंगी आहार हो। उनको आहार केहि व्यापक छ:
- नाश्ता - 2-3 उबलाएको अण्डा र नारंगी;
- दोपहर का भोजन - उबला मासु को 100 ग्राम, एक गिलास दही या unsweetened दही, एक नारंगी;
- राती - एक सानो दरार, टमाटर, 100 ग्राम उबलिएको माछा।
तीन दिन नारंगी आहारको बेला पिउने पानी दूध र चिनो बिना पानी, कफी र हरी चियालाई अनुमति दिइन्छ। आहार को प्रोटीन घटक स्थानहरुमा प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ, पनीर या समुद्री खाना संग प्रतिस्थापित। टमाटरको सट्टा, यो राशनमा ककड़ी, ब्रोशनी, लेट्ट समावेश गर्न अनुमति छ। यसको अतिरिक्त, एक सुन्तला एक मोटो जलाएर अंगूरको साथ बदल्न सकिन्छ।