वजन घटानेको लागि सबैभन्दा प्रभावशाली र उपयोगी आहार फल र सब्जी आहार हो। आश्चर्यजनक कुरा होइन, किनभने यी उत्पादनहरू कम-क्यालोरी हुन् (अङ्ग्रे, केला र आलुको बाहेक) र फाइबरमा अमीर हुन्छन्, जसले लामो समयसम्म धैर्यताको भावना दिन्छ, त्यसैले यो आहार सजिलै सहन सक्छ, र तपाईं आफैलाई भोकाउनलाई सहन गर्नुहुन्न। फाइबर राम्रो छ किनभने यसले आंतहरू सफा गर्छ, सबै विषाक्त पदार्थहरू हटाउँदछ, यसको काममा सुधार गर्दछ।
सब्जियों र फलहरु मा आहार शरीर लाई धेरै भिटामिन संग प्रदान गर्दछ, तपाईं प्रतिरक्षा प्रणाली लाई मजबूत गर्नेछ र तुरुन्तै तपाईंलाई ध्यान दि्छ कि कितना बेहतर र देखो। विभिन्न उत्पादनहरू प्रयोग गर्न प्रयास गर्नुहोस्, बजारमा विशाल विविधता छ, तपाईं छिट्टै आफ्नो कपाल, नाखिया र छालाको अवस्थामा परिवर्तनहरू देख्नुहुनेछ। तथापि, यो यो निक्षेप सम्झना गर्नुपर्छ, वजन घटाने को लागि फल र सब्जी आहार प्रोटीन मा खराब छ, जो मांसपेशियों को लागि आवश्यक छ, किनकि यो सक्रिय शक्ति प्रशिक्षण संग संयोजन गर्न को सिफारिश छैन।
यदि तपाईं पेट वा आंतों संग समस्या छ भने यो एक डाक्टर संग परामर्श गर्न योग्य छ, यस प्रकारका रोगहरु संग, फाइबर को एक ठूलो मात्रा हानिकारक हुन सक्छ।
सब्जिहरु र वजन घटाने को लागि फल दुई योजनाहरु मा, एक उपवास दिन को लागि खाना वा एक लामो समय को लागी (एक हफ्ते या अधिक) को लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। फलफूलमा अनलोडिङ दिन सबैभन्दा लोकप्रिय हो, किनकि उनी सजिलै हस्तान्तरण गरिएका छन्।
एक दिनमा फलफूल र सब्जिहरु कसरी वजन गुमाउने?
मेनु धेरै सजिलो छ, खाना पकाउने आवश्यक समय न्यूनतम छ वा आवश्यक छैन
पर्याप्त पानी पिउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ (कम्तीमा 1.5-2 लिटर प्रति दिन)। चिनियाँ, अझै पानी नआइन्जेल चाय पिउन, तपाइँ आहारमा ताजा निचोड रस समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। त्यस्ता उपवास दिनहरू हप्ताको एकचोटि व्यवस्थित गर्न पर्याप्त छन्, किनकि एक दिन तपाईं अधिक वजन को 0.5 देखि 1.5 किलोग्राम सम्म आसानी देखि गुमाउन सक्नुहुन्छ। र एक महिनाको लागि तपाईं सजिलैसँग 4-5 किलोग्रामको वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ, आफैलाई भोक र प्रशिक्षणको साथ सताउन। यस आहारको ठूलो फाइदा यो छ कि तपाईले छाला र कपालको अवस्था सुधार गर्न, प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउनु र भिटामिनको ठूलो संख्याको लागि धन्यवाद महसुस गर्नुहुनेछ।