समय अनैतिक व्यक्तिहरूले आफ्नो खाना हेर्छन् र वजन कम गर्न र स्वास्थ्यमा सुधार गर्न सख्त परिभाषित उत्पादनहरू प्रयोग गर्दछ। वजन घटाने को धेरै अवसरहरु मा एक हरा आहार हो जुन स्वास्थ्य मा हानिकारक प्रभाव छैन। यसको विपरीत, यो चयापचय सुधार गर्न अनुमति दिन्छ, र यो मोनो-आहार हस्तान्तरण गर्न सजिलो छ।
वजन घटाने को लागि हरियो को लाभ
अमेरिकी विशेषज्ञहरूले धेरै दशक पहिले वजन घटानेको लागि सागको प्रयोगको साथ आउँथे। यो आहार धेरै लोकप्रिय भएको छ, जुन आकस्मिक छैन। यसको यसको फाइदाहरू छन्:
- क्लोरोफिल, हरियो सब्जिहरु र फलहरु को भाग, चयापचय accelerates, मधुमेह को रोकथाम छ, ओक्सीजन संग कोशिकाहरु को समृद्ध, शरीर देखि विषाक्तहरु लाई हटाउँदछ।
- ग्रीस वजन घटाने र डाइडिङ फ्याटको लागि राम्रो छ किनकि यसले पहेंलोलाई उत्तेजित गर्दैन, पहेंलो वा रातो उत्पादनको तुलनामा।
- यस्तो खानासँग नकारात्मक क्यालोरीको मूल्य छ - पाचनमा शरीरले यसलाई अधिक ऊर्जा प्रदान गर्दछ।
वजन घटाने को लागि ग्रीन आहार
परिभाषित आहारको अर्थ यो हो कि एक निश्चित रङका उत्पादनहरू मात्र खण्डमा आफैं सीमित गर्न सम्भव छैन। यी सामग्रीहरू जस्तै:
- सब्जिहरु: ब्रोकोली र ब्रुसेल्स स्फटिक, जक्रिनी, लीक, अजगर, ककड़ी, मटर, हरियो काली मिर्च (मसालेदार र मीठा), पालक, अजवाली, डिल, अगुला, तुलसी।
- फल र जामुन: सेब, gooseberries, अंगूर, किवी।
- हरियो र टकसाल चिया।
- फलफूल र अनाज - दाल, मटर, सेम, चावल।
- एक आहार संग ग्रीस बिना प्रतिबंध बिना उपभोग गर्न सकिन्छ।
हरित आहार हेलेना गौरव
एलेना स्कारो सहित धेरै सेलिब्रेटीहरू, वजन घटानेको लागि हरियो आहारमा आकर्षित, जसको मेनु समावेश गरिएको छ, माथिको, कम-मोटो पोर्क र खट्टा-दूध उत्पादन (पनीर पनीर, केयर) को अतिरिक्त। अभिनेत्री प्रायजसो वजन घटाने र चिसो हटाउनको लागी ग्रीन्स रोज्छन्, जब त्यो बिदाहरू पछि आकार पुन: प्राप्त गर्न चाहन्छ। एलेना स्पार्रोले दिनको सानो भाग 5-6 पटक खाल्छन् र हरेक हप्ता केही किलोग्राम घटाउँछन्। एक अभिनेत्री को लागि मात्र शर्त शरीर मा यस्तो अस्थायी तनाव स्थापित गर्नु पहिले एक डाक्टरसँग परामर्श गर्न हो।
केला-हरियो आहार
अनगिन्ती आहारहरू छन् उचित, अशुद्ध देखि, कि स्वास्थ्य को लागि हानिकारक हो। आहारमा आहार राम्रो छ किनभने यो शरीरको लागि तनाव होइन, किनकि खाने को अनुमति दिइएको सूची व्यापक छ। तथापि, जो अनावश्यक सब्जियों र फलहरु को लागि सबै दिन बेहद असहनीय छ, तपाईं आहार मा केला जोडने को सुझाव दे सकते हो। यो फल शरीर, क्यालोरीमा सताउँछ, धेरै धेरै चीनी र कार्बोहाइड्रेट हुन्छ, तर मासुहरू समावेश गर्दैन।
तपाइँ निम्न मेनु सुझाव गर्न सक्नुहुन्छ:
- केला, अजमेर र पालकबाट सुक्खाहरू;
- केले र सेब कुनै पनि मात्रा मा;
- केला, कद्दू, पालक, अजमेर र जडी बूटी को क्रीम सूप;
- केला र स्टुडेड सब्जियां: ब्रोकोली, ब्रुसेल्स मुटुहरु।
हरियो सुईमा आहार
फैशनेबल चिकनीहरूमा हरियो आहार हो - सब्जी र फलोंको रस-मासुको आलु। हरी ककटेलमा आहार निम्न फाइदाहरू छन्:
- पाचन पथ सुधार
- पेट फैलाउँदैन;
- आंशिक पोषणको आदत विकास गर्न मद्दत गर्दछ;
- प्रतिरक्षा मा लाभकारी प्रभाव, शरीर को सामान्य टोन बढ्छ;
- बालको विकासमा गति बढाउँछ, छाला र कपाल सुधार गर्दछ, मुँहासे हटाउँछ।
यसको अतिरिक्त, हर्बलको ककटेल प्रयोग गरी वजन घटाएर, तपाइँ केहि हप्तामा 5-7 किलोग्राम सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ। हरित खानाहरू, तपाईं केवल वजन कम गर्न सक्नुहुन्न, तर समग्र स्वास्थ्यलाई पनि सुधार गर्न सक्नुहुन्न। यी प्रकारका आहार सजिलै हस्तान्तरण गरिन्छ, किनभने तिनीहरू विभिन्न प्रकारका खाना हुन्छन् र शरीरका लागि तनाव होइनन्।
हरियो स्लिमिङ ककटेल
सामग्रीहरू:
- कुनै खट्टे दूध पिउने - 200 जी;
- आधा एक ककड़ी;
- चिसो (डिल, अजमोद, पालक) स्वाद गर्न।
तयारी
- सबै सामग्रीहरू ब्लेंडरमा राख्नुपर्छ र राम्रोसँग हराउनुपर्छ।
- तपाईं यसलाई मा लिन सक्नुहुन्छ, तर उत्कृष्ट संग कॉकटेल बदल्ने उत्तम विकल्प हो।
केई फलको साथ मोटो-जलिरहेको कुखुरा
सामग्रीहरू:
- कीवी को जोडी
- चूनेको शर्टको जोडी
- अजमोद गर्न स्वाद;
- धेरै शाखाहरु टकसाल;
- महाराजको चम्मच
- पानीको गिलास।
तयारी
- सबै अवयवहरू र पक्कै पनि धुलो गर्नुहोस्।
- ब्लेंडर को एक कटोरा मा भरें र राम्रो तरिकाले हरायो।
- पानीको साथ पखाल्नुहोस्, जब पदार्थ मोटो बन्द हुनेछ।
सिटरस फलसँग स्पिनच ककटेल
सामग्रीहरू:
- पालकको एक ठूलो गुच्छा;
- आधा नारंगी;
- एक पामेल को एक चौथाई।
तयारी
- सिटरस वाश र पिक्सेल।
- सबै सामग्री पतला कटाई छन्।
- एक ब्लेंडरमा फोल्ड गर्नुहोस् र राम्रोसँग हराउनुहोस्।
- यदि ककटेल धेरै मोटो छ भने, तपाईं थप फल लुगा थप्न सक्नुहुन्छ।