चोकलेट आहार वजन घटानेको लागि

कसरी हो, तपाईं साँच्चै वजन कम गर्न आवश्यक छ भने, र रहने को लागि सशक्तिकरण अल्पकालिक आहारको समयमा पनि मिठो खाना छैन? किनकि तपाईं केहि दिनको लागि मीठे देखि बिरोध गर्न सक्नुहुन्न, तपाईले ग्लुकोजको लागि (मधुमेह खानेकुरा खानेकुराको लागी अनियन्त्रित इच्छाले मधुमेहको बारेमा कुरा गर्न सक्दछ) बताउनेछ, र आज हामी वजन घटानेको लागि चकलेट आहारको बारेमा कुरा गर्नेछौं जुन अस्वीकार बिना 3-5 किलोग्राम गुमाउनेछ। तपाईंको मनपर्ने उत्पादनहरू - कफी र चकलेटबाट।

नियमहरू

कफी-चकलेट आहार, वा, यो पनि भनिन्छ, Alsou आहार, 5 दिन को लागि डिजाइन गरिएको छ। हरेक दिन, तपाइँलाई चकलेटबाट तीन देखि 80 ग्राम खाने र थप जान हुँदैन। आफ्नो "आहार खाना" पीका पछि शर्करा बिना कालो कफी, तर स्किम दूधको अतिरिक्त (वैकल्पिक)। एक समयमा, एक प्याला कफी भन्दा बढी पिउन नदिनुहोस् र कुनै पनि अन्य तरलको रूपमा, यसलाई खाने दुई घण्टा भन्दा अघि अनुमति दिइएको छैन। चकलेट आहारको मेनुमा वजन घटानेको लागि या तो शर्करा वा नुन समावेश गर्दैन। अझै पानी र हरियो चिया बाहेक, सोड, रस र कुनै अन्य पेय पिउन निषेधित गरिएको छ।

यो आहारको समयमा तपाईंले फलफूल वा सब्जिहरु खाल्नु हुँदैन। पाँच दिन तपाईं विशेष रूपमा चकलेट खाउनुहुन्छ। सायद एक पटक तपाईले यसको बारेमा मात्र सपना देख्यो - त्यहाँ चकलेट छ, र वजन कम हुन्छ, त्यसैले यो आहार तपाईंको सपनाको प्रतीक जस्तो छ, केवल दुःस्वप्नको रूपमा।

सञ्चालनको सिद्धान्त

यदि केही आहारहरूले चयापचय सामान्य र दावी गर्ने दाबी गर्छन् भने, गेस्ट्रोइन्टिनललल पथको कार्यलाई सुधार गर्न, गुर्दे र जिगर सक्रिय पार्नुहोस्, चकलेट आहारले केहि पनि वादा गर्दैन, केवल वजन घटाने।

वजन खोने प्रक्रिया यो मोनो-आहारको कम क्यालोरी सामाग्रीको कारण हो। यो प्रति दिन लगभग 500-550 कैलोरीहरू हो (जुन चकलेटको 100 ग्राम को लागि), प्रत्येक व्यक्तिगत चकलेटको क्यालोरी सामग्री प्याकेजमा छ। यस अवस्थामा, चकलेटले लखेटको भावना र कफीको डाउको दुखाउँछ, शरीरबाट अत्यधिक तरल हटाउन उत्प्रेरित गर्छ। निर्जलीकरणलाई रोक्नको लागि, सम्भव हुने धेरै तरल उपभोग गर्न निश्चित हुनुहोस्, तर खाने पछि 2 घण्टा।

चकलेट चयन गर्दै

कोको मक्खनले उपयोगी एन्टिओक्सिडेंट समावेश गर्दछ जसले कोशिकाहरूको उमेर रोक्न मद्दत गर्दछ। चूंकि सेतो चकलेटले वास्तवमा कोकोआ मक्खनमा समावेश गर्दैन, तर यसले उच्च शर्करा सामग्री पाउँछ, यसले आहार निर्माण गर्न सक्दैन। दूध चकलेट पनि सिफारिस गरिएको छैन, र कालो ठीक सही हुनेछ। किशमिश र नटको अलावा बिना चकलेट छनौट गर्नुहोस्, र संरचनामा चीनी वस्तुहरूबाट टाढा राख्नुहोस्।

Contraindications

कफी-चकलेट आहार उन सबैको लागि अपमानजनक हुन्छ जुन मधुमेहबाट पीडित हुन्छ, साथै हाइपरटेन्च मान्छे र ज्वरोको रोग रोग भएका व्यक्तिहरू। हाइपरटेन्सनलाई डरलाग्दो, सबै भन्दा पहिले, रचनामा कफीको उपस्थिति, र रोगग्रस्त पाचन अर्गानिका व्यक्तिहरूका लागि यो आहारले चकलेटको कारणले कब्जको कारणले गर्दा धेरै समस्या उत्पन्न गर्न सक्छ।

बाहिर निस्कनुहोस्

मुख्य कठिनाई चकलेट आहार कसरी निकाल्न सकिन्छ। 5 दिनको लागी तपाईंको शरीर जीवन को त्यस्ता तरिका मा आदी भएको छ, पर्याप्त मात्रा मा प्रोटीन, वसा या भिटामिन मा प्राप्त नहीं भएको छ। शरीर भोटेको थियो, र चयापचयलाई ढिलो भयो। यदि आहारको पाँचौं दिन पछि, नतिजाको साथ खुसी छ भने, तपाईं पहिले जस्तो खाना खाउनुहुनेछ, तपाईंको वजन तुरुन्तै स्थानमा फर्किनेछ। चकलेट आहारबाट बाहिर निस्केर एक मध्यम आहार संग हुनुपर्छ, भिटामिनमा अमीर (तपाइँ भिटामिन परिसरहरू पिउन सक्छ), र निस्सन्देही, शारीरिक निकास। केवल यस अवस्थामा, तपाइँ परिणामहरू बचत गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

चकलेट आहारले धेरै भन्दा अधिक विपरीत संकेतहरू र हानिकारक परिणामहरू भन्दा राम्रो परिणामहरू समावेश गर्दछ। केवल चकलेट र कफी खाने पाँच दिनसम्म आत्मीय हुन्छ, यो तपाइँले हरेक दिन एक चकलेट पट्टी बिना मनोवैज्ञानिक र भौतिकविज्ञापन गर्न धेरै गाह्रो हुने छ। र यदि तपाई सामान्य पोषण संग यो किसिमको खपत मिलाउनुहुन्छ भने, अधिक वजन र अधिक क्यालोरी तपाईलाई प्रदान गरिएको छ।