धेरैका लागि, सेलेनियम एक अज्ञात पदार्थ हो, तर वास्तवमा यो माइक्रोवेलेन्ट धेरै ध्यान राख्छ। धेरै आन्तरिक अङ्गहरू र प्रणालीहरूको सामान्य परिचालनको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ। यसबाहेक, यो पदार्थले शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ, त्यसैले यो जान सकिन्छ कि शरीर बनाउनको लागि धेरै सेलेनियम चाहिन्छ। केवल ब्यालेन्सको दैनिक पुन: प्राप्तिको लागि धन्यवाद तपाईं उपयोगी गुणहरू महसुस गर्न सक्नुहुनेछ।
कुन उत्पादनमा धेरै सेलेनियम छ?
सुरू गर्न, म यस ट्रेस तत्व को दैनिक दैनिक खण्ड को बारे मा भन्न चाहन्छु। वैज्ञानिकहरूले भन्छन् कि सेलेनियमको अलग-अलग तत्वको रूपमा जहर हो र यदि सामान्य भन्दा बढी खाईन्छ भने शरीरसँग विभिन्न समस्या हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, तर अपर्याप्त मात्रा घाटामा जान्छ, जुन पनि खराब हुन्छ। वास्तव मा, दैनिक खुराक धेरै सानो छ र केवल 0.00001 जी हो। शरीर को लागि उपयोगी पदार्थ प्राप्त गर्न, यो केवल मेनू को विविधता को लागि सिफारिश गरिन्छ।
कुन उत्पादनमा सेलेनियमको सबैभन्दा ठूलो सामग्री:
- यस पदार्थको सामग्रीमा नेताहरू अन्न अनावश्यक हुन्छन्, उदाहरणका लागि, चोक्रा, मोटो आटा वा दालिएको अन्न। दैनिक दर प्राप्त गर्न यो एक फ्याक्स फ्याक्स खाने पर्याप्त छ।
- ठूलो मात्रा मा, यस सूक्ष्मपन विभिन्न समुद्री भोजन मा पाइन्छ, उदाहरण को लागि, माछा, चिंराट, स्क्विड, आदि। यो संरचना र नुनमा समावेश छ।
- एक मात्रा मा ठूलो मात्रा मा सेलेनियम युक्त उत्पाद - बण्डर को खमीर। यो उल्लेखनीय छ कि यस अवस्थामा ट्रेस तत्व डाइजिङ छ धेरै राम्रो छ। तपाईं साधारण खमीर पनि बेकिंग को लागी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर तिनीहरूलाई उबलते पानीको साथ खानुपर्छ। दैनिक राशि 2 जी छ। यो केवल पानी संग खमीर खानु आवश्यक छ, तर सेलेनियम खपत को दर 4-10 दिन हो।
- त्यहाँ विभिन्न जनावरहरूको द्वारा-उत्पादमा छ: गुर्दे, हृदय र जिगर।
- क्यालेनियम कुन खानेकुराको बारेमा कुरा गर्दै, म लसुनलाई अलग गर्न चाहन्छु, तर गन्धको क्षतिले, उपचार गुणहरू पनि गायब हुन्छ। चिसोको रोकथामको लागि, तपाईं प्रतिदिन लसुन रस को 35-50 मिलीलीटर उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- कुन उत्पादनमा अधिक सेलेनियम समावेश छ भन्ने सोचेको छ, यो ध्यान दिन योग्य छ कि गर्मी उपचार पछि यो पदार्थ को मात्रा कम हुन्छ। संरक्षण पछि, सेलेनियम पुरा तरिकाले गायब हुन्छ। अर्को महत्त्वपूर्ण बिन्दु - सेलेनियमले कार्बोहाइड्रेटलाई पराजित गर्न सक्छ, त्यसैले प्रतिबंध अन्तर्गत विभिन्न मिठाइ, पेस्ट्री र अन्य समान उत्पादनहरू छन्। यदि शरीरले धेरै कार्बोहाइड्रेट प्राप्त गर्दछ भने, त्यसपछि यो उपयोगी ट्रेस तत्काल डच गरिएको छैन।