मितिहरूमा कति कैलोरीहरू छन्?

मिति - मिति हथेलीको रसदार फल, जुन अद्भुत स्वाद छ र शरीरको संतृप्तिको कारण धेरै उपयोगी पदार्थहरूसँग आफ्नो स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउने व्यक्तिलाई मदत गर्दछ।

मितिहरूको संरचना

मितिहरू मानव शरीरको लागि बहुमूल्य मूल्यवान सबै खनिजहरू, खनिजहरू, लवण र भिटामिनहरू संकलन गर्दछन्, तिनीहरू अमीनो एसिड, खाना फाइबर, पेक्टिनमा धनी छन्। वैसे, वैज्ञानिकहरूले यी फल फ्योटो हार्मोनको संरचनामा पाईन्छ, जुन मूड, उपस्थिति र एक व्यक्तिको पनि सामाजिक व्यवहारको लागी जिम्मेवार छ।

भिटामिन:

• भिटामिन ए;
• भिटामिन सी;
• समूह बी को भिटामिन बी;
• भिटामिन पीपी;
• भिटामिन ई

खनिज:

• पोटेशियम;
• क्याल्सियम;
• म्याग्नेशियम;
• सोडियम:
• फास्फोरस;
• फलाम।

उपयोगी गुणहरू

मितिहरू उत्कृष्ट उपचारलाई मानिन्छ, तर उच्च क्यालोरी सामग्रीको बाबजुद यी फलहरूले हाम्रो स्वास्थ्यको लागि अमूल्य लाभहरू ल्याउँछन्:

• भिटामिन बी 1 पेटको रहस्यमय कार्य बढ्छ;
• भिटामिन बी 5 वसा, अमीनो एसिड र कार्बोहाइड्रेटको विनिमयलाई सामान्य बनाउँछ;
• सेलुलोजले शरीर को ढोका, टक्सिन्स, पित्री एसिडबाट हटाउन मद्दत गर्दछ, आंतहरूको क्षमता बढ्छ;
• मितिहरूमा समाहित उपयोगी वस्तुहरूले शरीरमा हानिकारक ब्याकेरियालाई नष्ट गर्छ;
• मितिहरू गर्भाशयको मांसपेशिहरु को संकुचन को मजबूत बनािन्छ, ताकि डिलिवरी तीव्र र सजिलो छ;
• खाली पेटमा मितिहरूको प्रयोग परजीवीलाई मारिन्छ;
• म्याग्नेशियम र पोटेशियमले अतिरिक्त तरल पदार्थलाई हटाउन मद्दत गर्दछ, जसले वजनको सामान्यकरणमा जान्छ।

1 मितिमा कति कैलोरीहरू?

मितिहरूको क्यालोरोक मान उच्च मानिन्छ, त्यसैले तिनीहरूले मिठाई वा अन्य मिठाईलाई बदल्न सक्छन्। तर मितिहरूमा कति कैलरीजहरू ती ताजा वा सूखे हुन् वा निर्भर गर्दछ।

धेरै मात्रामा कार्बोहाइड्रेटको कारण 100 ग्राममा ताजा मितिहरूको क्यालोरी सामग्री 190 केजीभन्दा बढी हो। औसत एक दिन 25 ग्राम वजन, यसैले यो बाहिर जान्छ कि एक मिति मा लगभग 50 केकेलको हुन्छ।

सूखे मितिहरूमा, कार्बोहाइड्रेटको मात्रा ताजा हुन्छन् भन्दा अधिक छ, तर पानी धेरै कम छ, त्यसैले सूखे फलको प्रति 0 9 केजील र 100 मिटर प्रति मिठाईमा क्रमशः।

मितिहरू - क्यालोरी र हानि

यो सम्झना हुनुपर्छ कि केवल पकाएको र सही ढंगले सुकेको मितिमा प्रायोगिक गुणहरू छन्। राम्रो फलहरूमा सतह झुर्रिएको छ, त्यहाँ ढालना र ठूला दरबारहरू हुन सक्दैन, र रङ अँध्यारो हुनुपर्छ।

प्रायः आहारको मितिमा सूखे फलहरु को रूप मा प्रयोग गरिन्छ, र सूखे मितिहरु मा कितने कैलोरीहरु लाई दिए, उनि मधुमेह संग आहार को बाहिर देखि बाहिर जाना चाहिए।

यो पनि पेट र आंतों को रोग को बाबजुद यिनी फलहरु लाई खाने को लागि सिफारिश छैन।

किनकि ठूलो मात्रामा मितिहरू खाने खाँचो पर्ने छैन अचानक दबाव र एक सिरदर्द बढ्न सक्छ।

ध्यान राख्नुहोस्, तपाईं एकै समयमा सिथित मितिहरू खाउन सक्नुहुन्न, किनभने कार्बोहाइड्रेट र अम्मीय खानाको संयोजनले शरीरलाई धेरै हानिकारक हुन सक्छ।