योग पोषण तिनीहरूको संस्कृतिको अभिन्न भाग हो। यदि तपाईं योग आसन र मुड्रा अभ्यास गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई पोषण गर्न आवश्यक छ, किनकि केवल त्यस्ता मार्गले तपाईलाई यो व्यावहारिक दर्शनको पूर्ण ज्ञानको नजिक ल्याउनेछ जुन तपाईंलाई सहयोग र पूर्णता प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।
योग अभ्यास गर्दा पोषण: के बाहिर निस्कनु हुन्छ?
योगसँग विशेष पोषण अभ्यासको अयोग्य तत्व हो। यदि तपाइँ आफ्नो आहारलाई नाटकीय ढंगले परिवर्तन गर्न तयार हुनुहुन्न भने, पहिलेका उत्पादनहरूको प्रयोगलाई निषेधित सूचीमा खारेज गर्न को लागी कम गर्नुहोस्। यसमा यस्ता पदहरू समावेश छन्:
1. कुनै पनि मासु र सबै प्रकारको मासु उत्पादन। मासु धेरै विषाक्त पदार्थहरू, विषाक्त पदार्थहरू र जीवाणुहरू छन् जो समयभन्दा पहिला उमेरमा योगदान गर्दछ, यौन क्रियाकलापलाई रोक्छ, एक व्यक्तिलाई आक्रामक बनाउँछ।
2. कुनै पनि खाना जनावरको वोसमा पकाइएको (चाउरी, मार्जिन, मक्खन, आदि)। पशु वसा मानवलाई हानिकारक हुन् र एथेरोस्क्लोरसिसको विकासको कारणले गर्दा - यो आधिकारिक औषधि द्वारा पहिचान गरिएको तथ्य हो।
3. यो कुनै पनि न्युकोटिक पदार्थहरू प्रयोग गर्न निषेधित गरिएको छ जसको योगले यस्ता 5 समूहहरू समावेश गर्दछ:
- शराब;
- ड्रग्स (उग्र, हिसि, मरिजुआना, आदि);
- तंबाकू;
- कफी;
- चिया
शुगर र सबै मिठाइ (केवल प्राकृतिक - हनी, फल, मोमबत्तीको फल) लाई अनुमति दिइएको छ। यो शर्करा आणविक, मधुमेह, चयापचय विकारहरुको लागी जिम्मेवार छ। यो विश्वभर एक मान्यता प्राप्त तथ्य हो।
5. कुनै पनि आटा उत्पादन, विशेष गरी ती खमीरमा पकाएको (उनीहरूले आंतको गतिविधिलाई रोक लगाउँछन्)।
6. दूध र डेयरी उत्पादनहरू सीमित मात्रामा उपभोग गर्नुपर्छ। योगले यस तथ्यलाई बुझाउँछ कि व्यभिचारमा कुनै पशु प्रजातिले दूध खान्छन्।
तपाईंको आहारबाट यो सबैलाई बाहेक, तपाईं पहिले नै स्लिमर, स्वस्थ र खुसी हुनुहुनेछ (योग वजन पोषणको लागि योग पोषण पूर्ण रूपमा)। यद्यपि, तपाईंको मेनुको योगोबाट सबै सिफारिसहरूसँग संकलन गरिएको छ, तपाईंले उत्कृष्ट नतिजा प्राप्त गर्नुहुनेछ।
योग र पोषण
पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, प्रत्येक व्यक्तिलाई योगमा परिणत गर्ने कुरा हो कि धारणा पूर्णताको लागि यो जानवरको खाना खानु आवश्यक छ। सबै योगी शाकाहारीहरू हुन्। बिरुवाको मूलको उत्पत्ति सबैभन्दा शुद्ध मानिन्छ, र नकारात्मक ऊर्जा लाग्दैन।
योगमा उचित पोषणले सुझाव दिन्छ कि तपाईंको आहारको 60% प्राकृतिक, कच्चा खाना: फल, तरकारी, नट, साग। र केवल शेष 40% खाना हो जुन गर्मी उपचार गरिएको छ। आफ्नो आहार आफ्नो स्वादमा आधारित बनाउनुहोस्, तर यो अनुपात राख्नुहोस् - त्यसैले तपाइँ हरेक दिनको लागि सबैभन्दा स्वस्थ र सजिलो मेनु पाउनुहुन्छ।