यो प्रकारको खेल पोषण अपेक्षाकृत हालै देखा पर्यो, तर पहिले नै यो धेरै उपयोगी छ कि यो उपयोगी वा हानिकारक छ कि, किनकि यो सबै प्रयोग गरिनै पर्छ।
आइओओटोनिक के हेरौं, र मानव शरीरमा उनीहरूको प्रभाव कस्तो छ।
यसैले, आइसोटोनिक्स यस्तो पेय हो जसले मानव शरीरमा पाउँछ, सेल पर्खालहरूमा दबाब राख्दछ, रगतमा प्लाज्माको दबाबको बराबर। यसको संरचनामा, पानीको अतिरिक्त, तिनीहरू समावेश छन्:
- लवण समाधानहरू - प्राय: प्रायः पोटेशियम र सोडियम क्लोराइडहरू छन्, पानीको नुन सन्तुलन कायम राख्न आवश्यक छ;
- कार्बोहाइड्रेट - सामान्यतया ग्लुकोज बहुलक - डेक्सिनिन, माल्टेडप्पाइनिन, जसले ग्लुकोजन स्टोरहरू भर्ती गर्दछ जुन तीव्र शारीरिक उद्धरणको समयमा उपभोग गरिन्छ;
- भिटामिन - सी, ई, बेटा-क्यारोटिन, थप फ्री रेडिकलहरूसँग प्रशिक्षण गर्न मद्दत गर्ने प्रशिक्षणको समयमा बनाइन्छ।
के लिए isotonic के छ?
ग्लुड प्रशिक्षणको समयमा गुमाएका तरल पदार्थ र इलेक्ट्रोलाइट्सको क्षतिको क्षतिपूर्ति गर्न इस्टोटोनिकलाई आवश्यक छ, र डाइरेक्ट्रीको गम्भीर नतिजा र खनिज लवणको असंतुलनबाट बचाउँछ। यसले तपाईंलाई खेलहरू अझ प्रभावकारी र सुरक्षित बनाउन अनुमति दिन्छ।
Isotonic ले कसरी लिन्छ?
खेल पोषण उत्पादन गर्ने विज्ञापनहरूको नाराहरू विपरीत, आइसोटोनिकले "तुरुन्तै तरल पदार्थको क्षतिको लागि बनाउँदैन" तर तिनीहरू यसलाई धीरे-धीरे, निरन्तर रूपमा पूरा गर्दछन्, यस सन्दर्भमा, यस सन्दर्भमा, र तिनीहरूलाई केही नियमहरू अनुसार लिनुहोस्:
- पिटरको पहिलो भाग शारीरिक गतिविधिको सुरुवात अघि 20-30 मिनेट लिन सकिन्छ।
सम्पूर्ण व्यायामको समयमा, तुरुन्तै पनी पर्खनु पर्दैन। - प्रशिक्षणको अन्त पछि।
के यो isotonic छ?
यो सबै पेय को संरचना मा निर्भर गर्दछ। कृषकहरूको सबैभन्दा ठूलो रकम कृत्रिम रंग र मधुमेहको रूपमा यस्तो घटकको कारण हो। यसबाहेक, केही व्यक्तिहरूमा, आइसोटोनिक्सको प्रयोग एलर्जी प्रतिक्रियाहरू र पेटका विकारहरू हुन सक्छ, त्यसैले यी पेयहरू राम्रोसँग कुनै पनि प्रतियोगिहरू भन्दा राम्रो हुँदैन, तर सामान्य प्रशिक्षण गर्नुअघि मात्र।