अब हरियो कफी धेरै लोकप्रिय छ, जसले सफलतापूर्वक वजन घटानेको लागि अतिरिक्त उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। कसरी गहिरो कफी प्रयोग गर्न विचार गर्नुहोस्, त्यसैले यसको स्वागतले वास्तवमा वजन कम गर्ने प्रक्रियालाई गति दिन्छ।
के म ग्रीन कफी पीउन सक्छु?
पहिले आइपुग्नुहोस् कि हरियो कफी हो र कहाँबाट आयो। हामी सबै एक कालो, अरोमेटिक र स्वादिष्ट पेयको आदी हुनुहुन्छ, धेरैले विश्वस्त छन् कि हरियाली कफी अर्को बिरुवा हो वा विशेष प्रकारको। वास्तवमा, हरियो अन्न अन्न हुन्छ जुन फ्राइड गरिएको छैन। यो भुमिकाको कारणले गर्दा कफी एक परिचित गन्ध र छाया प्राप्त गर्दछ, र यसको प्राकृतिक सूखे रूपमा यो एक जडीबुटी गंध संग पीला बेजस्ता हो।
यो कुनै गोपनीय छैन कि ताप उपचार अक्सर उत्पादन को औषधीय गुणहरुमा एक विनाशकारी प्रभाव छ। यो कफीको लागि सही छ। बहावको समयमा, फ्लोरि ऊतकहरूको विभाजन प्रक्रिया घटाउने क्लोरोजेनिक एसिडको मात्रा कम हुन्छ, र ठूलो खुराकमा जीव को लागि धेरै उपयोगी छैन क्याफिन को मात्रा कम हुन्छ।
यसमा आधारित, हामी भन्न सक्छौं कि तपाईं हरियो कफी खरिद गर्न सक्नुहुन्छ, र यो यसको कालो संस्करण भन्दा अझ उपयोगी छ। सबैले हरी कफीको स्वाद र गन्धको प्रशंसा गर्दैनन्, तर यदि तपाइँ दालचीनी वा अदरक थप्न सक्नुहुनेछ भने स्वाद केहि सुधार गर्न सकिन्छ।
हरी कफी कसरी पिउने?
यदि तपाईंले पहिले नै हरियो कफी बीन्स खरिद गर्नुभएको छ भने, त्यसोभए यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने तपाईं अभ्यासमा तुरुन्तै अध्ययन गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ पहिले टर्कीमा सामान्य कफी पकाएको हुनुभन्दा पहिले, वा तपाईंको कफी बनाउने निर्माता छ भने, यो पेय तैयार गर्न गाह्रो हुने छैन, मसालेको अतिरिक्त वा साथ।
वजन घटानेको लागि हरियो कफी खरिद गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्, र हामी तिनीहरूलाई अनुमानित आहार संग एकसाथ हेर्न सक्छौं, जसको साथ यो यो पेय को प्रयोग को संयोजन गर्न लायक छ।
विकल्प एक (खाने भन्दा पहिले कफी)
- नाश्ता भन्दा 20 मिनेट पहिले: एक कप हरा हरियो।
- नाश्ता: स्याउ, चियाको साथ ओरिएटल।
- 20 मिनेट पहिले खाना खाने: एक कप हरा हरियो।
- लंच: चावल र सब्जिहरु को एक पक्ष डिश संग मासु।
- 20 मिनेट पहिले खाना खाने: एक कप हरा हरियो।
- डिनर: ताजा गोभी को एक पोर्निश संग चिकन चिकन स्तन।
यस विकल्पमा, हरेक भोजन भन्दा पहिले तीन चोटि खाओ, कफी पान्नुहोस्। फटाई, तलाका, मीठो र आटा भाँडा बहिष्कृत।
विकल्प दुई (नाश्ताको सट्टा कफी)
- नाश्ता: दुई अण्डाको कुनै पनि डिश, चिया।
- दोस्रो नाश्ता: हरियो कफी।
- लंच: सब्ज र मासु, हल्का सूप, रोटीको टुक्रा संग सलाद।
- दोहोरो नाश्ता: एक कप हरा हरियो।
- खानेकुरा: पकाएको माछा या सब्जियों संग कुखुरी, हरियो कफी।
यस प्रकारमा, दिनहुँ तीन चोटि खाना खान आवश्यक छ, र यदि बाँकी समयको समयमा त्यहाँ भोकको भावना हो, कफी पियो। खानेकुरा बिस्तारै 3 घण्टा भन्दा अघि बिर्सनु पर्छ, कफी उनको संग छ, र संरचनामा क्याफिनको कारणले यो सुत्ने समस्याहरू हुन सक्छ। मोनिटर अंशहरू - तिनीहरू मानक आकार हुनुपर्छ।
विकल्प तीन: हरी कफीको साथ आंशिक भोजन
- नाश्ता: पनीरको साथ दुई पतली स्यान्डविचहरू, आधा कपको हरियो कफी।
- दोस्रो नाश्ता: एक सेब, आधा कपको हरियो कफी।
- लंच: ब्रोकोली वा गोभी को एक साइड डिश संग स्क्विड स्टव, आधा एक कप हरा को कफी।
- स्नैक: समुद्री काली वा ककुल को एक सलाद, आधा कपको हरियो कफी।
- खानेकुरा: सब्जी स्टु र दुबला माटोको सेवन गर्ने, आधा कपको हरियो कफी।
- 2-3 घण्टा अघि सोधिने समय: आधा कपको हरियो कफी।
आंशिक भोजनले दिनको 5-6 पटक साना भागहरू समावेश गर्दछ। एक चिकित्सा दृष्टिकोणबाट, यो वजन खोने को लागि सबै भन्दा उपयोगी विकल्प हो, किनकि यसले तपाईंलाई चयापचय को प्रोत्साहित गर्न अनुमति दिन्छ। घटनामा तपाइँ विभाजनहरू नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, यो तरिका राम्ररी अभ्यास गर्न अभ्यास छैन।