वजन घटानेको लागि प्रभावकारी मोटो जलिरहेको ककटेल, घरमा पकाएको, लामो समयसम्म चमत्कार गोलहरू र सबै प्रकारका आहारको पूरक प्रतिस्थापन गर्न आउँदछ। यस्तो ककटेल मात्र वजन घटाने मा योगदान नगर्ने, तर चयापचय सुधार गर्न, सामान्य छाला अवस्था, प्रतिरक्षा वृद्धि, भूख कम र लामो समयको लागि समेटाइन्छ।
आज हामी वसा-जलको ककटेलको सबैभन्दा लोकप्रिय व्यञ्जनहरूसँग परिचित हुनेछौं, जुन केही मिनेटमा घरको अवस्थामा तयार छ।
र पहिलो लाइन मा - एक मोटी र घर मा संतोषजनक प्रोटीन ककटेल को लागि एक नुस्खा।
खट्टा ककटेल
सामग्रीहरू:
- दूध - 400 मिलीलीटर;
- पनीर - 150 जी;
- चिकन को अन्डा - 4 पीसी।
- केला - 1 टुक्रा;
- महान् - 2 चम्मच। l।;
- जैतून को तेल - 1 चम्मच।
तयारी
हामीले पहिलो कुरा अण्डा फोडिन्छौं, खोलबाट तिनीहरूलाई सफा गर्नुहोस्, प्रोसेन्सहरू योलबाट अलग गर्नुहोस्, पछि एक फरक कटोरामा राख्छ, तिनीहरूलाई आवश्यक पर्दैन। त्यसपछि हामी छीलबाट केला छीलान्, यसलाई पक्कै टाँस्नुहोस्। त्यसपछि सबै अवयवहरू मिश्रण गर्नुहोस् र मोजर वा ब्लेंडरको साथ एक समृद्ध जनमा ल्याउनुहोस्।
फैटी प्रोटीन प्रोटीन ककटेल
र व्यक्ति र प्रेम खेलकुदहरू पछ्याउनेहरूका लागि, हामीले धेरै प्रभावकारी वसा जलने प्रोटीन ककटेलका लागि अर्को नुस्खा तयार गरेका छौं, जुन विस्तारित प्रशिक्षणको सबै प्रशंसकहरू लागि उपयोगी हुनेछ। तपाईं यसलाई सत्ता लोड र पछि दुवै पीस गर्न सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू:
- kefir - 250 मिलीलीटर;
- दूध पाउडर - 80 g;
- जाम - 1 चम्मच। l।;
- चीनी - 1 चम्मच। (यदि वांछित भएमा, चीनी स्थानान्तरण प्रयोग गर्नुहोस्)।
तयारी
सबै अवयवहरू ब्लेंडरमा मिश्रित हुन्छन् र एक समृद्ध स्थिरतामा ल्याइन्छ। हामी ककटेल ठुलो प्रयोग गर्दछौं, फ्रिजमा भण्डारण गर्दछौं।
निम्न नुस्खा निश्चित रूपमा सबै मायालु प्रेमीहरू, जो हरेक अब र त्यसपछि आदर्श व्यक्तिको बारेमा सपना देख्नेछन्। अब वजन घटाने केला र चकलेट को प्रयोग संग सजिलै संग संयुक्त हुन सक्छ। हामी तपाईंलाई एक अविश्वसनीय अमीर र स्वादिष्ट प्रोटीन हिला प्रस्तुत गर्दछौं।
प्रोटीन हिला
सामग्रीहरू:
- सुन्तला रस - 250 मिलीलीटर;
- गैर-मोटी कुटीर पनीर - 80 जी;
- केला - 1 टुक्रा;
- कडा चकलेट वा कोकोआ - 40 जी;
- जाम - 1 चम्मच।
तयारी
सबै अवयवहरू भू-भाग हुन्, त्यसपछि ब्लेलरमा मिलाईयो भने, यदि चाहियो भने हामी आवश्यक उत्पादनको अनुपात परिवर्तन गर्छौं।
अनि निस्सन्देह, तपाईं घर मा सब्जी स्लिमिंग ककटेल उचित ध्यान बिना नहीं छोड सकते। तथ्य यो हो कि तिनीहरूको तयारीमा कम्तिमा महँगो हुन्छ, तर तिनीहरू सधैं सबैभन्दा उपयोगी र प्रभावकारी हुन्छन्, धन्यवाद भिटामिन, खनिज र फाइबरमा अमीर संरचनाको उपस्थितिमा।
हामी अण्डाकारको ककटेलको लागि सरलतम नुस्खाको साथ सुरु गर्नेछौं, जसले विषाक्त पदार्थ र कार्बन डाइअक्साइडको अधिशेषको अपरिहार्यतालाई शुद्ध पार्दछ।
सेलेरी ककटेल
सामग्रीहरू:
- अजवालीको रस - 100 मिलीलीटर;
- दूध - 200 मिलीलीटर;
- अण्डा जङ्गल - 2 पीसी।
तयारी
मिक्सरको साथ सबै उत्पादनलाई हराउनुहोस्।
अर्को ककटेल तयार गर्न सजिलो छ। टमाटर-गाजर पेय तपाईले सम्पूर्ण दिनको लागि ऊर्जाको चार्ज गर्नुहुन्छ, र चयापचय गति पनि बढाउनुहुनेछ। पहिलो नतिजाको छिटो उपलब्धिको लागि यो एक ककटेल प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ जुन दिनको कम्तिमा दुई पटक भन्दा कम छैन।
टमाटर-गाजर मिक्स
सामग्रीहरू:
- गाजर - 200 ग्राम;
- टमाटर - 200 जी;
- काली मिर्च - चुरोट।
तयारी
गाजर र टमाटर राम्रो तरिकाले धुलाई, सफा गरियो र स्ट्रिप्स वा क्यूब्समा काटिन्छ। त्यसपछि मिश्रित मिक्सर मिश्रणमा मिश्रण गर्नुहोस् र सानो मिर्च थप गर्नुहोस्।
र अन्तमा, हामीले सब्जी हरियो ककटेलको लागि अर्को स्वादिष्ट नुस्खा बचाउथ्यौं, जसले ती व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको धनी स्वाद, कम क्यालोरी सामग्री र भिटामिनको सम्पूर्ण सेटको साथ वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ।
फैट जलने हरित ककटेल
सामग्रीहरू:
- ताजा ककड़ी - 1 टुकडा;
- हरित मटर - 100 ग्राम;
- अदरक जमीन - 1 चम्मच;
- ब्रोकोली (फ्लोरोसेन्स) - 3 टुक्राहरू;
- अजमोद - स्वाद।
तयारी
हामी सबै सामाग्री को एक ब्लेंडर संग puree मा बदलन। यदि वांछित भएमा, हामी प्राकृतिक कष्टलेखन दही वा कम-फ्याट किफिरसँग हाम्रो ककटेल कमजोर पार्छौं।