वसन्तमा कस्तो भिटामिन पेय हुन्छ?

वसामुखमा भिटामिनको कमी, नियमको रूपमा, अक्सर कोटर्रल रोगहरू, घृण्यता र सामान्य कमजोरी हुन्छ। जो आफ्नो स्वास्थ्य को निरीक्षण गर्ने, तपाईंलाई वसामिन मा कसरि पिट गर्न को लागि भिटामिन को आवश्यकता हो जानना चाहिए।

भिटामिनको प्राकृतिक स्रोत

भिटामिन एको छाला अवस्थामा फायदेमंद प्रभाव छ, बाह्य नकारात्मक प्रभावहरूबाट यो रक्षा। यसैले, यो भिटामिन महिलाहरु को लागि विशेष गरी वसन्त मा धेरै उपयोगी छ। शरीरमा भिटामिन ए , बीउ र चिकन लिभर, समुद्री माछा, सेतो पनीर, पनीर, दूध, सब्ज र फलफूलको आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ: गाजर, कद्दी, समुद्री बाकर्थर, खूबानी, सुन्तला, मर्यारिन्स।

वसन्तमा लिने कुन भिटामिन राम्रो छ भनेर थाह छ, तपाईं तनावपूर्ण र तंत्रिका अवस्थाबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ। यसले नियमित रूपमा भिटामिन बी को सेवन गर्न मद्दत गर्नेछ, जुन बालको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। भिटामिन बीसँग शरीर प्रदान गर्नुहोस्, नियमित रूपमा मासु र चिकन मासु, लिभर, समुद्री माछा - कडा र सामोन, राई रोटी, सोया उत्पादनहरू खानेकुरा लिन सकिन्छ।

भिटामिन सी - ठण्ड विरुद्ध लडाइँमा एक उत्कृष्ट सहायक। यस भिटामिनको ठूलो मात्रा गुलाबी हिप, किवी, कालो कवरेज, खट्टे, sauerkraut, हरियो सब्जिहरु, रातो मिर्च, रोबोट र स्ट्रबबेरीहरूमा भेटिन्छ।

यदि तपाईं साँच्चै सुत्न चाहनुहुन्छ भने, र तपाईं वसामिनमा के हुने भिटामिन पेय गर्न जान्नुहुन्न, तर सब्जीको तेलमा ध्यान दिनुहोस् - सूरजमुखी, जैतून, मक्का, अंगूर र नट। यी उत्पादनहरू भिटामिन ई मा समृद्ध हुन्छन्, महत्त्वपूर्ण ऊर्जासँग सेलहरू saturating र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछन्।

वसामुखमा सबै भिटामिन आवश्यक पर्दछ, भिटामिन डी को बारेमा नबिर्सनुहोस्, जो सामान्य फास्फोरस-क्याल्शियम ब्यालेन्स normalizes, र यसैले - बलियो हड्डिहरु, दाँत, कपाल र नाखून बनाउँछ। यस भिटामिनका उत्पादनहरू समावेश गर्न सकिन्छ: डेयरी उत्पादन, अण्डाका सामान, माछाको तेल, समुद्री माछा र समुद्री काली।

वसन्त अवधि को लागि भिटामिन परिसर

उत्पादनहरू सधैं पूर्ण रूपमा भिटामिन आवश्यक मात्रा संग शरीर प्रदान गर्न सक्षम छैनन्। यसैले, यो एक ट्याब्लेट फारममा वसन्तमा पेटी चाहिने भिटामिन चाहिने जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। विशेषज्ञहरु वर्ष को यस समयमा सिफारिस गर्न को लागि यस्तो दवाव को प्राथमिकता को रूप मा Duovit, Multitabs, Kvadevit र Complivit। तिनीहरूलाई संलग्न संलग्न निर्देशनहरू अनुसार मात्र लिनुहोस् र एक विशेषज्ञलाई परामर्श पछि, किनकी, कुनै पनि अन्य दबाइहरु जस्तै, उनि विभिन्न दुष्प्रभावहरु को नेतृत्व गर्न सक्छन्।