बीन्स आधिकारिक रूपमा एक बहुमूल्य खाद्य फसल मध्ये विशेषज्ञहरु द्वारा पहिचान गरिएको छ। यो सजिलै पाचन प्रोटीन को सब्जी को एक स्रोत हो, यसैले यो मासु र यसको पूर्ण प्रतिस्थापन पनि उत्कृष्ट विकल्प हुन सक्छ। तर एकै समयमा, धेरै महिलाहरूले शंका लिनु भनेको यो वजन घटाने को लागि एक आहार को आहार मा सहित यो लायक छ कि छैन।
के म वजन गुमाउँदा सेमहरू खान्छन्?
यो बिरुवा धेरै पोषणशील र पोषण हुन्छ। लामो समयको लागि यस लिङ्गमबाट व्युत्पन्न भूख दियो र यति धेरै कैलोरीहरू छैनन् - 123 केजील प्रति 100 ग्राम। तथापि, बीउको वजन घटानेको प्रयोग मात्र होइन यो।
अधिक भारबाट छुटकारा पाउन उत्पादन को प्रभावशीलता निम्नलिखित कारणहरु द्वारा व्याख्या गरिएको छ:
- सेम सजिलै पाईन्छ, बिरुवा फाइबरको उच्च सामग्रीको बावजुद, त्यसैले यो कब्ज गर्दैन, जो अक्सर वजन खोने देखि ग्रस्त हुन्छ;
- तपाईंलाई अतिरिक्त वजनलाई धीरे-धीरे र शरीरको लागि बिना बिना छुटकारा पाउन अनुमति दिन्छ;
- चयापचय प्रक्रियाहरु को उत्तेजित गर्दछ, शरीर को वोस को खुराक को तेज, वजन कम गर्न को मदद को तेजी देखि;
- cholecystokinin को उत्पादन मा योगदान - एक हार्मोन जो ऊर्जा मा वसा को रूपांतरण को लागि जिम्मेदार छ;
- यसमा एंजाइमहरू ब्लक गर्ने क्षमता छ जुन स्ट्रिड यौगिकहरूको प्रसोधनमा संलग्न छन्; यसरी उत्पादले नयाँ वोसो जमाको गठनलाई रोक्छ।
आहार पोषणको लागि उबलिएको सेम प्रयोग गरिन्छ जुन 8-10 घण्टाको लागि पूर्व भिजेको हुन्छ। यो एक साइड डिशको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, सलादहरूमा थपियो, मोनो-आहारमा पूर्ण उत्पादको रूपमा प्रयोग गरिएको। सर्वश्रेष्ठ खाना को खाने को लागि सेम खाने को लागि।
कहिलेकाहीँ लाल बीन उपयोगी हुन्छ जब वजन कम हुन्छ?
प्रायजसो, सेमको बारेमा कुरा गर्दा, हामी एक सेतो विविधता भनेको हो। तथापि, तपाईं वजन र रातो सेम खोने मा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा धेरै एंटीओक्सिडेंटहरू हुन्छन्, त्यसैले वजन कम गर्नका साथै यो पनि शरीर पुनरुत्थान गर्न मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, उत्पादन रक्त संरचना मा सुधार गर्दछ,
के यो वजन देखाउने डिब्बा सेन्स कि छैन भनेर देखाइएको छ?
उकालो उत्पादनलाई डिब्बाबंद खानाको साथ बदल्न सकिन्छ। तर तपाईं डिब्बाबंद सेन्स संग संलग्न हुन सक्दैन, किनकी यो धेरै नमक समावेश गर्दछ। र केहि निर्माताहरूले हानिकारक additives प्रयोग गर्न सक्छन्, त्यसो कि सावधानीपूर्वक डिब्बाबंद भोजनको संरचनालाई अध्ययन गर्न।