कम-क्यालोरी, हल्का फल सलादहरू विभिन्न आहार मेनूको मात्र अयोग्य तत्व हुन्। फल सलाद बनाउन कसरी सरल समाधानहरू विचार गर्नुहोस्। यसको तयारीको लागि धेरै फरक व्यञ्जनहरू छन् - तपाईंको कल्पनाको अभिव्यक्तिको लागि गतिविधिको एक अद्भुत क्षेत्र, यस कुरामा मुख्य कुरा अनुपातको भावना देखाउने हो। सबै गृहिणीहरू चिन्ता गर्ने अर्को महत्त्वपूर्ण मुद्दा भनेको फलफूल कसरी भर्न सकिन्छ? यहाँ, पनि, विभिन्न विकल्पहरू सम्भव छन्: कम-थोर दही, क्रीम , खट्टा क्रीम, महान् वा आइसक्रीम। प्रयोग नराख्नुहोस्, र तपाईं निश्चित रूपमा सफल हुनेछौं।
स्ट्रबेरी संग फलों सलाद
सामग्रीहरू:
- स्ट्रबेरी - 400 जी;
- सेब - 2 टुकडे;
- अंगूर - 400 जी;
- केला - 2 टुक्राहरू;
- ब्लूबेरी - 200 जी।
प्रशोधनका लागि:
- नींबू - 1 टुक्रा;
- महान् - 2 चम्मच। चम्मच।
तयारी
कसरी फल सलाद बनाउनको लागि सरल संस्करणमा हेर्नुहोस्। त्यसोभए पहिले, पहिरन ड्रेसिङ तयार गरौं: महोदयामा कटोरा राख्नुहोस्, नींबू बाहिरको रस निचोल्नुहोस् र सुचारु सम्म सबै राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। केला सफा गरिएको छ, सर्कल, मेरो स्ट्रबबेरी, सूखे र ठूलो स्लाइसहरुमा सेब संग एक साथ कटाई मा काट। सबै फलहरु सलाद कटोरा मा स्थानांतरित हो, हामी नीलाबेरी जोड्छन र हामी मां शेर को भर ले। बसोबास गर्नुअघि, टकसालका पातहरूसँग फल सलाद र सावधानीपूर्वक मिलाउनुहोस्।
व्हाइड क्रीम संग फलहरु को सलाद
सामग्रीहरू:
- सेब - 1 टुकडा;
- सुन्तला - 1 टुक्रा;
- केला - 1 टुक्रा;
- नींबू - 0,5 टुक्राहरु;
- डिब्बा अनानास - 200 जी;
- किशमिश - 30 जी;
- सूखे एक्थोट - 50 जी;
- क्रीम - 400 मिलीलीटर;
- अखरोट - 30 जी।
तयारी
सबै फलहरू ठीकसँग धोइदिन्छ, सूखे, खुर्सानी र साना क्यूबहरूमा काटिए। हामी तिनीहरूलाई गहिरो कटोरामा स्थानान्तरण गर्दछौं र नींबूको रस संग छिराउँछौं। सूखे फलहरू राम्ररी धोएर, टुक्राहरूमा कटाएर र बाक्लो माटोको बायाँमा राख्छन्। हामी किशमिशले सलाद भरमा राख्दछौं।
डिब्बाबंद अनानासहरू सिरपबाट बाहिरिएका छन्, एक कलरडरमा फसेका हुन्छन्, टुक्राहरूमा काटिएका हुन्छन् र फलमा सामेल हुन्छन्। त्यहाँ कुचल नट र अनारको बीउ पनि बाहिर निस्कन्छ। सारा सलाद राम्रो तरिकाले मिश्रित र फ्रिजमा राखिएको छ। सेवा गर्नु अघि, व्हाइड क्रीम र ताजा सम्पूर्ण जामुनसँग हल्का मिठाई सजाउनुहोस्।
आइस क्रीम संग फलहरु को सलाद
सामग्रीहरू:
- हरियो सेब - 1 टुक्रा;
- कीवी फल - 3 टुक्राहरू;
- अंगूर बिना पिट्स - 300 जी;
- वेनिला आइसक्रीम - 200 जी।
तयारी
कीवी सफा गरी सानो टुक्रामा काटिएको छ। अङ्ग्रेजी शाखाबाट काटिएको छ। सेबमा, सावधानीपूर्वक कोर हटाउनुहोस्, छील काट्नुहोस् र क्यूबहरू कुच्याउनुहोस्। सबै सलादहरू सलाद कटोरामा मिलाउनुहोस्, त्यसपछि क्रेमेनकिमीमा राख्नुहोस् र प्रत्येक सेवाले वेनिला आइसक्रीमको बलमा सजाय गरिन्छ।