लगभग सबै स्थलीय फ्युजनसँग एथोरबिक एसिडको आत्म-संश्लेषणको प्रकार्य छ। यही कारणले गर्दा कुकुर ब्रोडर्सहरू प्रायः आश्चर्यचकित हुन्छन् किन कुकुर मात्र पिसाबको साथ मासुको साथ तान्नु पर्छ (र मलाई विश्वास गर्नुहोस्, भित्री मासु पनि) र त्यो एटामिनोमोसिसबाट पीडित छैन। र बचपन देखि हामी टाउको मा चोट लगाइएको छ कि केहि कारणले यो सब्जिहरु लाई संसारको सबैभन्दा स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ बाट खान आवश्यक छ - सब्जिहरु।
त्यो सही छ! मानव - यो फिना को एक अद्भुत र अनूठा प्रतिनिधि हो, जसको शरीरले भिटामिन सी खानुपर्छ खानाको खाँचो पर्छ, किनकि हामी यसलाई सबै भन्दा सिंथेटिक छैनौं। यही कारण, विशेषगरी जाडोमा, जहाँ विटामिन सी धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसका लागि, हाम्रो सर्दिया भिटामिन पूरक औषधिको लागि धेरै उपयोगी छ: तथ्याङ्क अनुसार, सर्दिका फार्मेसीहरूले दुई पटक धेरै दुखाइको क्यान्सरको क्यान्सरको बिरामीलाई बेच्न पाउँदैनन् भने हामी जान्दछौं र एपिडेमिक्सको समयमा यो संख्या धेरै चोटि बढी हुन्छ।
लाभहरू
तर अझै, त्यहाँ भिटामिन सी धेरै ठाउँहरूमा खानेकुराको सूची जारी राख्नु अघि, यसको फाइदाको बारेमा केहि शब्दहरू गरौं। आखिर, भिटामिन सी उपयोगी छ भन्ने कुरामा, हामी यो वास्तवमा के सोच्न पनि प्रयोग गरिरहेका छौं, वास्तवमा यसको महानता।
Ascorbic एसिड तंत्रिका तंत्र को कार्यक्षमता मा सुधार, अनुकूल endocrine प्रणाली को प्रभावित गर्दछ, hematopoiesis मा सुधार, किनकी यो लोहा को आत्मविश्वास मा सहायता गर्दछ। निस्सन्देह, प्रतिरक्षा को प्रभाव को बढावा मा ascorbic को मुख्य कार्य। भिटामिन सी विशेष गरी बुजुर्ग, खेलकुद, महिलाहरु को लागि उपयोगी छ किनकी यो एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट हो, यसले मानव शरीर को ओक्साइडेशन को रोकथाम गर्दछ, जो छ, हामीलाई पहनने को अनुमति दिदैन।
उत्पादन |
यस तथ्यको बावजुद बचपनबाट हाम्रो मनपर्ने भिटामिन साँच्चै उपयोगी छ, यसको ओभरडोजले जिगर र पेन्सीरेजसँग समस्या उत्पन्न गर्न सक्छ। र ओभरडोज को रोकन को लागी, यो प्राकृतिक भोजन देखि भरी जान्छ, र फार्मेसी देखि पीला रंग को बल नहीं हुनु पर्छ।
यसैले, हाम्रो atypical सूची को एक धेरै भिटामिन सी (जहां नींबू को बिना):
- गोभी सर्दमा भिटामिन सी को एक राम्रो स्रोत हो, यदि केवल किनकि यसमा यो भिटामिन सबैभन्दा अदृश्य दुष्प्रभावमा हुन्छ, तापनि उपचार संग पनि संरक्षण गर्दछ। निस्सन्देह, "भिटामिन गोभी" को लागि उत्तम विकल्प कच्चे गोभी र sauerkraut देखि सलाद हो। एकोरबिक एसिडको अलावा, गोभीले उपयोगी एंजाइमहरू, शर्करा, भिटामिन ए, बी, आर, केडी, यू समावेश गर्दछ।
- पालक - जाडोमा पातलो मा भिटामिन सी को उच्चतम सामग्री। भिटामिन सी को अतिरिक्त, यसमा धेरै कोरोन र फलाम पनि हुन्छ।
- हरियो प्याज , र असाधारण मात्रामा पर्याप्त छ, यो उनको हरियो गोली हुन्छ, र जोरदार बल्बहरू वसन्तमा बेरीबेरीबाट सबैभन्दा तत्काल मुक्तिदाताको रूपमा सेवा गर्नेछ। हरियो पंखहरूले कार्रोन, म्याग्नेशियम, जस्ता, फ्लोरेइन, सल्फर, पोटेशियम समावेश गर्दछ । वैसे, यो सल्फर छ कि यो एक विशेषता गंध दिन्छ।
- कीवी - फलबाट भिटामिन सी को सामाग्रीमा, यो यो बेरी जान्छ, र यो सूचीमा राख्न र यो नींबू भन्दा लामो ठाउँमा यो अनियमित रूपमा बिर्सिएको छ। किआईई छालाका साथ खानुपर्छ उपयोगी - यो प्राकृतिक आहार फाइबर हो, जुन शरीर पाचन गर्दैन, पेटमा चिन्ता हुन्छ र पेटबाट बाहिरिएको छ।
सबै अव्यवस्थित अपशिष्ट, क्षय र पुष्टिकरण को उत्पादनहरु। - बल्गेरियाई काली मिर्च (रातो) सामान्यतया सबै चीजको भण्डार हो जुन विश्वमा सबैभन्दा बढि आधुनिक फार्मासिस्ट एकल विटामिन परिसरमा समायोजन गर्न सक्दैन। भिटामिन सी 500 मिलीग्रामको अतिरिक्त (दैनिक सामान्यतया पाँच पटक), यसमा capsaicin (सर्वोत्तम क्यान्सर रोकथाम), चीनी एल्कोसाइड, आवश्यक तेल, विटामिन पी, बी 1 र बी 2, कार्टोन हुन्छ।
- अन्तमा, नारंगी - एक मध्यम आकारको फलले हाम्रो भिटामिन सी को लागी हाम्रो दैनिक आवश्यकता समावेश गर्दछ, यसैले, तपाईले देख्न सक्नु हुन्छ, "ascorbic" खाएको खुराक गणना भन्दा हरेक नारंगी हरेक दिन सुखद र सजिलो हुन्छ।