सोया एस्पेरपस एक उत्पादन हो जुन व्यापक रूपमा एकै समयमा फैलिएको थियो जब कोरियाली व्यञ्जनले संसारलाई जित्न सफल भयो। यो पनि भनिन्छ वा फूहु भनिन्छ। आज यो एक व्यक्ति को खोज्न गाह्रो हुने हुनेछ जुन कहिल्यै यो प्रयास गर्दैन। कसैले यो पहिले नै खानुपर्छ, र कसैलाई खरिद गर्न मनपर्छ - सूखे रूपमा। क्यालोरिक सामग्री र सोया एरापैरागसको उपयोगी गुणहरू विचार गर्नुहोस्।
Asparagus सोया - कैलोरी सामाग्री
पहिले देखि नै माथि उल्लेखित, यो उत्पादन दुई संस्करणहरुमा खरिद गर्न सकिन्छ: त सूखे, वा - तयारको लागि तैयार। निस्सन्देह, उनीहरूको क्यालोरिक सामग्री फरक छ, तर सूखे एरापरागस तरलसँग संतृप्त हुँदा यसको ठूलो मात्रामा वृद्धि हुनेछ र क्यालोरी सामग्री समाप्त उत्पादनको रूपमा जस्तै हुनेछ।
100 ग्राम सूखे अर्ध-समाप्त उत्पादनको लागि, प्रारम्भिक 440 केजील र पकाएको कोरियाली एराराग्रास क्यालोरीको मूल्य 234 केजील हो। यस अवस्थामा, asparagus मा प्रोटीन को 40%, वसा मा कार्बोहाइड्रेट 40% र बाँकी 20% गिरावट। यो वजन घटाने को समयमा यस उत्पादन को दुरुपयोग को लागि सिफारिश छैन।
सोया एस्पारागस को उपयोगी गुण
सोया एस्पारागस को उपयोग को एक ठूलो प्राकृतिक सब्जी प्रोटीन हो। यो सोया दूधबाट बनाइएको छ: यो फोडामा ल्याइन्छ, फोम एकत्रित र निलम्बन गरिन्छ, जसको परिणामस्वरूप यसले अम्बग्ल आकार र फिसल प्राप्त गर्दछ। यो सोया asparagus हो।
यसरी, यो अविश्वसनीय रूपमा प्रोटीनमा अमीर छ, जसमा आवश्यक अमीनो एसिडहरू छन्। यो वेगान्स र शाकाहारीहरूका लागि उत्कृष्ट उत्पादन हो जुन पशु उत्पत्तिको खाना त्यागेका छन्, र नतिजाको रूपमा, नियमको रूपमा कम प्रोटीन प्राप्त हुन्छ।
सोया एस्पारागसलाई हर्मो लगाउनुहोस्
अहिलेसम्म, त्यहाँ सोया एस्पारागसको फाइदा र हानिको बारेमा विवादहरू छन्। तथ्य यो सोया यो उत्पादनमा जीएमओ प्रयोग गर्ने अनुमति हो जुन GMO प्रयोग गर्न अनुमति छ। यसरी, कुनै पनि छनौट गरेर
विशेषज्ञहरूले हरेकको लागि दैनिक सोया उत्पादनहरू खाने सिफारिस गर्दैनन्, र विशेष गरी बालबालिकाका लागि। केही रिपोर्टहरूको अनुसार, सोयाबीनको प्रायः प्रयोगको साथ, तिनीहरू यौन विकासमा अनावश्यकता हुन सक्छन्। यो तथ्यको कारण हो कि सोया फ्योटो-एस्ट्रोगेनमा अमीर छ - महिला सेक्स हार्मोनको लागि बिरुवा विकल्प। एक व्यक्ति जसले प्रायजसो सोया प्रयोग गर्दछ महिला महिला (छाती र पेटमा) को अनुसार वजन हासिल गर्न सक्दछ। र ती उत्पादनहरू दुरुपयोग गर्ने महिलाहरूले थाइरोइड ग्रंथिसँग समस्या हुन सक्छ।
यो ध्यान दिइन्छ कि सोया एरिराग्रास को मध्यम, दुर्लभ उपयोग संग कुनै हानि मनाईएको छैन।