बच्चाहरु (वा शिशु वयस्कों) लाई सब्जियों को एक अन्य भाग को खाने को लागि - कल्पना को दायरे देखि एक कार्य, तर यो अझै पनि उपयोगी कार्बोहाइड्रेट र फाइबर संग आहार विविधता आवश्यक छ। सब्जी क्यासेल एक आदर्श तरीका हो। यसको लागि तपाईं लगभग कुनै पनि फल प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, समय समयमा समय नयाँ संयोजनहरू सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ।
ओवनमा सब्जी क्यासेरोल
शाकाहारी पुलाव नाश्ताको लागि एक नुस्खा आदर्श हो। साँझको डिशको सबै सामग्री तयार गर्ने क्षमताले बिहानको तयारी समय बर्बाद गर्न मद्दत गर्दैन। डेयरी उत्पादन र अण्डाको प्रोटीनको साथ संयंत्रका खानेकुरा संयोजन सम्पूर्ण दिनको लागि बल प्राप्त गर्न एक आदर्श तरिका हो।
सामग्रीहरू:
- बेकन - 8 स्लाइस;
- अन्डा - 12 टुक्राहरू;
- Dijon सरस - 3 चम्मच। चम्मच;
- दूध - 400 मिलीलीटर;
- ग्रेटेड पनीर - 270 जी;
- बैंगन - 2 टुक्राहरू;
- मिर्च मिर्च - 1 टुक्रा;
- टमाटर - 2 टुक्राहरू;
- प्याज - ½ पीसीएस।
- टोस्ट रोटी - 4-6 स्लाइसहरू।
तयारी
- कचौरामा कटाईकन बेकन स्लाइसहरू।
- कटा फलको टुक्रा टुक्राको लागि बखत प्रयोग गर्दछ।
- दूध, दूध, र नुनको चुरोटसँग दाँत मार्नुहोस्।
- मोल्डको तल्लो भागमा रोटीको टुक्राले अण्डा र दूधको मिश्रण राख्दछ र सब्जियोंलाई शीर्षमा राख्छ। पनीर को एक तह फैलाउनुहोस् र अण्डा को माला फेरि दोहोर्याउनुहोस्।
- 40-45 मिनेटमा 180 डिग्रीको लागि सब्जीको क्यासरोल पकाउनुहोस्।
मासु संग सब्जी पुलाव
कलको डाइरेक्टरीको अवशेष सजिलै आज एक लंचमा बदल्न सकिन्छ, केहि सोसाइजहरू थप्दै र पनीरको साथको डिश भरेर। शास्त्रीय संयोजन कहिल्यै असफल भएन, र फ्रिजको अवशेषहरू, अन्यथा बस खराब हुन सक्छ, नयाँ जीवन हुनेछ।
सामग्रीहरू:
- चिकन फिलेट - 600 जी;
- paprika - 1 चम्मच;
- ब्रोकोली टाउको (मध्यम) - 1 टुक्रा;
- grated cheddar - 200 g;
- क्रीम - 150 मिलीलीटर;
- दूध - 200 मिलीलीटर;
- लसुन - 2 दाँत;
- प्याज - 200 जी;
- उबले चावल - 250 ग्राम।
तयारी
- ब्लस ब्रोकोली फूल।
- प्याजको आधा छल्ले लसुनको साथ बचाव।
- फाइबरमा चिकन घुसाउनुहोस् र चावल र सब्जिहरूसँग मिश्रण गर्नुहोस्। अग्नि-प्रतिरोधी कटोरामा जन फैलाउनुहोस्, दूध र क्रीमको मिश्रण राख्नुहोस्, पनीर माथि माथि वितरण गर्नुहोस्।
- चिकन संग सब्जी पुलाव 180 डिग्री 40-45 मिनेटमा पकाइएको छ।
भित्ताका साथ सब्जी कोसेरोल
रातको लागि लासगना गर्न चाहानुहुन्छ, तर तपाईं यो आंकडा राख्न चाहानुहुन्छ? लोच प्लेटहरु संग पास्ता को सामान्य प्लेट्स बदल्नुहोस्। यस्तो प्रतिस्थापनको लागि धन्यबाद, कार्बोहाइड्रेटको स्तर कम रहेको छ, तर तयार डिशको स्वाद र बनावटमा, यसले न्यूनतमलाई असर गर्छ।
सामग्रीहरू:
- जैतून का तेल - 45 मिलीलीटर;
- प्याज - 130 जी;
- क्रिल फ्लेक्सको एक चुरोट;
- मिनिड टर्की - 450 जी;
- टमाटर - 600 जी;
- सूखे oregano - 3 tbsp। चम्मच;
- Zucchini - 2 पीसीएस।;
- Parmesan - 60 g;
- रिकोटा - 150 जी।
तयारी
- सब्जी क्यासेरोको तयारी गर्नुअघि, तीव्र चक्कु वा एक विशेष स्लायर प्रयोग गरेर जुचिनलाई पतली प्लेटहरूमा विभाजन गर्नुहोस्।
- Spasseruyte प्याज कटाई र यसलाई मासुको मासु थप्नुहोस्। पछिल्लो हप्ताको रूपमा, टमाटरहरू जडीबुटीहरू राख्नुहोस्। बहिष्कार गर्न र मोटो च्याट गर्न थप तरललाई अनुमति दिनुहोस्।
- पनीर को साथ बदलन को लागी मासु भरने मा मासु भरने को द्वारा शुरू करो।
- पर्मेसन पनीरसँग सबै चीजहरू हटाउनुहोस्।
- लगभग 1 घण्टाको लागि 1 9 0 9 मा सब्जी क्यासेल तयार पार्नुहोस्।
पनीर संग सब्जी पुलाव
पनीर र क्रीम सॉस को एक ठोस तह पनि बिट सब्जियों को स्वाद को सुधार गर्न मा मदद मिलेगी, उदाहरण को लागि, काली मिर्च, जुन हामी बल्लेबाज या रोटी मा तलना को प्रयोग गरिन्छ। पनीर र बीममाल को तह को तल निम्न विधि को प्रवद्र्धन तैयार गरिनेछ।
सामग्रीहरू:
- कूलफ्लुड सिर;
- मक्खन - 50 g;
- आटा - 40 जी;
- दूध - 250 मिलीलीटर;
- cheddar - 200 जी।
तयारी
- ओवनमा सब्जी क्यासरोल तयार गर्नु अघि, गोभी हेडमा फ्लोरोसेन्समा विभाजित गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई पनी सम्म पकाउनु हुँदैन।
- आटा संग मक्खन संयोजन गरेर सॉस को लागि एक आधार बनाउनुहोस्।
- सबै दूध खान्नुहोस् र मोटो नहुनुहोस्।
- गोभी वितरित गर्नुहोस्, बिचामेलसँग भर्नुहोस् र क्रिडर्डको उदार तहसँग छिडाउनुहोस्।
- सब्जी क्यासेरोले 10 डिग्रीको लागि 200 डिग्री पकाएको छ।
अण्डा बिना सब्जी पुछार
क्यासररको परम्परागत आधारबाट अण्डा र डेयरी उत्पादनहरू छन्, छिटोमा वा निश्चित निश्चित आहार संग, यो देखिन्छ, स्वचालित रूपमा मेनुबाट हटाइएको हुनुपर्छ। वास्तवमा, धेरै व्यञ्जनहरूमा भिन्नताहरू र तिनीहरूमध्ये धेरैले संरचनामा पशु उत्पादन बिना गर्छन्। निम्न नुस्खा एक प्रत्यक्ष प्रमाण हो।
सामग्रीहरू:
- बैंगलोर - 1 टुक्रा;
- जैतून का तेल - 20 मिलीलीटर;
- टमाटर - 400 जी;
- उबले चक्कु - 350 जी;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- टमाटर चटनी - 240 मिलीलीटर।
तयारी
- हेगप्लानका स्लाइसहरू दुवै पक्षले तेलको ग्रिलमा छिट्टै छिराउनुहुन्छ।
- Spasseruyte प्याज र चटनी संग मिश्रण।
- मोल्डको तल्लो भागमा बिरुवा लगाउनुहोस्, माथिबाट कुखुरा, चटनी र टमाटर स्लाइसहरू वितरण गर्नुहोस्।
- ओवनमा सब्जीको पकाएको पड्डी 180 डिग्री 45 मिनेटमा पकाइएको छ।
कद्दू संग सब्जी पुलाव
ओवन मा सब्जी पुलाव, जो व्यंजनहरु फरक हुन सक्छ, कुनै पनि मामला खाना पकाने सादगी र गति मा भिन्न हुनु पर्छ, र उपलब्ध सामाग्री को रचना मा पनि समावेश गर्दछ। सिजनमा आधार आधारमा कद्दू वा मासुको आलुको सम्पूर्ण टुक्राहरु बनाउन सकिन्छ।
सामग्रीहरू:
- चिकन mince - 500 g;
- लसुन - 1 दाँत;
- कद्दू शुद्ध - 300 जी;
- मिर्च मिर्च - 150 ग्राम;
- लेक्स - 200 जी;
- चिकन भाइरस - 250 मिलीलीटर;
- उबलाया pyshenka - 150 जी;
- थिम र गुलाबीको शाखामा;
- अण्डा - 1 टुक्रा;
- क्रीम - 115 मिलीलीटर;
- मोजोरराज - 250 ग्राम।
तयारी
- कटा लसुन, मरिच, काली मिर्च र जडी बूटको साथमा खानी खानुहोस्।
- बर्तनको तल्लो भागमा उबले पिसेनक राख्नु, सबै भाइरसहरूलाई खानुहोस्, मासु र जडीबुटीहरू वितरण गर्नुहोस्। कद्दीन प्यूटी संग भरने को कवर, अण्डा व्हाइड क्रीम डाल र मोोजराजेल संग छिड़काव।
- एक स्वादिष्ट सब्जी क्यासेरोले 200 डिग्रीमा लगभग 20 मिनेटको लागि पकाएको छ।
फूलगोभी संग सब्जी वाला पुलाव
यो डिशमा खाना पकाउने प्रक्रियाको गति बढाउन, तपाईं घरको बनाइ मलाई ब्रोमेल तुरुन्त क्रीम सूप बदल्न सक्नुहुन्छ, जुन अब लगभग कुनै पनि सुपरमार्केटमा पाउन सकिन्छ। निर्देशहरू अनुसार पकाउँदा सूप, मसलाहरूसँग स्वाद, मक्खन र गोभीको लागि आदर्श सस तयार छ।
सामग्रीहरू:
- कूलफ्लुड सिर;
- क्रीम पनीर - 160 जी;
- कडा पनीर - 9 0 जी;
- क्रीम सूप - 400 मिलीलीटर;
- चैंपियन्स - 150 जी;
- अन्डा - 2 टुक्राहरू;
- एक विग - 2 चम्मच।
- willots - 4 pcs।
तयारी
- क्रीम पनीरसँग अण्डाहरु र तयार क्रीम सूपमा मिश्रण कमजोर। पेपरिकाको आधारलाई सान्त्वना दिनुहोस्।
- Shalot बचाव र चटनी जोड्नुहोस्। मशरूम तान्नुहोस्।
- बर्तनको तल्लो भागमा गोभी फ्लोरोसेसेन्सहरू राखेपछि, तिनीहरूका - मशरूम, र गोभीको साथ सबै कुरा भर्न।
- अण्डा संग वनस्पति पुलाव 1 घण्टाको लागि 180 डिग्रीमा कडा पनीर संग छिराइएको छ।
बहुविध मा सब्जी वाला पुलाव
पिर्मेसनका साथ एप्सप्पल - एक क्लासिक इटालियन सब्जी क्यासेरोल, जुन आजकल यो आधुनिक उपकरण जस्तै कुकुरको साथ पकाउन उपयुक्त छ। सस र आफैंको रसमा लामो-समय स्ट्रिङले अधिकतम स्वाद र एक डिशको एकदम सही स्वाद दिन्छ।
सामग्रीहरू:
- आटा - 40 जी;
- अन्डा - 2 टुक्राहरू;
- रोटी क्रम्ब - 100 जी;
- बैंगन - 600 जी;
- marinara सस - 700 मिलीलीटर;
- मोजोरराज - 200 जी;
- ग्रेटेड पिर्मेसन - 100 ग्राम।
तयारी
- एगप्लन्ट सर्कलहरू आउँमा रोल, अण्डामा डुबाउँछन् र टुक्राहरूसँग छिर्छ। "बेकिंग" मा प्रयास गर्नुहोस्।
- एक कटोरी परतमा सब्जियोंलाई राख्नुहोस्, टमाटरहरू खान्छन् र पनीर फाल्छन्।
- बैगनको साथ सब्जी क्यासेरोले 40 मिनेटको लागि एउटै मोडमा पकाएको छ।