पनीर को लाभ को बारे मा धेरै लेखयो। र सम्भवतः त्यस्ता कुनै व्यक्ति होइन, जुन यस उत्पादनको स्वाद छ। यो दुवै वयस्कों र बच्चाहरु द्वारा प्रयोग गरिन्छ, तपाईंको शरीर को भिटामिन र आवश्यक ट्रेस तत्व संग समृद्ध बनाइन्छ।
आज बजारमा तपाईं पनीर पनीरको एक विशाल चयन पाउन सक्नुहुनेछ, यो केवल वोसो सामग्री (0%, 3%, 9%, 15% र 18%) को प्रतिशतले फरक छ र निर्माता, सामान्यतया सामान्यतया पर्याप्त छैन भन्दा फरक छ: प्रोटीन , बी भिटामिन, भिटामिन A, C, D र PP, क्याल्सियम, फलाम र म्याग्नेशियम। तपाईंको छनौट रोक्न कुन - यो तपाईंसँग छ।
सबै स्लिमिङ र खेलकुदहरूको मनपर्ने उत्पादन मोटो-मुक्त कटेज पनीर हो, यसले धेरै प्रोटीन समावेश गर्दछ, जसले मांसपेशी ऊतकको निर्माण र बहालीमा योगदान दिन्छ। पोषण विशेषज्ञहरू र डाक्टरहरूले कम-मोटो कुटीर पनीरको उपयोगिताबारे असहमति गर्छन्। त्यसो गरौं यसलाई चिन्नुहोस्।
कम-मोटो कुटीरको प्रयोग पनीर
सबै भन्दा पहिले, पनीर पनीर कैल्शियम को एक स्रोत हो, जो हड्डिहरु र रक्त कोयलाकरण को मजबूत गर्न को लागि यति आवश्यक छ। यसको अतिरिक्त, प्रोटीन हाम्रो शरीर को लागी निर्माण सामाग्री हो, र दासफोरस दांत, नाखून र बाल को स्वास्थ्य को लागी जिम्मेदार छ।
मोटो-मुक्त कटेज पनीरको हानि
धेरै सकारात्मक गुणहरु को बावजूद, हरेक ठाँउ "मासु मा एक उडान छ।" महत्वपूर्ण चोट स्किम सिर्ड कारण छैन, तर यसमा केही उपयोगी गुणहरू निकै कम हुँदैछन्।
क्याल्सियम को आकलन गर्न को लागि, हामी वसा को आवश्यकता छ, र चूंकि दबाइहरु degreased हो, उत्पादन को पाचनता घट्छ। घाँटीमा दाँतको कारण त्यहाँ धेरै कम फाइस्फोलिपिडहरू छन्, लेसिथिन र साइफिनिना दूध वसाको घटक हुन्, जसले तंत्रिका आवेगहरूको प्रसारणमा भाग लिन्छन्। वसा बिना कुटीर पनीर भिटामिन को सामाग्री मा यसको वसा साथी भन्दा अधिक खराब छ, त्यसैले यो उपयोगी गुणहरु को रक्षा गर्न को लागी कम मोटो कुटीर पनीर मा आफ्नो छनोट रोक्न र आंकडा चोट नगर्ने।