स्ट्रिप गरिएको आहार

स्ट्रिप गरिएको आहार एक अद्भुत विधि हो, जसले तपाईंलाई आफैलाई आकार दिनेछ जुन इच्छा संग ठूलो समस्या छ। यो केहि पावर प्रणालीहरू मध्ये एक हो जुन आहार धेरै अधिक सीमित गर्दैन। यस आहारको धेरै भिन्नताहरू छन्, र हामी अब दुई सबैभन्दा लोकप्रिय विचार गर्छौं।

स्ट्रिप गरिएको किफिर आहार

यदि तपाईं आहारमा चासो राख्नुहुन्छ भने, तपाईंले सम्भवतः यस्तो अवधारणाको बारे सुन्नुभयो, दिनको एक खुल्ला दिनको रूपमा। यस दिनको समयमा तपाईं केहि पनि खाएनन्, तर केवल 1% kefir पिउनुहुन्छ, जुन तपाईंलाई भोकाउन पीडित र राम्रोसँग महसुस गर्न अनुमति दिन्छ। यो एक धारीदार आहार को लागी आधार हो - सत्य, यदि सामान्यतया प्रभावकारी अपलोड दिनहरू हप्तामा 1-2 पटक मात्र हुन्छन्, त्यसपछि यस अवस्थामा तिनीहरू दिनभरि जान्छन्।

यसैले, सबै अजीब दिन तपाईं सबै हृदय खाएको चाहानु सक्दछ (बेशक, उचित सीमा भित्र), तर पनि संख्यामा - तपाई आफैले आफैं कोइरायरलाई अनलोड गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईं यो चाहानुहुन्छ जब सम्म चाहानुहुन्छ, यो शरीरमा हानिकारक छ र तपाईंलाई धीरज गर्न तर निश्चित रूपमा वजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ, जबकि व्यावहारिक रूपमा केहि इन्कार गर्दैन।

सही अनलोड दिन मानिन्छ कि तपाईं एक गिलास को केयर लगभग लगभग हरेक 2-3 घण्टाको लागी पेय पाउनुहुनेछ (यदि तपाई भोक लाग्नु हुन्छ भने, तपाईं 1-2 चम्मच फाइबर वा फ्याक्स फरु दिनदिनै फार्मेसीमा खरिद गर्न सक्नुहुनेछ)। एकै समयमा, एकलाई बिर्सनु हुँदैन कि तपाईलाई पानी पिउन आवश्यक छ - 6-8 चश्मा पर्याप्त छ। तिनीहरूलाई पिउन तपाईंलाई कुनै पनि अवस्थामा सबै एकैचोटि चाहिन्छ, तर समयको समय आधा ग्लास चाहिन्छ - अन्यथा शरीर कठिन हुनेछ।

स्ट्रिप गरिएको केफिर आहारले सबैभन्दा अचम्मको नतिजा दिन्छ: यदि तपाइँ सबै दिन सम्भव हुँदा "बाहिर" पनि प्राप्त गर्नुहुन्न भने, तपाइँ पहिलो हप्तामा लगभग 2-3 किलोग्राम हराउनुहुनेछ।

धारीदार आहारको दोस्रो संस्करण

आहारको दोस्रो संस्करण 10 दिनको अवधि मानिन्छ। यस समयमा, कार्बोहाइड्रेट पोषणको लागि 5 दिन आवंटित गरिन्छ, र अन्य 5 दिन प्रोटीनको लागि। अनि ती दिनहरू वैकल्पिक हुनेछ, जसले आहारको नामलाई सही बनाउँछ। यस्तो आहारमा कम वजनले कडा अनुशंसाको साथ 5 किलोग्राम सम्म हुन सक्छ। स्ट्रिप गरिएको आहार परिणामहरू उल्लेखनीय छन्, र यो तथ्यको बावजूद तपाईं आफैलाई भोक गर्न छैन। त्यसोभए, यी दुई अवधिको मेनुलाई विचार गर्नुहोस्।

प्रोटीन दिन:

1. जागिरमा: 1 गिलास न्यानो पानी।
2. नाश्ता - उबला भयो अन्डा, पत्ते हरियो सलाद वा हरियो सब्जिहरु।
3. दोपहर को भोजन: उबले चिकन छाती (200-300 ग्राम)।
4. नाक: एक गिलास चिया बिना चोर, सानो चिकन छाती (150 ग्राम सम्म)।
5. डिनर: उबलिएको चिकन स्तन (200-300 ग्राम)।

उबलिएको कुखुराको लागि, तपाईं एक पातलो सलाद थप्न सक्नुहुन्छ, लिंबूको रस, सिरका वा धेरै सानो मात्रामा जैतूनको तेल पहिरन। यसको अतिरिक्त, चिकन को लागी नमक को धेरै नुन संग नमक को लागि वा खाना पकाने को मसाले को जोडने को लागि वांछनीय छ।

कार्बोहाइड्रेट दिन:

1. जागिरमा: 1 गिलास न्यानो पानी।
2. नाश्ता: ताजा सब्जी सलाद।
3. लंच: स्टुडेड सब्जिहरु (आलु बाहेक कुनै पनि)।
4. नाक: कुनै सब्जीको डिश।
5. श्वास: धुवाँदार सब्जियां।

दिनको समयमा तपाईं असीमित नाश्ताहरू कच्चा सब्जिहरु संग स्न्याक गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, यो महत्त्वपूर्ण छैन कि तपाईलाई दैनिक 8 चिसो शुद्ध गैर-कार्बनटेड पानी पिउन तपाईंलाई बिर्सनु हुँदैन।

सब्जिहरु कुनै पनि हुन सक्छ, तर यो दैनिक भोजनमा कोब्याज समावेश गर्न सर्वोत्तम हो: कम से कम कैलोरीको साथ यो अद्भुत उत्पादनले अधिकतम उपयोगी गुणहरू र फाइबरको काम गर्दछ।

धारीदार आहार धेरै राम्रो प्रतिक्रिया र परिणामहरू छन्: यसरी, धेरै प्रयासहरू, तपाईं आफ्नो आकार आकारमा केवल 10 दिनमा पूर्ण रूपमा ल्याउन सक्नुहुन्छ। यो आहारबाट बाहिर निकाल्न, साथै अरू कुनै पनि बिस्तारै क्रमशः हुनुपर्छ: यी दुई दिनको राशन र मात्र केही दिनमा तपाईंले नयाँ उत्पादनहरू थप्न सक्नुहुनेछ।