तपाईं मिठाई खाने सपना र अतिरिक्त पाउन्ड देखि छुटकारा पाउन, त्यसपछि तपाइँ आइसक्रीम आहारमा ध्यान दिनुपर्दछ। धेरै चिसो मिठाईले मनपर्ने सकारात्मक गुणहरू छन् जुन शरीरका लागि महत्त्वपूर्ण छन् र वजन गुमाउँछ। उदाहरणका लागि, आइस क्रीम एक संतोषजनक उत्पादन हो, जुन तपाईले लामो समयसम्म भोकको सामना गर्न अनुमति दिन्छ। दूधको शर्करा र एंजाइमहरू चयापचय सुधार गर्छन् र पाचन प्रक्रियामा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
आहारमा कस्तो प्रकारको आइसक्रीम खाईन्छ?
आज, पसलहरु लाई डिसेम्बर को एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान गर्दछ, तर सबै डेसर्ट्स को वजन कम गर्न चाहने को लागि उपयोगी छैन। विकल्पहरू बीचमा: क्रीम, फल र डेयरी प्लम्बिरर, जमे भएका दही, क्रीम-स्त्र र फल बर्फ। यो महत्त्वपूर्ण महत्त्व हो कि क्यालोराफिक मानमा ध्यान दिनुहोस्, जुन प्रति 100 ग्रामको 2 9 0 क्यालोग्राम भन्दा बढी हुनुपर्दछ।
तपाईं आइसक्रिमलाई वजन घटाएर आफैलाई तयार पार्न सक्नुहुन्छ, एक नुस्खालाई विचार गर्नुहोस्। पेशात्मक दही आइसक्रीम पनि मांसपेशिहरु लाई प्राप्त गर्न चाहनेहरु द्वारा मजा लिनेछन्।
वजन घटाने को लागि आइसक्रीम को प्रिस्क्रिप्शन
सामग्रीहरू:
- kefir - 150 मिलीलीटर;
- पनीर - 80 जी;
- केला - 1 टुक्रा;
- कोकोआ - 1 tbsp। चम्मच;
- किशमिश र prunes।
तयारी
केला काट्नुहोस् र दहीसँग यो हान्नुहोस्, र त्यसपछि कोकोआ र क्यान्सरको साथ पनीर कोटी जोड्नुहोस्। परिणामस्वरूप जनक, कटा भयो prunes र किशमिश राख्नुहोस्। राम्रो तरिकाले हलचल र आइसक्रीम ढाँचामा राख्नुहोस्। चिसो अवधि 4 घण्टा छ।
3 दिनको लागि आइसक्रिममा आहार
सरल विकल्प मोनो-आहार हो, जुन तीन दिन भन्दा बढी हुनुपर्दैन। एक दिन 200 ग्राम वजनमा 4-5 सर्भरहरू खाने अनुमति दिइएको छ। यदि आइसक्रीम मात्र गाह्रो छ, त्यसपछि यसलाई कम-थोर दहीसँग बदल्नुहोस्। अब लामो आहारहरू छन्, जुन सही खाना खाएको मतलब हो, तर त्यो नाश्ता मेनु मात्र हो र नाश्ताका लागि तपाईंले आइसक्रिमको एक भाग खाँचो पर्छ। यदि तपाईं सोच्नु अघि साँच्चै खाना खान चाहनुहुन्छ भने, तपाईं आइसक्रिमको 50 ग्राम खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।