के तपाईंले वजन गुमाउने आशा गुमाउनुभयो?! त्यसपछि यो लेख केहि कुरा हो जसले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ। सबैलाई थाहा छ कि गर्म मिर्च वजन तेज गर्न को लागि एक राम्रो तरिका हो। हामी तपाईंलाई सबै प्रकारको "तीव्र" आहारको बारेमा थप विवरणको बारेमा बताउनेछौं।
वजन घटाने को लागि गरम मिर्च
पहिलो, गरौं किन चकलेटमा काली मिर्चमा यति प्रभावकारी छ र अक्सर प्रयोग गरिन्छ। यो उत्पादनमा एक विशेष पदार्थ - क्याप्सिसिन छ, जुन शरीर को जीवित कोशिकाहरु को विकास को लागि प्राकृतिक द्रुत एजेन्ट हो। यसको अतिरिक्त, एक ठूलो मात्रा को तीव्र उपयोग चयापचय सुधार - शरीर को मोटा कोशिकाओं को प्राकृतिक जला। तथापि, यो एक विशेष आहार राख्न लायक छ।
मिर्चमा आहार
यदि तपाईं "तीव्र" आहारमा बस्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि दैनिक आहार ध्यानपूर्वक हेर्न आवश्यक छ, जुन तातो मिर्च (1 चम्मच) सँगसँगै निम्न खानाहरू समावेश गर्नुपर्छ:
- ठूलो सब्जिहरु;
- उबलाएको चिकन स्तन (250 ग्राम);
- जामुन र फल (500 ग्राम);
- राई रोटी (50 ग्राम);
- हनी (10 जी);
- स्किम्मेड दूध वा केयर (2 कप);
- उकालो चिकन अण्डा (एक दिन 2 दिनमा);
- खनिज पानी, चिया, कफी।
स्वाभाविक रूपमा, मिर्चको सबै सामग्री एक डिशमा हुनुपर्दैन। यो दिनको आहार भरिएको वितरित गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि, चिकनमा सिजनको रूपमा थप गर्नुहोस्, सब्जी सलाद भर्नुहोस् वा गार्निशको अधिक मसालेदार स्वाद बनाउनुहोस्।
आहार: केफिर, दालचीनी, काली मिर्च, अदरक
"तीव्र" आहार मात्र एक पूर्ण आहार को रूप मा न केवल हुन सक्छ, तर विशेष "गर्म" ककटेल को मानक तालिका को पूरक को रूप मा पनि। यसको तयारीको लागि यो आवश्यक छ:
- एक गिलास कम-मोट किफिर;
- 1/4 टस्पेस। दालचीनी;
- 1/2 tsp। जमीन अदरक;
- लाल मिर्चको एक चुरोट।
यो सबै राम्रो तरिकाले हलचल हुनु पर्छ। यी उद्देश्यहरूका लागि, एक ब्लेंडर प्रयोग गर्न राम्रो छ।
"तीव्र आहार" को अवधि सात दिन भन्दा बढि हुनु हुँदैन। साथै, यो 2 महिनामा एक पटक भन्दा बढी दोहोर्याउन सकिन्छ। गेस्ट्रिअस, अल्सर, प्यान्ट्रेटाइटिस, मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि आहार पनि निषेध गरिएको छ। कुनै पनि अवस्थामा, यो आहारमा निर्णय गर्नु अघि - डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्!
बल्गेरियाई काली मिर्चमा आहार
अर्को लोकप्रिय प्रकारको आहार बल्गेरियाई मिर्चमा आहार हो। यहाँ, सब्जिहरु र फलों को एक आधार को रूप मा प्रयोग गरिन्छ, जो पाचन मा सुधार र शरीर देखि विषहरु को उत्तेजना। यसको अतिरिक्त, यो प्रकारको आहार
पहिलो दिनमा - तरकारीहरू (आधार - बल्गेरियाई काली मिर्च) र फलहरू । सब्जिहरु को कुल वजन 1 किलोग्राम भन्दा बढी छैन।
दोस्रो दिन - बल्गेरियाई काली मिर्च (1 किल भन्दा बढी)।
तेस्रो - चौथो दिन - 1 अन्डा, सब्जेर 300 ग्राम, फलको 300 ग्राम।
पाँचौं - सातौं दिन - 1 किजी सब्जियों र फलहरु, 200 उबलिएको मासु (राम्रो चिकन)। तपाईं कम-थोर दही वा दही थप्न सक्नुहुन्छ।
दोस्रो हप्ता पहिलो को पुनरावृत्ति हो।