एक दिनको वजन कसरी गुमाउनुको प्रश्न छुट्टै छुटको पूर्वमा अविश्वसनीय छ। निस्सन्देह, एक दिन को लागि वसा मास देखि छुटकारा असंभव छ, तर कम से कम खोखले अंग को रिहा गर्न को लागि र शरीर देखि अधिक तरल निकाल्छ - र यो एक छोटा सा नली बब, जो अक्सर कपडे को तेज गर्न को लागि पर्याप्त हुनेछ।
एक दिनको वजन कसरी जोगाउन सक्छ?
यदि तपाइँ साँच्चै एक दिन मात्र छ भने, र तपाइँलाई कुनै पनि तरिकाले यसको वजन कम गर्न आवश्यक छ, एक कठिन आहार विकल्प प्रयोग गर्नुहोस्:
- नाश्ता - बीजिंग गोभी को असीमित, एक गिलास काफिर, एक ग्लास पानी।
- दोस्रो नाश्ता एक ककड़ी, एक गिलास पानी हो।
- लंच - पेकिंग गोभी र ककड़ी को एक सलाद, एक गिलास को पानी।
- Snack - kefir 1%, एक गिलास पानी।
- डिनर - केयर 1%, एक गिलास पानी।
भोजन बीचमा, पानी पनि लायक छ। यद्यपि, रात्रिभोज पछि, यो राम्रो छ कि तरल प्रयोग नगर्ने, ताकि बिहानको सुँगुरको कुनै पनि ठाउँ छैन। दिनको वजन कम गर्न दिनको लागि, तपाईंलाई स्पष्ट अनुपालन गर्न आवश्यक छ - भोजन छोड्नु हुँदैन, खेल खेल्ने, जहाँसम्म स्थितिलाई अनुमति दिन्छ।
दैनिक दिनचर्या र खेल वजन कम गर्न
यस दिनमा, सकेसम्म सकेसम्म सार्न प्रयास गर्नुहोस्। बिहान खाली खाली पेटमा 15 मिनटको दौडान - कम्तीमा ठाउँमा, यद्यपि सिम्युलेटरमा, वरपर घरको वरिपरि। भोजन बीचमा, या त सीढ़ीहरू चलाउँदछ, वा 10 मिनेटको लागि रस्सीको साथ जम्प। यसले चयापचय गति बढाउँछ र परिणाम सुधार गर्नेछ।
साँझ बेलुकाको शरीरमा दालचीनीसँग मिठो मिठो बनाउनुहोस्, 4-5 तहमा खाना फिल्म लपेटो र 1.5-2 घण्टाको न्यानो कम्तीमा झुन्ड्याउनुहोस्। त्यस पछि, फिलिम हटाउनुहोस्, कम्बोलाई धुनुहोस् र जहाँ पनि जान नदिनुहोस्, बिस्तारै जानुहोस्।
यस मोडको साथ, तपाइँ प्रति दिन लगभग 2-3 किलो गुणा (प्रारम्भिक रचनाको आधारमा) गुमाउन सक्नुहुन्छ, तर यस तथ्यलाई गिन नदिनुहोस् कि यो मोटो माछा। यो केवल एक तरल हो, र त्यो चाँडै फिर्ता हुनेछ। यद्यपि, अर्को दिन तपाईं वास्तवमा सानो स्लिमरमा भोल्युम र वजन दुवै हुनेछ।