तथ्याङ्कको अनुसार, 70% मान्छे आफ्नो वजन देखि असन्तुष्ट छन्। अक्सर, अधिक किलोग्राम र सेन्टिमिटर गुमाउने निर्णय गरेमा, मानिसहरूले जोसिलो व्यवसायमा पाउँछन्, नतिजाहरूको बारेमा सोच्दैनन्। धेरै दिनको लागि खानाको नुन , नमक-मुक्त आहारहरू , सेब, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेटमा आहारहरू ... राम्रो तरिकाले, यस्तो आहार पछि, हराएको किलोग्राम चाँडै फर्किन्छन्, खराबमा - स्वास्थ्य समस्याहरू छन्।
आहार वा उपवास दिन?
तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्यको साथ प्रयोग गर्नु अघि तीनवटा महत्त्वपूर्ण नियमहरू सम्झनुहोस्:
- ठूलो भोल्युममा तीव्र वजन घटाव संधै हानिकारक र खतरनाक हुन्छ।
- वजन घटाने को समयमा पनि, शरीर को आवश्यकता सबै को प्राप्त गर्नु पर्छ।
- विशेषज्ञ संग राशन परामर्श को चयन मा अनिवार्य छ।
जीवनको आधुनिक ताल संग, आहार राख्न गाह्रो छ। एक उत्कृष्ट विकल्प अनलोडिङ दिनहरू, शरीर सफा गर्दै उद्देश्य, थप तरल हटाउन र ढिलो र, परिणामस्वरूप, वजन कम गर्न सक्छ।
सबैभन्दा सफल विकल्प मध्ये एक मालेसी को लागि अनलोडिङ दिन विचार गर्न सकिन्छ।
अनलोड दिनहरू
एलेना माल्सेहेवा स्वास्थ्य कार्यक्रमको नेताको रुपमा हामीलाई चिनिन्छ। यद्यपि, यसको अतिरिक्त, उनी मेडिकल विज्ञानको डाक्टर हुन्। यी दिनहरूको आहार उनको सबै मानदण्डहरू, जीवको आवश्यकताहरू र सम्भावित परिणामहरूको आधारमा राखिएको छ। यसैले मल्सिभको अनलोड दिन साँच्चै प्रभावकारी र पूर्ण रूपमा सुरक्षित छन्।
Elena Malysheva ले अनलोड दिन को लागि राशन को विभिन्न प्रकार विकसित गरेको छ। र तिनीहरूमध्ये प्रत्येकको आफ्नै विशेषताहरू छन्। उदाहरणको लागि, एक सब्जी प्रकारमा आंतों को सफाई र भिटामिन संग यो saturating समावेश गर्दछ। परिणाम पफाइमेन्टमा कमी र एक स्वस्थ उपस्थिति हो।
अंगूर र हरी चियामा अनलोड दिन दिन भूख कम हुन्छ र अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउँछ, यसैले सुँगुरलाई सुरक्षित गर्दछ। यस्तो दिनमा असीमित मात्रामा लगभग 1.5-2 किलोग्राम अङ्ग्रेजी बिना हरियो चिया खानुपर्छ।
र एक प्रोटीन दिन मा, शरीरले अधिक क्यालोरी खर्च गर्दछ भन्दा तुलना प्राप्त गर्दछ। यसको कारण, मोटो मास हराएको छ। त्यस्ता दिनहरुमा प्रोटीन फूड्स को उपयोग गर्दछ। उदाहरणका लागि, यो हुन सक्छ
एक उपवास दिनमा शरीर संक्षेपमा तनावको अवस्थामा राखिएको छ। यसको कारण, चाँडै वजन घटाने हुन्छ।
एलेना माल्सेहाको आहारको विपरीत, अनलोडिङ दिनहरूको लागि खाने खालको सिद्धान्त लामो समयसम्म डिजाइन गरिएको छैन र आहार कस्तो खतरनाक हुन सक्छ। वजन कम गर्ने अधिकतम प्रभावले प्रभावहीन प्रयोगको स्थिति ल्याउनेछ। यो हप्तामा एकदम एक दिनको एकदम छ।
र एक अधिक रहस्य जसले अधिकतम प्रभाव प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ: स्वास्थ्य एक दिन जीवनको एक तरीका हो।