पतला एशियाई महिलालाई हेर्दै, धेरै जना केटीहरू प्राय: उनीहरूको खानेकुराको बानीमा रुचि राख्छन्। त्यहाँ एक विशेष 13-दिनको जापानी आहार हो , जुन तपाईंलाई अधिक वजनको सामना गर्न र आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न अनुमति दिन्छ। विकसित मेनुको लागि धन्यवाद, चयापचय सुधार गर्दछ, जसले आहारको अन्त्य पछि प्राप्त परिणामहरूलाई अनुमति दिन्छ।
13 दिनको लागि जापानी आहारको मेनु
यदि तपाईंले यो वजनको हानिको सबै नियमहरू पछ्याउनुहुन्छ भने, तो निर्दिष्ट समयको लागि, तपाईं 6-8 किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुन्छ।
13 दिनको लागि नुन मुक्त जापानी जापानी आहारको सिद्धान्त:
- यो साबित भएको छ कि नमकले शरीरमा द्रव अवधारण बढाउँछ, र यसले एडेमाको निर्माण र वजन बढाउँछ। यो ठूलो मौसमको प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन, किनकि उनीहरूले भूख प्रहार गर्छन्।
- यो महत्वपूर्ण 13-दिनको आहारको मेनुबाट अलग नगर्ने, दिनहरू पुनरुत्थान र उत्पादनहरू बदल्दैन, अन्यथा परिणामको हानिको परिणाम हुन सक्दैन।
- सख्त रोकथाम अन्तर्गत रक्सी हुन्छ, जसले शरीरमा द्रव प्रतिधारण पनि उत्प्रेरित गर्दछ। बकिङ र रोटी पनि सुकेको राई वा ओब्रुबिनो रोटी को लागी खाईन सक्दिन।
- यो वजन कम गर्न को लागी तयार गर्न सिफारिस गरिएको छ, यो बिस्तारै आफ्नो उच्च-क्यालोरी खानालाई सुरू गर्न सुरु गर्नुहोस्। यो महत्वपूर्ण र सही आहार छोड्ने, आहार पोषण को प्राथमिकता दिने। नचाहिने नुनलाई अस्वीकार गर्न, खाएको रकम कम गर्न हरेक दिन प्रयास गर्नुहोस्। यसका लागि धन्यवाद, यो केवल 13 दिनको जापानी आहारको नतिजा नगर्ने, तर यो पनि सुधार गर्न सम्भव हुनेछ।
- प्रतिदिन कम्तिमा 2 लीटर पानी पिउने पानीको बृद्धिलाई महत्त्वपूर्ण छ। तरलले आफ्नो शुद्ध रूपमा शरीरमा चयापचय बनाए राख्न मद्दत गर्नेछ। यसको अतिरिक्त, तपाईं चिया र कफी पिउन सक्नुहुनेछ, तर शगर बिना।
13 दिनको लागि जापानी नमक-मुक्त आहारको विनाश छ, जुन खातामा लिनु पर्छ। तपाईं यस विधिबाट गर्भवती महिलाहरु, 18 बर्ष भन्दा कम उमेरका व्यक्तिहरूलाई वजन गुमाउन सक्नुहुन्न, र यदि पुरानो बीमारहरू छन्। चूंकि कार्बोहाइड्रेट को आहार वास्तव मा मुक्त हुन्छ, आहार को सक्रिय शारीरिक या मानसिक तनाव को समयमा प्रयोग नहीं गर्न सकिन्छ।
जापानी आहार प्रयोग गर्न इन्कार गर्दा यदि यस्ता लक्षणहरू थिए: चकलेट, पेटमा दुखाइ, कम रक्तचाप, सुक्खा छाला र अन्य गम्भीर असामान्यताहरू। यी लक्षणहरू निर्जलीकरण, साथसाथै अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको घटनालाई संकेत गर्दछ।