तरबूज सबैभन्दा ठूलो बेरी हो जुन प्रकृतिमा अवस्थित छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भिटामिन, खनिज र अमीनो एसिडको संयोजन, तरबूज मानव स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण लाभ छ। यो बेरीले विषाक्त पदार्थको हानिकारक, हानिकारक लवण, विषाक्त पदार्थहरू, चयापचय पुनर्स्थापित गर्दछ, एक उत्कृष्ट मधुमेह हो, गुर्दे सफा गर्छ, तिनीहरूबाट बालुवा र सानो ढुङ्गा हटाउँदछ। अनि निस्सन्देह, यस रसदार व्यतीतको धेरै प्रेमीहरू मन पराउँछन् कि तपाइँ तरबूजबाट पुनः प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
रचना र क्यालोरी सामग्री
यो मीठो बेरी कम-क्यालोरी उत्पादन हो, 9 0% पानी आधारित। तरबूजको 100 ग्राम लुगामा मात्र 37 केसिल, यो वसा तोड्न, मेटाबिक प्रक्रियाहरू स्थापना गर्न, शरीरको विषाक्त पदार्थ, भारी धातु र लवणहरू सफा गर्न सक्षम हुन्छ, त्यसैले यो फल आहारसँग खानेको लागि आदर्श हो।
यस्तो कम क्यालोरी संग, तरबूज को आधारभूत पोषक तत्वों को एक "गुलदस्ता" को दावा गर्दछ:
- भिटामिन ए, सी, ई, पीपी, समूह बी;
- microelements;
- जैविक एसिड;
- स्टार्च;
- pectin;
- फाइबर;
- कार्टोन;
- खाना फाइबर;
- प्राकृतिक शर्कराहरू।
100 मेगावाट को:
- प्रोटीन - 0.7 जी;
- वसा - 0.2 जी;
- कार्बोहाइड्रेट - 10 9 जी।
यो जामुन खाने रगतको संरचना र वासुलर टोनमा सुधार गर्दछ, गेस्ट्रिस्टिस, पेट अल्सर, गाउट, एथेरोस्क्लोरिसिस, एनीमिया, ग्वेमेटिज्म, मोटाई , लिभर, गुर्दे र हृदयको विभिन्न रोगहरूसँग मद्दत गर्दछ। तपाईंको आहारमा तरबूज प्रयोग गरी तपाइँले पनि कोलेस्ट्रॉललाई कम र आफ्नो आँखालाई बलियो पार्छ।
क्या वे तरबूज देखि बेहतर हो रही छ?
तरबूज मुख्यतया पानीमा हुन्छन्, त्यसैले यसले मोटाइको संचय र स्थानमा योगदान गर्दैन, र शरीरमा तरल पदार्थको ओवरमाउन्डिस मात्र देख्न सकिन्छ। तथापि, तपाईं तरबूजबाट पुनः प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ यदि:
- रोटी वा मीठो रोलहरूसँग यो रसदार उपचारको स्न्याक गर्नुहोस्। धेरै धेरै संयोजन जस्तै, तर यस अवस्थामा, वजन मा लाभ ग्यारेन्टी गरिन्छ, र तरबूज देखि छैन, तर आटा उत्पादनबाट, जुन, सबैलाई थाहा छ, धेरै क्यालोरी छन्। वैसे, शरीर सौन्दर्यकर्ताहरूले खाडी वा अन्य आटा उत्पादनको साथ एक नाश्तेमा मात्र एक तरबूज प्रयोग गरेर आफ्नो वजन हासिल र बनाए।
- अचारले बिरुवा खाएनन्। धेरै gourmets नमक संग seasoned, तरबूज प्यार, तर यसले बलियो edema को गठन गर्न सक्छ, जो अधिक वजन परिणाम हुन सक्छ।
- भोकको भावनालाई गल्ती गर्नुहोस्। तपाईंले यो विशाल बेरीलाई पछाडि पछि, तपाईं भोकको भावनालाई पराजित गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले तपाईलाई आफैं खानाको अत्यधिक खपतबाट रोक्न प्रयास गर्न आवश्यक छ।
- असीमित मात्रामा एक तरबूज छ। यसले यो फलले लगभग एकै पानी समावेश गर्दछ जस्तो लाग्छ, त्यसो भए तपाई कसरी यसबाट पुनः प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ? 100 ग्राम - 37 कैलोरीहरूमा, एक सानो आकारमा, तर औसतमा तरबूज 5-6 किलोग्राम हुन्छ, र यो चाललाई एक चालमा खानेकुरा निकै कठिन छैन, र यो लगभग दैनिक क्यालोरी दर हो । यस भ्रूण को अतिरिक्त, हामी एक दिन को लागि पनि अन्य खाना खाछन, जसको अर्थ छ कि हामी अनुमति योग्य कैलोरी सेवन देखि अधिक छ, जसबाट अतिरिक्त किलोग्राम ले लिया छ।
त्यो वे तरबूज देखि बेहतर कसरि हो, र त्यो
- मुख्य भोजनको बीच तरबूज खाने प्रयास गर्नुहोस्, किनकि यदि तपाईं यसलाई अन्य खाद्य पदार्थको साथमा मिश्रण गर्नुहुन्न भने, यो हाम्रो शरीरबाट अवशोषित हुन्छ र केवल एक फाइदा लिन्छ।
- यो बेरीको आधारमा आहार व्यवस्थित गर्न। त्यो पानी-खरानीको खपतबाट पनि दृश्य परिणाम थियो, यो अनावश्यक दिनहरू र मोनो-आहारमा प्रयोग गर्न आवश्यक छ। तरबूज एक उत्कृष्ट डायरेटिक छ, विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ, र यो, जानिन्छ, चाँडो वजन घटाने को लागी।