मक - उपयोगी गुणहरू

धेरै समय अघि, हाम्रो देशमा मक दोस्रो रोटी मानिएको थियो, ती दिन बितिसकेको छ, र सुनको क्युबको लागि प्रेम बनीरहेको छ। आज सम्म, मकईबाट विभिन्न प्रकारका उत्पादनहरू उत्पादन गर्दछ: आटा, मक्खन, चोक्रा, अनाज, डिब्बाबंद अन्न। वैसे, यो एक औषधीय संयंत्र पनि मानिन्छ। निस्सन्देह, त्यो त्यस्तो पहिचान केवल मक्का प्राप्त छैन, यसको उपयोगी गुणहरू धेरै विविध छन्।

मकई अनाज - आवश्यक पदार्थहरूको जम्मा

1. मकई कर्नेलहरूमा धेरै फिबर हुन्छ , जुन स्पिच सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, स्पन्क्स जस्तै विषाक्त पदार्थहरू अवशोषित गर्दछ र तिनीहरूलाई जस्टिनन्टाइनलल पथबाट हटाउँछ। यस सन्दर्भमा विशेष गरी उपयोगी छ।
2. मक धेरै भिटामिनमा धेरै अमीर छ, समूहको धेरै जना प्रतिनिधिहरू बीचमा यी भिटामिनहरूले हाम्रो शरीरमा लगभग सबै रासायनिक प्रतिक्रियाहरूमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। त्यो नियमित रूपमा मक खाँदै हुनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो चयापचय को तेज गर्न सक्छन्, जो अधिक क्यालोरी खर्च र वसा जम्मा जम्मा गर्न मद्दत गर्नेछ। यसैले, धेरै पोषण विशेषज्ञ भन्छन् कि मकैको वजन घटाएर राम्रोसँग मेनुमा लाग्न सक्छ।
3. साथै, सुनको अन्नले भिटामिन ई - एक बलियो एन्टिओक्सिडेंट समावेश गर्दछ, जसले हाम्रो शरीरमा उमेर बढाउने प्रक्रियालाई कम गर्छ। वैसे, यो टोपीफेरोल हो जुन कपाल प्राकृतिक चमक दिन्छ, छाला कोमल र लोचदार बनाउँछ। मकैमा समावेश भिटामिन सी, पनि हाम्रो कणलाई हानिकारक मुक्त रैडिकलहरूलाई बेवास्ता गर्दछ।
4. भिटामिनका अतिरिक्त, मकईले धेरै अन्य पदार्थहरू खान्छन्, जसको बीचमा, त्यहाँ खनिज पदार्थहरू छन्: फलाम , पोटेशियम, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस र अन्य। यसको पनि मकई कर्नेलहरूमा, बहुसंख्यित पदार्थ फैटी एसिडहरू भेट्न सकिन्छ, जुन रक्तले कोलोस्ट्रोललाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

मकई - उपयोगी गुण र विनाशकारी

यो कमर उत्पादनको लागि र मकईबाट बर्तन सबै शत्रुहरूमा छैनन् भन्ने विश्वास गरिन्छ, तर यदि तपाईंले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुभयो। तथ्य यो हो कि मकईले केहि सरल कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ, जुन छिट्टै मोटो भण्डारको रूपमा भण्डारण गरिन्छ। त्यसैले मकई वजन घटानेको लागि असंगत छैन, तर यो दुर्व्यवहार गर्नुपर्दैन। यद्यपि, यस अनाजबाट बर्तनको राम्रो पोषणको मूल्य छ, उनीहरूले प्रभावकारी रूपमा सन्तुलित हुन्छन्, लामो समयसम्म भोकको भावनालाई चिन्ता गर्छन्, त्यसैले केही मकैले वजन घटाने उत्तेजित गर्छ।

गेस्ट्रोइस्ट्रिनल पथ को रोगहरु को exacerbations को लागि यो मकई खाई आवश्यक छैन। यसको अतिरिक्त, "उत्पादनहरु GMOs को लागी लेबल" भनेर छनौट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।