सूप आहार वजन घटानेको लागि एक वास्तविक उद्धार हो जसले तिनीहरूको शरीर ल्याउन को लागी अल्पकालिक समयमा र भूखको बलियो अर्थ बिना।
सूप वजन घटाने को लागि - एक नुस्खा
7 दिनको लागि सूप आहार सूप, सब्ज र फलको प्रयोगमा आधारित छ।
सामग्रीहरू:
- 1 किलो सफेद सेतो गोभी;
- 50 ग्राम हरा हरियो प्याज;
- 1 किलोग्राम प्याज;
- 1 किलोग्राम गाजर
- एक सानो साग र एक अजगर जरा;
- 0.5 किलो हरा हरियो
- टमाटरको रस 250 मिलियन
- 2 मिठो मिर्च;
- नमक;
- काली मिर्च
- पानी।
तयारी
सब्जियों को पतला कटा हुआ र स्ट्रिंग बीन्स संग ठंडे पानी डाल दिए, बलियो आगो मा डाल दिए र उबलते सम्म पकायो। अब गर्मी घटाउनुहोस् र सूप पकाउनुहोस् लगभग 25-30 मिनेटको लागि। त्यसपछि टमाटरको काली, मरिच, नुन र मिश्रण थप्नुहोस्। 10 मिनेट पछि, आगोबाट तयार डिश हटाउनुहोस्।
सूप आहारको आहार
एक हप्ताको लागि सूप आहार सूपको दैनिक प्रयोग (संतृप्ति), अपरिवर्तित चिया र केहि अन्य उत्पादनहरू पनि प्रयोग गरिन्छ।
सोमबार : फल (प्रतिबंध अन्तर्गत अंगूर र केले)।
मङ्गलबार : सब्जहरू हराएको छ, फलफूल र हरियो मटरको बाहेक।
बुधबार : कुनै पनि मात्रामा फलफूल र सब्जिहरु (केला र आलुहरू छोड्नुहोस्)।
बिहीवार : 1 कप कम-मोटो दूध, फलफूल र सब्जिहरु । केलाहरू खानुपर्छ 2 टुक्रा भन्दा बढी।
शुक्रबार : ताजा टमाटरहरू र उकालो आकारमा 0.5 किलोग्राम भन्दा बढी बीफ।
शनिबार : सब्जी सलाद (संतृप्ति भन्दा पहिले)।
पुनरुत्थान : खैरो चावल र तरकारी।
वजन घटाने को लागि सूप आहार को पालन, यो रोटी, शराबी र मीठो कार्बोनेटेड पेय को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
यस प्रविधिको सबै नियमहरूसँग, तपाईं 7 दिनमा 5-8 किलोग्राम थोरै वजनबाट हटाउन सक्नुहुनेछ। गर्भावस्था र स्तनपानको अवधि यो आहारको लागि मुख्य contraindications हो।