लैंगिक आहारले मात्र अत्यधिक वजनबाट छुट्याउन र आंकडा भूकम्प बनाउन मद्दत गर्दछ, तर यौन क्रियाकलाप बढाउँछ। यो dietetics को सामान्य सिद्धान्तहरूमा आधारित छ, जसले स्वास्थ्यलाई सुधार्न र बलियो बनाउँछ।
यौन वजन घटाने आहार
यो तपाईंको आहार पूर्ण रूपमा संशोधन गर्न र कम क्यालोरी खानामा स्विच गर्न आवश्यक छ। दैनिक मेनु निर्माण गर्न आवश्यक छ जस्तै एक समयमा समय मा फीड गर्न। खराबीहरू सानो हुनुको लागी सानो हुनुपर्छ। यो शाम को सात बजे पछि खाना खाने सिफारिस गरिएको छैन, जब शरीर पहिल्यै बिस्तरको लागि तयारी गर्दैछ र सक्रिय काम गर्न सक्दैन। यौन आहारले फ्याट फूडहरू समावेश गर्नुपर्दैन, किनभने तिनीहरू लामो डच हुन्छन्, जुन रक्तचापलाई पाचन प्रणालीमा प्रवाह गर्न र प्रजनन अंगहरूमा नबनाउँदछ। सेक्स हार्मोनको उत्पादनमा नकारात्मक प्रभावले भोजनलाई असर गर्छ, जसले खराब कोलेस्ट्रॉलको स्तर बढाउँछ। यस मामिलामा, यो कोलोराडोको पनि कम स्तर यौन इच्छाको कमीको कारणले पनि विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यस समस्यालाई रोक्नको लागि, तपाईंलाई आहार, सब्जीको तेल र माछाको आहारमा समावेश गर्न आवश्यक छ।
यौन आहारको मेनु निम्न सिद्धान्तहरूमा बनाइएको छ:
- तालिकामा तपाईंले एक दिन 4 पटक बस्न आवश्यक छ।
- मेनुमा धेरै समुद्री खानाहरू सम्भव छ समावेश गर्नुहोस्, जो हाइफिडसिअस हुन्। उनीहरूको चयापचयमा सकारात्मक असर छ र क्यालोरीटिक छैन। तपाईं समुद्री समुद्री भोजन पनि गर्न सक्नुहुन्छ, जसमा आयोडीन धेरै छ।
- यौन क्रियाकलाप बढाउन, मेनुमा कलाचिन्हहरू समावेश गर्नुहोस्, र मिठाईको लागि, स्ट्राबेरी र कालो चकलेट खाउनुहोस्, तर केवल साना मात्राहरूमा।
- मेनुमा आवश्यक हुन सक्दछ जुन धेरै फाइबर हुन्छ: फलहरु र सब्जिहरु।
- हानिकारक शर्कराले मधुमेहलाई बदल्दछ, जसले रक्तमा टेस्टोस्टेरोन र एस्ट्रोजनको स्तरलाई नियन्त्रण गर्दछ र यसले सकारात्मक गतिविधिलाई असर गर्छ। हनी चायमा सानो मात्रामा थपिएको छ।
- यो आहारमा महत्वपूर्ण मात्रामा वजन घटाने र यौन क्रियाकलापको लागि प्रोटीन फूडहरू समावेश गर्न आवश्यक छ। माछा, मासु र डेयरी उत्पादनहरूमा ध्यान दिनुहोस्।
एउटै सिद्धान्तहरूले, बोर्मम्यानलको यौन आहार बनाइयो। वजन खोने यस विधिको प्रभावकारिता बढाउन, यो सिफारिस गरिएको छ कि तपाइँ नियमित रूपमा व्यायाम र सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व लिनुहुन्छ। यसले तपाईंलाई शरीरलाई अक्सीजनसँग सोरेट गर्न अनुमति दिन्छ, र यसले यौन गतिविधिमा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ। एउटा दिशा छान्नुहोस् जसले आनन्द ल्याउँछ, र कम से कम 30 मिनेट अभ्यास गर्नुहोस्।
एक हप्ताको लागि यौन आहारको नमूना मेनु:
- नाश्ता: हर्सलन मजुली, टमाटर, ओवन, टोस्ट र उबले अण्डा मा पकाइएको। तपाईं ओमेमा खा सकते हो, जसले वजन घटाने बढाउँछ र रगतमा टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउँछ। नींबूको काली र फल ककटेलको साथ पानी पिउनुहोस्।
- स्नैक: लीन सूपको सेवा गर्दै र कालीको रोटीमा पनीरको सानो टुक्रा टुक्रा।
- लंच: पकाएको चिकन पैदल वा पायलफ सर्भर, र एक चोकमा रक्सी र सब्जी सलाद संग।
- खानेकुरा: एक वर्दी वा स्टुड्ड गोभीमा उबले आलुको एक भाग, र 2 थप चम्मच। उबलिएको सेम र सब्जी सलाद को चम्मच।
Avocado संग यौन आहार
यो छोटो आहार, जुन छुटकारा पाउनेछ
यस आहारको मेनु यो जस्तो देखिन्छ:
- नाश्ता: आधा अवाकोडो, कम-मोटो कुटीर पनीर र भान्साको पानीले भरिएको हुन्छ।
- दोपहर का भोजन: एलोकोडो, ककड़ी, कडा उबले अण्डा र हरियाली प्याजको पछाडि सलाद। तपाईंसँग बिना चिनोको प्याला हरियो चिया पनि हुन सक्छ।
- खानेकुरा: आधा अरोकोडो पनीर, भित्तामा मासुको 100 ग्राम, र टकसाल चिया वा पानीको पानी पनि भरियो।