महिला र पुरुषमा उच्च कोलेस्ट्रोलमा आहार - मेनु

डाक्टरहरु लाई एक निश्चित पोषण योजना को पालन गर्न को लागी रक्तचापहरुमा प्लाजाहरु संग मान्छे को सिफारिश गर्दछ। आहारले सुझाव दिन्छ कि मानिसहरूले केहि खानेकुरा खानेछन्। यदि तपाइँ सिफारिसहरू पछ्याउनुहुन्छ भने अनुमति दिइएको बर्तनको सूची ठूलो छ, त्यसैले तपाईलाई भोकाउनु हुँदैन, न त तपाईं अपर्याप्त रक्त शर्कराको कारण कमजोरीको सामना गर्नुहुनेछ।

महिलाहरु मा उच्च कोलेस्ट्रॉल मा आहार

निष्पक्ष यौन प्रतिनिधिको प्रतिनिधिले उनीहरूको स्वास्थ्यमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ। यदि एक उमेर मा महिला को हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्यकृत हुन्छ, तब यो रजोनिवृत्ति को शुरुआत को समय को रूप मा पुग्छ, यो अधिक र अधिक घट्छ। त्यसपछि यो सबै परीक्षणहरू उत्तीर्ण गर्न महत्त्वपूर्ण छ र तपाइँले उच्च कोलेस्ट्रोलको साथ एक आहार पालन गर्न आवश्यक छ भनेर निर्धारण गर्नु हुन्छ। सम्भवतः पोतहरू उत्तम अवस्थामा छन्, र चिन्ताको कुनै कारण छैन।

यदि सर्वेक्षणले राम्रो परिणाम नदिएको छ भने, कोलेस्ट्रॉलको बिरोधमा तपाईले एक साधारण पोषण योजना बन्न सक्नुपर्दछ, तपाइँ कहिलेकाहीँ समायोजन गर्न वा यसको सिद्धान्तहरूको उल्लङ्घन गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाइँ आफैंलाई हरेक दिन निषेधित भोजनको साथ मजा लिन सक्नुहुन्न। 1-3 महिनाको प्रयोग पछि, डाक्टरले फेरि महिलालाई परीक्षा लिन र आवश्यक भए पोषण योजनामा ​​सुधार गर्न अनुरोध गर्नेछ।

महिलाहरु मा उच्च कोलेस्ट्रॉल संग आहार

एक व्यक्तिगत भोजन योजना बनाउन, तपाइँलाई 4 आधारभूत सिद्धान्तहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ:

• प्रति दिन 100 ग्राममा रातो मासुको खपत घटाउने;
• फ्राइड खानालाई इन्कार गर्न;
• अधिक फलफूल र सब्जिहरु खाओ, कोलेस्ट्रॉल को कम गर्न आहार उनलाई खाने को लागि अनुमति दि्छ;
• अर्ध-तयार उत्पादन, फसिथ फूड्स, कन्फेक्शनरी, अण्डा ज्वरोको अस्वीकृति।

यी सिद्धान्तहरू प्रयोग गरेर, एक महिलाले स्वादिष्ट र स्वस्थ मेनु बनाउन सक्छ, किनभने उच्च कोलेस्ट्रलको आहारले तपाईंलाई विभिन्न प्रकारका व्यञ्जनहरू, मूल र पोषकहरू खाने अनुमति दिन्छ। उत्पादनहरु मा वसा को सामाग्री को यो समस्या तालिका को सुलझाने मा मदद गर्नुहोस, यसलाई डाउनलोड गर्नुहोस, तपाईं केवल स्टोर मा चुन सकते हो जो केवल स्वास्थ्य को लागि अनुशंसित र सुरक्षित छ।

पुरुषहरूमा उच्च कोलेस्ट्रलको लागि आहार

बलियो यौन प्रतिनिधिहरूको सल्लाहले नियमित रूपमा 30-35 वर्ष सम्म पोतको अवस्था जाँच गर्न सल्लाह दिएको छ। यस उमेरबाट, सम्भावना उचित पोषणका सिद्धान्तहरू पालन गर्नाले स्वास्थ्य कोयम राख्ने मुख्य तरिका अत्यन्त उच्च छ। मेजरको गठनले मानिसको रक्तचापमा बनाएको एथेरोस्क्लोरिसिसको विकास, हृदयको ऊतकको बिशेषता बढाउँछ। क्याप्सिल, रेजिहरू र धमनहरू कहिलेकाहीँ ब्लक हुन्छ जब हृदयघातको जोखिम।

पुरुषहरूमा उच्च कोलेस्ट्रलको लागि निर्धारित आहारले सोच्न नसक्ने हो कि तिनीहरू खानेको आनन्दको अनुभव गर्न बन्द हुनेछन् र सब्जी सलादहरू वा विशेष रूपमा सूप र लीन पोड्रिज खानेकुरा लिन बाध्य हुनेछन्। मेनु विविध छ, रातो माछाको किस्ता, पागल, अनाज समावेश गर्दछ, यद्यपि, केहि निश्चित खानेकुराहरु लाई सधै त्यागेको छ।

पुरुषहरुमा कोलेस्ट्रॉल को निदान को लागि आहार

महिलाहरु लाई मजबूत सेक्स को प्रतिनिधियों को लागि मेनू बनाउन को लागि मूल नियम, गुफाहरु को लागि पोषण को सिद्धान्तहरु संग मेल खाता। तपाईं तलीले र चिसो फूड, अण्डा मान्छे खाउन सक्नुहुन्न, तपाईंले प्रतिदिन 120 ग्राम प्रति रातो मासुको खपतलाई सीमित गर्नुपर्दछ। रगत मा कोलेस्ट्रॉल को कम गर्न को लागि आहार सुझाव दि्छ कि एक व्यक्ति को खर्च गर्न सक्छ:

1. पागलको कुनै पनि किस्म, तर प्रति दिन 100 ग्राममा यो उत्पादनको मात्रा सीमित गर्नुहोस्।
2. रक्सी - रातो र सेतो शराब, सिग्नक वा वोदका, डाक्टरहरूलाई पेय गर्न अनुमति दिइएको छ।
3. सेतो मासु।
4. माछा, फलफूल, सब्ज कुनै मात्रामा।

पोषण योजनाको धेरै भिन्नता संग परिचित हुन, बलियो यौन सम्बन्धको एक प्रतिनिधिले बुझ्दछ कि आहार उच्च कोलेस्ट्रोलको साथमा धेरै भयानक छैन, र अर्ध-समाप्त र फास्ट फूडको रूपमा कम से कम प्रसन्न हुन्छ। तल, केही पोषण योजनाहरू छन्, असामान्य, फुकाएर, तिनीहरू मध्ये एक छान्नुहोस्, तपाइँ आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्नेछ र भोकबाट पीडित हुनेछैन।

कोलेस्ट्रॉल को कम गर्न को आहार

परम्परागत औषधिले धेरै मेनु विकल्पहरू प्रदान गर्दछ, जसको साथ तपाई रगतको भाँडाका पर्खालहरू सामान्यतया गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो भोजन योजना लसुन कोलेस्ट्रॉल आहार हो, जसको सार निम्नानुसार छ:

1. बर्तनमा लहसुन थप गर्नुहोस्, यो राम्रो तरिकाले माछा, सब्जी सलादहरू पूरै।
2. सबै डाक्टरको सिफारिसहरू हेर्नुहोस्, शराब नगर्नुहोस् र रातो मासु खाएनन्।
3. बीउको गाजर, गाजर र लसुन को लौलो एक दिन, अधिवेशन दिन को पहिलो भागमा पिउनुहोस्।

भोजन योजना को एक विशेष ट्रेकुचर हुन सक्छ, तपाईं यसलाई पकाउन सक्नुहुन्छ। 150 ग्राम लसुन र वोदका लिनुहोस्, तिनीहरूलाई मिश्रण गर्नुहोस्, पूर्व-दन्त चिकित्सकहरू र 14 दिनको लागि रचना खडा गर्नुहोस्। समाप्त उत्पादन रोक्नुहोस्, प्रति दिन 3-4 ड्रप 3 गुणा पिउन, यो पाठ्यक्रम 1 महिना हो। यो डाक्टरको अनुमति बिना इन्फ्युजन प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन।

कोलेस्ट्रॉल संग आहार - तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

मानक, डाक्टर खाना योजना द्वारा निर्धारित, अनुमति दिइएको उत्पादनहरूको सूची समावेश गर्दछ। यो आहार उच्च कोलेस्ट्रॉलको लागि सरल छ। आहारको क्यालोरिक सामग्री डाक्टरले निर्धारण गर्दछ, रोगीको वजन र रगतको स्तरमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। कोलेस्ट्रॉल को कम गर्न को लागि सबै उत्पादनहरु उबला भयो, स्टूड या भाप गर्न सकिन्छ। सब्जियों र फलों को सर्वश्रेष्ठ उपचार को लागि नहीं हो। आहारको अनुसार, तपाईं खाना खान सक्नुहुन्छ:

• रातो माछा;
• पागलपन;
• सब्जिहरु र फलहरु;
• अनाज;
• सेतो मासु;
• तौल सामग्रीको साथ 5% सम्मको दूध उत्पादन किन्न;
• पूरै फलामबाट रोटी वा अनाज युक्त;
• मशरूम।

कोलेस्ट्रोल कम गर्न को लागी कम कार्बोहाइड्रेट आहार

मेनुको अर्को विकल्प, जुन विशेष गरी वजन बढ्ने छनौट गर्ने सल्लाह दिइएको छ। आहारको सिद्धान्तहरू सरल कार्बोहाइड्रेटको उच्च सामग्रीसँग खानाको संख्या घटाउन आधारित हुन्छन्। मेनुको आधारमा सेतो माछा र मासु, बाल्टवाट, ओमेमा, फलफूल, फलफूल र सब्जिहरु हो। दैनिक राशनको क्यालोरिक सामग्री विशेषज्ञ द्वारा निर्धारण गरिन्छ। उच्च कोलेस्ट्रोलको साथ कम कार्बोहाइड्रेट आहारलाई मनाईन्छ जबसम्म रोगीले थप वजनलाई हटाउँछ। अवस्थाको सामान्यीकरण पछि, डाक्टरहरू एकदमै राम्रो आहारमा स्विच गर्न सिफारिस गर्छन्।

कोलेस्ट्रॉल - हप्ताको लागि मेनु कम गर्न आहार

आउनुहोस् एक अधिक वजन बिना र सामान्य रक्त शर्कराको साथ एक मानक आहार योजनाको उदाहरण। कोलेस्ट्रोलको लागि डाक्टर द्वारा निर्धारित आहार एक दिनको लागि बढेको छ, र दैनिक आहारको लागि विकल्प परिवर्तन गर्न सकिन्छ। खण्डहरू एक व्यक्तिको वजन र दैनिक आहारको क्यालोरेफ मानको आधारमा निर्धारण गरिन्छ, एकको आफ्नै परिभाषाको परिभाषाद्वारा, सिद्धान्त 45-50% कार्बोहाइड्रेट, 35-40% प्रोटीन, 15-20-वसा हुन्छ।

कोलेस्ट्रॉलको लागि आहार, हप्ताको लागि एक अनुमानित मेनु

तल 7 दिनको लागि पोषण योजना हो। यदि चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ केहि स्थानहरूमा दैनिक राशन परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, यसलाई गर्न निषेध गरिएको छैन। कोलेस्ट्रॉल, एक अनुमानित मेनुको साथ आहार:

1. सोमबार : प्रति जोडी 2 प्रोटीनबाट बनाइएको एउटा एमेलेट; सब्जी सलाद; सूप बिना मासु, मासुको उकालो र पखाल्ने लोभनी; स्याउ; ताजा खीराहरूसँग माछा।
2. मंगलवार : बट्वाटट पुष्प; फल; चिकन भाइरस, स्टेक चिकन, सब्जी सलाद; किरण माछा संग उबले आलु।
3. बुधबार : दलगत; पागलपन; माछा सूप, टुना र ककड़ी को आलु र सलाद; फल; चिकन सेतो चावल।
4. बिहीबार : खपतको दूध उत्पादन; सब्जी सलाद; सूप बिना मासु, तरल भाप, ताजा टमाटर; फल; एक जोडी र एक सलाद को लागि रातो माछा।
5. शुक्रवार : दही पुलाव; पागल र फल सलाद; दाल को सूप , स्टुड माछा; सब्जी सलाद; आलु र टमाटरको साथमा गोवा।
6. शनिबार : कद्दी र सेब सलाद; दही; veal steak cutlet, vegetable soup, buckwheat; फल; समुद्री स्टिड्ड माछा, ककुलहरू।
7. आइतबार : संगोष्ठी दलिया दही र नट; सेम सूप, चिकन स्तन, सब्जी स्टव; फल सलाद; माछा र आलुबाट क्यासरोल।

प्रस्तुत मेनु पुरुष र महिलाको लागि उपयुक्त छ, यो अपरिवर्तित प्रयोग गर्न सकिन्छ, वा समायोजन गर्न सकिन्छ, आफ्नो आफ्नै स्वाद प्राथमिकताहरूमा फोकस गर्न। यदि तपाईलाई ध्यान दिनुहुन्छ, आहारमा परिवर्तनको बावजुद, स्वास्थ्य अवस्था बिग्रेको छ, चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्, तपाईले पोषण योजना पुन: संशोधन गर्न आवश्यक पर्दछ।