तपाईंले आफैलाई कति पटक भन्नुभएको छ: "सबै कुरा! कलबाट आहारमा! " र पनि सुरु भयो, र पनि भोका खाना खाए सम्म बाँच्न थाल्यो। कुन महिलाले पतला व्यक्तिको लागि सहन सक्दैन। तथापि, सबै आहारहरू निकासको रूपमा तपाईं जस्तो सोच्न सक्नुहुन्न। उदाहरणको लागि, उल्टोमा आहार। दलगत प्रशंसकहरू, यो आहार स्पष्ट रूपमा स्वाद हुनेछ।
सम्झनुहोस्, जब तपाईं उल्टो पोलिसको लागि नाश्ता खाउनुभयो, त्यसपछि खाना खाने भन्दा पहिले खाना र निरन्तर नाश्ताहरू बिर्सनुभयो। उल्टो तथ्य हो कि तामा फाइबर मा समृद्ध छ र यसको कारणले बिस्तारै पाकेको छ, त्यसैले अर्को भोजन सम्म तपाईले भोकाउनु हुँदैन। यो सबै एक पटक फेरि साबित हुन्छ कि शरीरमा आहारले शरीरलाई हानी गर्दैन। यसको विपरीत, ओट पोरेज प्रयोग को आंतों को काम को सामान्य बनािन्छ, यो पनि गस्टिस्टिस र अल्सर रोगहरुको लागि संकेत गर्दछ, र शरीर मा कोलेस्ट्रॉल को स्तर पनि कम गर्दछ।
Oatmeal centenarians को एक उत्पादन हो। खानाको नियमित खपत जिगर, पेट र अग्निको काममा सुधार गर्दछ। हानिकारक पदार्थहरु लाई हटाउन लाई बढावा गर्दछ - विषहरु। त्यसकारण, एक आहार आहारको नतिजा मात्र एक पतला व्यक्ति हुनेछ, तर स्वस्थ रंग पनि।
3 दिनको लागि ओरिएटल आहार
यो आहारलाई सबैभन्दा प्रभावशाली छोटो अवधिको एक माना जाता छ।
यस्तो अतुलनीय आहारको मेनु खराब छैन। ओठ दलिया, पकाएको पानीको साथ पकाएको वा पूर्व-पल गरेको, तपाईं दिनहुँ असीमित मात्रामा खानु सक्नुहुनेछ। र बिस्तारै कम्तीमा दुई घन्टा पहिले खाना खाने अन्तिम समय प्रयास गर्नुहोस्। यी दिन पिउन तपाई हरी वा जडीबुटीको चियामा हुन सक्नुहुन्छ। दलियामा तपाईं नमक र शारद थप्न सक्नुहुन्न। यो आहारले अद्भुत परिणाम दिन्छ।
तथापि, सबैले ताजा दलगत मन परेनन्। यस्ता व्यक्तिहरूका लागि, तपाईं बालीहरू मा आहारको अन्य विविधताहरू सुझाव गर्न सक्नुहुन्छ।
ओट आहारको किस्म को एक दलिया र केफिरमा आहार हो। यस्तो आहारको मुख्य विशेषता भनेको हो कि दलिया बीउ छैन, तर केफिर भरिएको छ। तपाईले उल्टोमा केयरलाई कफेर राख्नु भएकोमा निर्भर गर्दछ भने, तपाईं पनि तेश्रो र पेयर पेयर पाउनुहुनेछ, जुन दिनभरि निक्कै पर्छ। केहि अवस्थामा, यो रेशमी संग भराई भन्दा धेरै सजिलो छ।
तपाईं कोट बेर आहार पालन गर्न पनि सक्नुहुन्छ। वास्तवमा, यो लगभग तीन-दिन खाट आहारबाट अलग छैन, मात्र उल्टी पोर्चमा यो तातो वा जमेको जमिन थप्न अनुमति छ। यो केवल तामाङको लागी अधिक ज्वार स्वाद दिन सक्नेछ, तर तपाईंको अनाजले अतिरिक्त भिटामिनको साथ, र तपाईं सम्पूर्ण दिन को लागी अपरिहार्य ऊर्जा पनि संतृप्त गर्नेछ।
ओट ब्रेन मा आहार
Oat bran अन्न अन्नको टुक्रा हो। अट्राणुको भाग, उपयोगी धेरै उपयोगी वस्तुहरू। यी उपयोगी कार्बोहाइड्रेटहरू छन्, र आहार फाइबर, भिटामिन र अमीनो एसिड, खनिज, आदि। तिनीहरू अनन्त रूपमा गणना गर्न सकिन्छ।
एक आहार को लागि चोक को एक महत्वपूर्ण सम्पत्ति छ कि चोक धेरै धेरै अवशोषित छ
चोकको आहारको लागि पोरेज ठंड हुन सक्छ, उदाहरणका लागि दही या दही को लागि रात मा डाल दिए, र बिहान मा पहिले नै उपभोग गर्न सकिन्छ। या शायद एक ओटो चोकर को गर्म ताजिर। यो पकाएको छ, साथै साधारण दलगत।
यस्तो आहार संग पोषण को सिद्धान्त ओफ फ्लेक्स र अनाज मा साधारण आहार देखि केहि खास छैन।
धेरैले विश्वास गर्दछ कि तपाईं आहार संग ओमेली कुकुरहरु लाई खा सकते हो, मानिन्छ कि यो दलिया को आधार मा पकाएको छ। तथापि, आहारको समयमा त्यस्तो कुकिलो वांछनीय छैन, जस्तै कुनै पनि अन्य, किनभने यसको धेरै चिनी छ, र रचनामा आटा हुन्छ, जुन तपाईंको आंकडालाई असर गर्ने उत्तम तरिका होइन।