Apple diet

स्लालिक पौराणिक कथामा, एक सेब सधैं एक विशेष भूमिका तोकिएको थियो। एप्पलले प्रजनन क्षमता, बलियो वैवाहिक बन्धन, स्वस्थ सन्तानको अनुभूति गर्दछ। एप्पलले एकअर्कालाई प्रेम र मित्रताको चिन्ह दिए, बच्चाको जन्म दिए, उनीहरूलाई क्रिस्टीनलाई निम्तो दिए, एक जना सेब लिन थाले, केटीले उनलाई विवाह गरे। अनि यद्यपि आज यी परम्पराहरूले आफ्नो अर्थ गुमाएका छन्, सेबहरू हाम्रो आहारको एक अपरिवर्तित घटक बनी रहेका छन्।

यस तथ्यलाई ध्यान दिनुहोस् कि स्याउ सबै वर्षको भण्डारका अलमारियोंमा झर्को हुन्छ, तपाईं यस परिचित फलको सहयोगबाट वजन कम गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। औसत सेबले लगभग 85 क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ। यो आहार फलले फारामहरू स्लिमर मात्र बनाउँदैन, तर आवश्यक फलामसँग शरीर पनि भर्न सक्छ। कम्तिमा एक स्याउ एक दिन खाना खाएर धेरै रमाइलो हुन्छ, छाला र बीउ सँगसँगै (यसमा धेरै आयोडिन हुन्छ)। स्याउको विभिन्न किस्महरूको ठूलो संख्याको कारण, स्याउ आहार सहन सजिलो छ र तपाईंको स्वाद कत्तिलाई परेशान गर्दैन। तर यो विचारको लायक छ कि पेट अल्सर डाक्टरहरूले खट्टा सेब खानका लागि सिफारिस गर्दैनन्, यो किस्मको सेब प्रयोग गर्न राम्रो छ: रिचर्ड, जोनागोल्ड, ब्राबेर्न, गला। Gastritis संग, यसको विपरीत, एक एसिडिक किस्मों जस्तै सेबिनी स्मिथ, एंन्टोनोका, सुनको सेबको खाना चाहिए।

स्याउले ठूलो मात्रामा फाइबर समावेश गर्दछ (एक सेबमा लगभग 5 ग्राम हुन्छ), तर यदि सेप्टेबल खपत गर्नुअघि स्याउको माला लगाईन्छ, ती धेरै छिटो आकलन गरिनेछ।

Apple Unloading Days

हामी सबैलाई थाहा छ कि सेब धेरै उपयोगी फलहरू छन्। तिनीहरूमा ठूलो मात्रामा फलाम (उत्पादको 2205 μg प्रति 100 ग्राम), पोटेशियम (250 मिलीग्राम), सोडियम (27 मिलीग्राम), जस्ता (23 9 μg) र भिटामिन सी (1.5-16.5 मिलीग्राम) हुन्छ। यसबाहेक, सेब आहार एक स्थायी खाना प्रणालीको रूपमा रोज्न सकिँदैन। यसैले, "रिलीज सेब दिन" को व्यवस्था गर्ने सबै भन्दा राम्रो हो। हप्ता 1-2 1-2 भित्र, शरीर सफा गर्ने रूपमा, तपाईंलाई मात्र सेब खान चाहिन्छ, र धेरै खनिज पानी र हर्बल चायको साथ तिनीहरूलाई पिउन आवश्यक छ।

तपाईं अधिक कठोर विकल्प प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, जब तपाईं प्रति दिन केवल 1.5 किग्रा स्याउ खाई सक्नुहुनेछ, र सबै पानी नदिनुहोस् (शरीरमा पर्याप्त सेबबाट प्राप्त हुनुपर्दछ)।

त कच्चा र पकाएको सेबको उपयोगको साथ एक उपवास दिन संग ऊब छैन। यो गर्न, 1.5 किग्रा सेब ले, ओवनमा 0.5 किलो किन्नको लागी, अरूले कच्चा प्रयोग गर्छन्। स्याम्पको सम्पूर्ण संख्या एक दिनको लागि समान रूपमा वितरित हुनुपर्छ।

अपलोडिङ सेब दिनको लागि पनि एक सजिलो विकल्प छ।

नाश्ता: एक सेतो, पिसाब, दही संग मिश्रित 0% बोसो र 1 चम्मच खाई खाई। राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्नुहोस् र पाँच मिनेटको लागि खडा दिनुहोस्।

दोपहर को भोजन: पतला कटा दुई सेब, सागर, लेटी, सेब साइडर सिरका को मिश्रण संग, जैतून को तेल र दही 0% वसा।

नाक: एक सेब।

खानेकुरा: एक सेब र सलाद 150 ग्राम (35% मोटा भन्दा बढी) कडा पनीर बाट सलाद।

र अब चल्ने सीपल डाइरेट्समा जानुहुन्छ ।

छ-दिन एप्पल आहार

यस सेब आहारको नतिजा 6 किलोको वजन कम हुन्छ। यसलाई टाँस्न सजिलो छैन, यद्यपि सेबको अलावा तपाईले नमक बिना सूखे राई रोटी खाईदिनु भएको छ र चिनी बिना हरियो चिया (वा कुनै हर्बल) पनि पिउन सक्छ।

आहारको अर्थ: पहिलो दिनमा तपाईं 1 कि.मि. सेब खाउन सक्नुहुन्छ। दोस्रो दिनमा - 1.5 किग्राको सेब। तेस्रो र चौथोमा - स्याउको संख्या प्रति दिन 2 किगोग्राम बढ्छ। पाँचौं दिनमा फेरि 1.5 किलोग्राम घट्छ। र छैटौं दिनमा यो केवल 1 कि.मी. सेब खाईन्छ।

तीन-दिन सेब आहार

यदि तपाईंको लक्ष्य केही अतिरिक्त पाउन्डहरू गुमाउनु हो भने, यो यो विकल्प हो जुन तपाईंलाई आवश्यक छ! आहारको प्रभावकारिता कुल क्यालोरीको सेवन कम हुन्छ। आहारको समयमा, तपाईंले सेब (1.5 किलोग्राम सम्म) खान्छ र खनिज पानीको साथ पिउन आवश्यक छ। सेबहरू पकाउन सकिन्छ, मसला, जुत्ता निस्कन्छ। यस सेब आहारको अन्त्य पछि परिणाम, तपाईं रातो - 3 किलो रातो हुन सक्नुहुनेछ।

केफिर-सेब आहार

ती व्यक्तिहरूका लागि 6 किलोग्राम प्रति हप्ता हराउन चाहनेहरूको लागि, एक केयर-सेब आहार हो। एक दिनको लागि तपाईंलाई 6 हरियो अनलिंक गरिएको सेब र 600 मिलीलीटर केफिर (1% वोसो सामग्री) चाहिन्छ। यो सबै 6 तरिकामा विभाजित हुनुपर्छ। हरियो घडी, र खनिज बिना-कार्बनटेड पानी कुनै पनि मात्रामा नुहाउन सकिन्छ।

यो सेतो आहारले राम्रो नतिजा ल्याउँछ, छिटो र प्रभावकारी कार्य गर्दछ। त्यस्तो आहारले पुरानो बीमारहरू (जस्तैः चिकित्सकसँग सल्लाह लिन्छ) को पालन गर्न सकिन्छ। तर तपाईं यसलाई 3 महिनामा एक पटक भन्दा बढी दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।

स्याउको रस मा आहार

यो आहारको लागि रस मात्र ताजा हुन्छ निचोड (प्याकेटबाट रस राम्रो भन्दा अधिक हानि गर्नेछ)। हरेक दुई घण्टाको रस 500 मिलीलीटरको लागि पान्नुहोस्। त्यस्तो आहार 3 दिनसम्म पालन गर्नुपर्छ।

स्याउको रसमा आहारको अर्को संस्करण यो देखिन्छ: पहिलो दुई दिन, हरेक 2 घण्टाको 2 कपको पेय। बिहानै तेस्रो दिनमा तपाईले 0.5 लीटर रस पिउनुपर्छ, र 30 मिनेट पछि - जैतून का तेलको आधा गिलास र तुरुन्तै पछि, सेतो रस को पतला पानी (अनुपात 1: 3) मा एक गिलास। सेबको रसमा यस्तो आहारको मद्दतले गुर्देहरूमा सानो ढुङ्गाहरू हटाउन सक्छ।

फाइबर को कमी को कारण, सेब रस मा एक आहार को मल को कमी हुन सक्छ। त्यस अवस्थामा, तपाईलाई एक जलावटी हर्बल चायलाई साँझमा पिउन चाहिन्छ।

सेब साइडर सिरकामा आहार

एप्पल डाईटहरू मात्र वजन घटानेका लागि प्रभावकारी छन्, तर स्वास्थ्य पदोन्नतिको लागि पनि। कुनै आश्चर्य छ कि अंग्रेजी यसो भन्छ: "कसले एकबेल एक दिन खान्छ, त्यो डाक्टर हुदैन।" सेब साइडर सिरकामा आहारले पाचन बढाउँछ, र नियमित अनुप्रयोगको साथ - शरीरको वजनमा कमीको कारण हुन्छ। यसो गर्न, तपाईं प्राकृतिक सेब साइडर सिरका को एक चम्मच र चश्मा पानी डाल्न र हरेक खाने को यो पेय पिउन को लागि चम्मच को एक चम्मच चाहिन्छ। सेब साइडर सिरकामा आहारको परिणाम तपाई 2-3 महिना पछि मात्र हेर्नुहुनेछ। एक महत्वपूर्ण वजन कम हुनेछ 1-2 वर्ष पछि मात्र आउनेछ।