पोलिना ग्रेन्ट, उनको उमेरका बावजूद, टिभी सीरीज "फिज्रुक" संग धेरै लोकप्रिय भएको छ। भूमिकासँग पूर्णतया केटीको लागि, उनीलाई 10 किलोग्राम डायल गर्न भनिएको थियो। छोटो समयका लागि उच्च-क्यालोरी भोजनको मद्दतमा, पोलिना ग्रेंटेजले चिसो पार्यो र अधिक वजन पायो। यो केटीको संख्याको लागि सबै परीक्षणहरू थिएन, किनभने दोस्रो सिजनको कारण, फेरि फेरि फारममा फर्किन्थ्यो र चाँडै किलोग्रामबाट छुटकारा पाउनुपर्दछ।
पोलिना ग्रेंटेज कसरी वजन हरायो?
धेरैले दु: ख गर्दछन् कि केटीले यो कार्यसँग सामना गर्न व्यवस्थापन गर्नेछ, किनकि यो वसा प्राप्त गर्नु भन्दा अधिक वजन कम गर्न गाह्रो हुन्छ। पोलिना ग्रेटले लक्ष्य हासिल गर्ने निर्णय गरे र अब उनको आंकडा एकै हो र केटी 15 किलो गुमाए।
अभिनेत्रीले तुरुन्तै भने कि तिनी खानेकुरामा बलियो प्रतिबन्ध लगाउने आहारहरू मन पराउँदैनन्। पोलिनाले उनको वजन कम उपयोगी वजनको साथ दिए र एक आहार चिकित्सकले एक आहार बनायो जसलाई शरीरलाई आवश्यक पदार्थको साथमा राखियो, कम-क्यालोरी थियो र भोकको भावना छोड्नुभएन।
पॉलिन ग्रेंटेज हानिकारक खानाको मद्दतमा बरामद भयो तर वजन कम भयो, यस्ता नियमहरू हेर्दै:
- अन्तिम भोजन बिदा समय भन्दा 4 घण्टा भन्दा बढी हुनुपर्दछ।
- खाना खाने यो आवश्यक भिन्नात्मक छ, कम प्रायः, दिनमा 5 पटक भन्दा बढी। यो धन्यवाद, भोटेको महसुस हुँदैन र चयापचयलाई ढिलो गर्दैन।
- पॉलिनले भागको साइज घट्यो, र यसमा: 1 भाग - बोसो, 1 भाग प्रोटीन र 4 भाग कार्बोहाइड्रेट।
- तपाईंको मेनुबाट तपाईलाई मीठो र पेस्ट्री बहिष्कृत गर्न आवश्यक छ।
- वजन खोने को प्रक्रिया मा धेरै महत्व को तरल नशे को मात्रा हो। हरेक दिन तपाईंलाई कम्तीमा दुई लीटर पानी र हरियो चिनो पिउन चाहिन्छ।
- आहारमा प्रोटीन खाना हुन अनिवार्य छ।
- मेनुमा पोलिनाले ताजा सब्जियां र फलहरू पर्थ्यो। यहाँ बिहान खाना खान लायक फलफूल र दोस्रोमा सब्जियां।
- केटीले उनको आहार स्टार्च फूड्स र खानाबाट बहिष्कार गरेको छ, जसमा 5% भन्दा ज्यादा वसा हुन्छ।
आकार प्यारामिटरहरू सामान्यमा आउँदछ,
डायनेटिस पोलिनाले सल्लाह दिन्छ कि खाना र व्यायाम को चयन गर्न को लागी खाता युग विशेषताहरु र पुरानो रोगहरु को उपस्थिति को लागी।
गलत जानकारी
आज तपाईं इन्टरनेट मा पाउन सक्नुहुनेछ कि यस तथ्य को बारे मा धेरै लेखहरु को बारे मा अभिनेत्री अद्भुत goji जामुन को मदद संग अभिनेत्री र अधिक वजन देखि छुटकारा र गम डाइम गम। वास्तवमा, यो केवल एक विज्ञापन हो, र पोलिनासँग यससँग केही गर्न छैन।