अण्डा आहारको लागि उत्कृष्ट उत्पादन हो, किनकि उनीहरूले उपयोगी पदार्थहरू छन्, र तिनीहरू चाँडै भोटेको सन्तुलन गर्न मद्दत गर्छन्। ती चाँडै जो अतिरिक्त वजनबाट मुक्त हुन चाहनेहरू बीचमा, अण्डा एक्सप्रेस-आहार एक हप्ताको लागि लोकप्रिय छ। यसमा धेरै फाइदाहरू छन्: सजिलै हस्तान्तरण, सुरक्षित, किफायती, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, प्रभावकारी। परिणामहरू बचत गर्न, आफ्नो आहार आहार परिवर्तन गर्न आहारको अन्त्य पछि महत्त्वपूर्ण छ।
हप्ताको लागि अन्डा आहारको नियम
राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न, वजन खोने यस विधि को अवस्थित सिद्धान्तहरु लाई पछ्याउन महत्त्वपूर्ण छ। यो अल्किल खनिज पानी पिउन महत्त्वपूर्ण छ, जसले एसिड लिटरलाई बेवास्ता गर्नेछ। यदि उत्पादनहरू उबलिएको छ भने, त्यसपछि स्वादको लागि, तपाईं सब्जियों को भाइरस जोड्न सक्नुहुन्छ। तल प्रस्तुत आहारबाट कुनै पनि ब्रेकडाउन पहिलो दिनमा आहार सुरू गर्ने आधार हो। यदि 1 हप्ताको लागि अन्डा आहार देख्नुभयो भने, भूखको बलियो अर्थ थियो , त्यसपछि तपाईंले ककड़ी, गाजर वा टुक्रा पातहरू खाउन सक्नुहुन्छ। खाना खाने पछि दुई घण्टा पछि स्न्याकिंग गर्न सकिन्छ। तराजू राम्रो परिणाम देख्नको लागि, आहार र नियमित व्यायाम जोड्नुहोस्।
एक हप्ताको लागि अन्डा आहारको मेनु
तल प्रस्तुत गरीएको आहारबाट, तपाईं बाहिर फिर्ता गर्न सक्नुहुन्न, अन्यथा परिणाम हुन सक्दैन। केवल अपवाद केही उत्पादनहरूमा एलर्जीको सम्भावना उपस्थिति हो। ध्यान - अण्डा, तपाईंले भर्खरै उबलिएको फारमलाई खाँचो पर्दछ।
1 हप्ताको लागि अन्डा आहारको मेनु:
सोमबार:
- बिहान: एक अण्डा, अङ्गुर र हरियो चिया।
- दोपहरको भोजन: उकालो 150 ग्राम, सुन्तला र अण्डा।
- साँझ: 1 चम्मच। कम-फ्याट केयर र 200 औं फ्याटलेट।
मंगलवार:
- बिहान: 1 चम्मच। खट्टे फलहरु र एक जोडे को अन्डा देखि रस।
- लंच: 1 चम्मच। पानी, सुँगुरको एक जोडी र दालका 150 ग्राम।
- साँझ: 1 चम्मच। कम-मोटो दूध, अण्डा र अङ्गुर्राहरू।
बुधबार:
- बिहान: अण्डा र 1 चम्मच। नींबूको रस को अतिरिक्त पानी।
- दोपहरको भोजन: अङ्ग्रेप र उकालो 200 ग्राम।
- साँझ: एक जोडी को अन्डा र 1 चम्मच। खनिज पानी।
बिहीबार:
- बिहान: तीनवटा अन्डा र हरियो को ओमेलेट।
- दोपहर का भोजन: छाला र सलाद पातहरु को बिना एक चिकन उबला भयो खुट्टा।
- साँझ: अण्डा, एक जोडाका अंग र 1 वटा चिसो जोडी। पानी।
शुक्रबार:
- बिहान: अण्डा, हरियो, गाजर र 1 चम्मचको सलाद। खट्टा क्रीमको चम्मच।
- लंच: 1 चम्मच। सुन्तला रस र गाजरको एक जोडी।
- साँझ: अण्डा, 1 चम्मच। खनिज पानी र नींबूको रस संग ब्रेस्ड माछा।
शनिबार:
- बिहान: 1 चम्मच। खट्टे रस र 150 ग्राम पनीर को 150 ग्राम।
- दोपहर का भोजन: एक जोडे र अङ्गुरका फलहरू।
- साँझ: खनिज पानी।
आइतबार:
- बिहान: एक अण्डा र अङ्गुरको आधा।
- दोपहर को भोजन: नारंगी र 200 ग्राम उबला बीफ।
- साँझ: खनिज पानी।