अद्भुत नाजुक स्वाद र पातलो मासुको साथ यो विदेशी "चिसो" फल वयस्क र बच्चाहरु मा लगातार लोकप्रियता प्राप्त छ। कीवी न्यूजीलैंड को XIX शताब्दी में लाया गया था और यह उस समय से था कि यह यहाँ बड़ा हो गया था। यो फल माग्न थाले पछि, यसलाई देशको राष्ट्रिय प्रतीकको सम्मानमा नामकरण गर्ने तय गरिएको थियो - कीवीको एक सानो चरा।
आज हामी कसरी किवी कोई महिलाहरुको लागि कसरी उपयोगी छ भन्ने प्रश्नको जाँच गर्नेछौं, र हामी कसरी जान्छौं कि कसरी वजन गुमाउने र किवीको सहयोगमा विभिन्न आहारहरु संग परिचित हुन सक्नुहुन्छ।
किवी: उपयोगी गुण र आहार
किन यो उपयोगी किवी छ? जवाफ सरल छ। एक सानो हरियो फलमा धेरै भिटामिनहरू (बी 1, बी 2, पीपी, ई, सी), साथै फलाम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस र क्यालसियम सहित ट्रेस तत्वहरू छन्। कीवीले भिटामिन सी को रेकर्ड रकम समावेश गर्दछ त्यसैले यसैले एक सानो फलले यस महत्त्वपूर्ण भिटामिनको दैनिक आदर्शको साथ मानव शरीर प्रदान गर्न सक्छ जुन रक्त वाहिकाहरू र शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, सबै प्रकारका संक्रमणहरूको प्रतिरोध गर्दछ। यसले शरीरबाट कोलेस्ट्रललाई हटाउन मद्दत गर्दछ, पाचन र चयापचय प्रक्रियाहरूलाई सामान्य बनाउँछ। कीवी पोटेशियम को उच्च सामग्री यो हृदय रोग प्रणाली को लागि अपरिवर्तनीय बनािन्छ, र म्याग्नेशियम हाइपरटेन्सन मा मदद गर्दछ, चयापचय normalizes र पनि दिल को लागि उपयोगी छ। किवी अति नैतिक र पेट मा गुरुत्वाकर्षण को रूप मा एक शानदार भोज पछि लागी सिफारिस गरिएको छ।
वजन घटानेको लागि किवी फल
कीवी एक बड़ी मात्रा में फाइबर और एंजाइमों हैं, जो इसे वजन के लिए खोना चाहते हैं के लिए एक अपरिहार्य फल बनाता है। कीवी मा उच्च फाइबर सामग्री आंतों को सफाई गर्न मा मदद गर्दछ, र एंजाइमहरु को उपस्थिति को वसा को जलाने को गति। स्वादिष्ट र निषेध मासुको साथ यो फलले तपाईंको शरीरलाई पतला बनाउन मद्दत गर्नेछ र वजन कम गर्ने प्रक्रिया सजिलो र सुन्दर छ। महिलाहरू वजन कम गर्ने सपनाहरू, यो हरेक खाने भन्दा पहिले 30-40 मिनेटको लागि 1-2 को फल फ्याँक्न उपयोगी हुनेछ, र तिनीहरूका बीचमा नाकको लागि यो फल पनि प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईंको लक्ष्य तपाइँको पेट थोडा माथि कडा छ भने, तपाईं एक दिन को एक हप्ता को एक किवी को व्यवस्था गर्न सक्नुहुन्छ। यस दिनमा यो 1-1.5 किलो किवी किन्न सकिन्छ, यस रकमलाई 4-6 स्वागतमा विभाजित गर्दछ। यसको अतिरिक्त, तपाईं खनाल बिना ग्याँस, हरियो र हर्बल चाय बिना खनिज पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
केवीसँग वजन कम गर्न अनलोड दिनहरू फरक हुन सक्छ। यो सम्झना हुनुपर्छ कि केहि व्यक्तिहरुको लागि एलआईएल एलर्जी उत्प्रेरित गर्न सक्छ, यसैले अनलोडिङ दिनको दिन केही दिन अघि, तपाईंलाई परीक्षणको लागि केहि फाईल कोसिस गर्न र तपाईंको भावनाहरु पछ्याउन आवश्यक छ। तपाईं जेसुकैरियल रोग र मधुमेहबाट पीडित व्यक्तिहरूको सावधान रहनु पर्दछ।
केई संग वजन घटाने को लागि आहार
केई संग आहार महिलाहरु को ताजा र बेनामी गुनासो देखि थकने को लागि धेरै उपयुक्त छ। यद्यपि, यसलाई 7 दिन भन्दा बढी लागू गर्न सकिन्छ र 3-4 हप्ता पछि मात्र दोहोर्याउन सकिन्छ। तर किभ संग वजन खोने को एक सप्ताह को लागि वजन घटाने 3 देखि 5 किग्रा हुन सक्छ:
- नाश्ता । फलहरु का सलाद: हरियो सेब, कीवी र अंगूरफुला स्लाइसमा काटियो। 2 चम्मच थप्नुहोस्। छिद्रित गेहूं रोगको चम्मच, 4 चम्मच। ओट फ्लेक्स को चम्मच र कम मोटा दही को द्राइ 150 मिलीलीटर। मलाई उठ्नको लागि पर्खनुहोस्।
- दोस्रो नाश्ता काइली फलले स्लिम ककटेल। किविस सफा र पीडा। सुन्तला र दहीको जुस थप्नुहोस्। मिक्सरसँग सबै चीज मिलाउनुहोस्।
- लन्च । मणे पोखरेल केई फलसँग। कुक सुमिना पाराज स्किम दूधमा। मा
ठुलो रेशमी किवी को शहद र टुकडे टुकडे जोडें। ताजा फल र दही थप्न स्वाद। - डिनर । कीवी फलको साथ कम मोटो कुटीर पनीर। मिक्सरको साथ 100 जी को साथ कम-मोटो कुटीर पनीर को 150 जी मिलाउनुहोस्। केआईईसँग एक ककटेल पिउन।
यो केवल एक उदाहरणार्थ मेनु हो, जुन कडा रूपमा पालन गर्न आवश्यक छैन। यो केवल वजन घटाने को लागि एक किवाईमा किवी प्रयोग को धेरै सिद्धान्त बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। वजन घटानेको लागि किवी लागू गर्दै, तपाईं केवल आफ्नो वजन सामान्य गर्न सक्नुहुन्न र आफ्नो शरीर आवश्यक आवश्यक भिटामिन र माइक्रोटेटमेन्टको साथमा राख्न सक्नुहुन्न, तर यो विदेशी फलबाट स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यञ्जनको आनन्द उठाउन सक्दछ।