यो प्रतीत हुन्छ कि यो सुन्तला भन्दा बढी साधारण हुन सक्छ? तर यी फलहरू पनि आश्चर्य गर्न सक्षम छन्, उदाहरणका लागि, सबैले खतरनाक जन्मजात नारंगी बलको उपस्थितिको बारेमा थाहा छैन। तर रातो सुन्तला लाल रंगका लागि कसरी उपयोगी छ, यो असामान्य रङ्ग को पीछा गर्न लायक छ वा यो राम्रो लामो परिचित फल छनौट गर्न के हो?
रातो र नारंगीको बीच के फरक छ?
तिनीहरू मोरक्को, संयुक्त राज्य अमरीका, चीन र स्पेनमा त्यस्ता फलहरू बढ्छन्, र नाम लुगा र गहिरो छीलको गहिरो छायाको कारण हो। फल सामान्य संतरण भन्दा कम छ, र स्वाद एकदम फरक छ। यसमा शानदार सिटरस स्ट्रबबेरी, रास्पबेरी र अङ्गुरको मिश्रण हुन्छ। खाना पकाउने मासुको सुगन्धको कारण, यो प्रयोग गरिन्छ र न केवल मासु, लाल नारंगीको फूलहरूलाई ध्यान दिइन्छ। फल खाएको ताजा हुन्छ, उनको रस प्रयोग गर्नुहोस्, कुचल रसिद माछा, माछा वा तरकारीहरू थपिएको छ, फूलहरू व्यंजनहरूबाट सजाइएका छन् र तिनीहरूलाई मूल छायाको स्वाद दिनका लागि थपियो।
स्वास्थ्यको लागि रातो सुन्तलाको फाइदा र हानि
लाभदायक रूपमा उनीहरूको सँगी फलबाट अलग न केवल मूल स्वाद र आकर्षक रंग हो, उनीहरूमा र शरीरका आवश्यक तत्वहरू धेरै अधिक छन्। उदाहरणका लागि, एक रातो फलले भिटामिन सी को दैनिक आदर्श समावेश गर्दछ । त्यहाँ विटामिन ए, बी, फोलिक एसिड, म्याग्नेशियम, पोटेशियम, फलाम र क्याल्सियम छन् साथै साथै एन्टिओक्सिडेंटहरू - मुक्त रेडिकल विरुद्ध दायाँ रक्षकहरू पनि छन्।
स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण पदार्थहरूको यस्तो धनी धन्यवाद, वैज्ञानिकहरूले लाल रातोका फाइदाहरू र हानिको बारेमा सोचेका छन्। उनीहरूको अध्ययनहरूले हृदय र रक्त वाहिकाहरूमा सकारात्मक असर देखाए, सामान्य दबाब बहाल र मानसिक गतिविधि सुधार गर्न। उच्च क्याल्सियम सामग्रीले दाँत र हड्डियों को स्वास्थ्य को बनाए राखन मा मदद गर्दछ, र थियमाइन संग संयोजन मा beta-carotene को क्षति को रक्षा गर्दछ र भोजन देखि आसान ऊर्जा उत्पादन को सुविधा प्रदान गर्दछ।
यस सूचीमा, उपयोगी रातो सुन्तला भन्दा कम नगर्नुहोस्। तिनीहरूले प्रतिरक्षा, लडाईको सूजन र भाइरसहरूको लागि शक्तिशाली समर्थन प्रदान गर्दछ र हर्मोग्लोबिनको उत्पादनमा योगदान गर्दछ। त्यस्ता क्षमताओं रथुमेटिज, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, तपेदिक, ब्रोंकाइटिस र निमोनिया उपचारमा फल प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। रातो सुन्तला प्रेमीहरूले पाचन मा सुधार, भूख को उत्तेजना, थकान कम गर्न, कोलेस्ट्रॉल र सूजन को ध्यान मा ध्यान दिनुहोसगे। विषाक्त पदार्थहरू सफा गरेर, शरीरलाई बढी सहनशील हुन्छ र विभिन्न भारहरूको प्रतिरोधी हुन्छ। रस एनिमियाको साथ मद्दत गर्दछ
तर बेवास्तापूर्वक स्वास्थ्यको लागि रातो सुन्तलाहरूको फाइदाहरू प्रयोग गर्न परीक्षामा नपढ्नुहोस्, उनीहरूले उच्च अम्लता र अल्सरसँग ग्यास्ट्रिटिजसँग हानिकारक हुन सक्छ। चीनीको ठूलो मात्राले त्यस्ता फलहरूको खपतमा प्रतिबन्ध पनि लगाउँछ। साथै, एलर्जी र स्तनपानको समयमा लाल रातोको दुरुपयोग नगर्नुहोस्।