तुरुन्तै ढोका देख्नुहुन्छ?

सही तरिकाले तुरुन्तै अवलोकन गर्ने प्रश्नको बारेमा उपवास गर्नु अघि अध्ययन गर्नुपर्छ, वास्तवमा आफ्नो शक्तिको मूल्यांकन गर्न र निर्णय गर्नुहोस् कि तपाइँ सबै नुस्खाहरू अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ कि। हामी अनुपालनका सबै पक्षहरू विचार गर्नेछौं, आध्यात्मिकदेखि शारीरिक।

महान पोस्ट को अवलोकन को नियम

जीवनका सबै क्षेत्रमा जीवनमा ढिलाइको बाटो हो। उदाहरणका लागि, उपवास अवधिको समयमा यो निषेधित गरिएको छ:

• यौन सम्बन्ध;
• शोर पार्टीहरू सञ्चालन गर्नुहोस्;
• शराब / लागू औषधि लिनुहोस्;
• smoking;
• त्यहाँ पशु मूलको खाना हो।

केवल यदि तपाईंले 40 दिनका लागि सबै नियमहरू पालन गर्नुहुनेछ भने, तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं कसरी सुचारु राख्न कसरी जान्नुहुन्छ।

ढोकामा के के गर्न सकिन्छ?

पोष्ट मूलको उत्पादनहरूको श्रेणी जुन पोस्टमा प्रयोगको लागि प्रतिबन्धित गरिएको हो यसमा निम्न समावेश छन्:

• जनावरको मासु, चराहरू, माछा, समुद्री खाना;
• पनीर सहित दूध, डेयरी र खट्टा-दूध उत्पादनहरू;
• सबै प्रकारका अण्डाहरू;
• मिठाई, चकलेट, मीठो पेस्ट्री।

पहिलो नजरमा, यो देखिन्छ कि धेरै धेरै निषिद्ध छ र व्यावहारिक रूपमा खानेकुरा कुनै पनि छैन। तथापि, वास्तवमा यो होइन, र त्यहाँ एक उत्कृष्ट मेनु रचना गर्न सक्नुहुनेछ जुन उत्पादनहरूको एक अमीर चयन हो।

ढोकामा आहार

ढोकामा आहारको एक उदाहरण विचार गर्नुहोस्। सब्जी प्रोटीन (मशरूम, नट, सेम, सेम, मटर र सबै सेम) हरेक दिन मेनु प्रविष्ट गर्नुपर्छ।

1. नाश्ता - सुकेको फल वा फल, चिनियाँको साथ पोर्च
2. लंच - सब्जी सूप, अनाज, मटर, मशरूम वा सूप नूडल्स, कम्पन।
3. स्नैक एक फल, एक मुट्ठी माटो।
4. खाना पकाउने - मशरूम संग कुनै पनि डिश, वा फलहरु को एक पकवान, साथै चाय।
5. बिस्तरमा जाने अघि, तपाईं एक गिलास मोर्स पिउन सक्नुहुन्छ।

त्यस्ता आहार संग, तपाईं सजिलै संग पूर्ण छिटो बाँच्न सक्नुहुन्छ। विभिन्न बर्तन तयार गर्न नबिर्सनुहोस्, खाना नपुग्ने तर चर हुँदैन।