आहार चयन गर्दा, तपाईले केवल नतिजा नबिर्सने धेरै पक्षहरू विचार गर्नुपर्छ। हामी तपाइँलाई तपाईंको प्राथमिकता उचित आहारमा दिन सल्लाह दिन्छौं। यसका लागि धन्यवाद, तपाईं ताराङ्कित हुनुहुने छैन, आफूलाई आफैलाई इन्कार गर्नुहुन्छ, तर तपाईं वजन खोने प्रक्रियाको आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ। वजन घटानेको लागि प्रभावकारी र हानिकारक आहार सही र सन्तुलित आहारमा आधारित हुनुपर्छ। वजन खोने यो विधिको मुख्य फाइदा यो हो कि तपाईले आहार पछि हराएको पाउन्ड फिर्ता नगर्नु भएको छ र भुस्तक हडतालका सबै प्रकारले तपाइँको स्वास्थ्य र मानसिकतालाई खराब पार्नेछ। राम्रो र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण - यस आहारमा कुनै विसंगति छैन। आउनुहोस्, सबैभन्दा प्रभावकारी र हानिकारक आहारको नियमहरू विचार गर्नुहोस्:
- पिउने ब्यालेन्सको लागि हेर्नुहोस्। प्रत्येक व्यक्तिले हरेक दिन कम्तीमा 2 लीटर शुद्ध, अनावश्यक पानी पिउन पर्छ। कहिलेकाहीँ धेरै मानिसहरू निर्जलीकरणको कारण खानेकुरा सुरु गर्छन्। कफी पछि पानीको सन्तुलनलाई पछाडि राख्नुहोस्।
- तपाईंलाई अक्सर खान चाहिन्छ, तर अंशहरू छोटा हुनुपर्छ। वजन घटानेको लागि व्यावहारिक आहार भनेको दैनिक आहार कम से कम 6 रिसेप्शनमा तोक्नु पर्छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं सबैलाई भोकाउनु हुँदैन। यो तपाईंको लागि राम्रो छ कि तपाईंले सबै मनपराउन सक्नुहुनेछ, उदाहरणका लागि, समुद्री खानाको साथ तपाईंको मनपर्ने पास्ता, तर केवल यसको भाग सानो हुनुपर्छ। वैसे, भोजन को बीच तपाईंलाई एक ब्रेक लिन आवश्यक छ, जस्तै: पहिले हामी सूप खाछन, केहि घण्टा पछि लेटीस मासु पछि, र 3 घण्टा पछि, मासुको आलु। केही दिनहरूमा शरीरले यो मोडमा खानको लागि प्रयोग गर्नेछ।
- तपाईंको आहार सब्ज र फलहरूमा ल्याउनुहोस्। यो वजन घटाने को लागि हानिकारक आहार को लागि एक धेरै महत्वपूर्ण शर्त हो। कुनै पनि डिशमा कम्तिमा एक सब्जिङ वा फल थप्न प्रयास गर्नुहोस्, र तिनीहरू मुख्य भोजन बीच एक स्न्याक चाहिन्छ।
- वसाको मात्रा कम गर्नुहोस्। भोजनको सही तरिकाले तयारी गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, तिनीहरूलाई खान्नुहोस् वा एक जोडीको लागि पकाउनुहोस्।