यदि तपाईं छोटो समयमा वजन किलोग्रामको लागि र शरीर सफा गर्न चाहनुहुन्छ भने, 3 दिनको लागि एक बटवाट आहार प्रयोग गर्नुहोस्। यो विकल्प महिलाहरु को लागी धेरै लोकप्रिय छ जसको उनको अनुसरण गर्दछ।
महत्वपूर्ण नियमहरू:
- एक आहार को लागि पोorरी चोरी गर्न को लागि सिफारिश छ, पकाने नहीं। यो गर्न को लागि, धेरै पटक रड कुल्ला गर्न र फेरि उबलते पानी संग राख्नुहोस् र रातभर छोडेर।
- यो नुन, तेल, मसाले र अनाज अनाजमा थप्न निषेध गरिएको छ।
- यदि तपाईं एक buckwheat कडा मेहनत गर्नुहुन्छ भने, तपाईं केहि सरलीकरण विकल्पहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
- दैनिक 2 लीटर पानी पिउन आवश्यक छ।
- यसलाई सोधिने समय 4 घण्टा भन्दा पछि खाना खाने सिफारिस गरिएको छैन।
- तपाईं एक महिनामा आहार दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।
बाउथेट आहारको फाइदा
वजन खोने को यस प्रकार को मुख्य फाईदा मध्ये एक - तपाईं कुनै पनि मात्रा मा रेशम खा सकते हो। यसको लागि धन्यवाद तपाईले भोकाउनु हुँदैन। साथै, बखतको प्रयोगले छालाको अवस्थामा सकारात्मक प्रभाव पार्नेछ। आहारको यो प्रकारले चाँडै एक किलोग्राम छुट्याउन मद्दत गर्नेछ, उदाहरणका लागि, छुट्टी वा छुट्टी गर्नु अघि।
बटवाट पनीर को लाभ:
- महत्त्वपूर्ण सूक्ष्म क्षण र भिटामिनको साथ शरीरलाई आपूर्ति गर्दछ;
- जैविक एसिड र जीवविज्ञानी सक्रिय पदार्थहरू छन्;
- संरचनामा रटिन को पदार्थ समावेश छ, जो शरीर देखि अधिक तरल पदार्थ को हटान मा योगदान गर्दछ;
- बाल्टवेट दल्रेले पोतहरु लाई अधिक लचीला बनाउँछ, जसले रक्त परिसंचरण को सुधार गर्दछ।
बखत पट्याउने सिफारिस गरिएको छ, त्यहाँ मानिसहरू छन्: edema, atherosclerosis, varicose नसहरू, खण्ड, उच्च रक्तचाप, एनीमिया, साथसाथै चयापचय र हृदय प्रकार्यको साथ समस्या।
हजुरबुबाको आहार
यसलाई लामो समयसम्म यो आहार प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन, किनकि यसले भिटामिन र अन्य पोषक तत्वहरूको अपर्याप्त मात्रा समावेश गर्दछ। यसको अलावा, सिंक मा धेरै स्टार्च छ, जुन रक्त मा शर्करा स्तर को असर गर्दछ। ठूलो मात्रा मा बर्थवाट को प्रयोग शरीर को प्रोटीन संग निरीक्षण गर्न सक्छ, जो तपाईंको स्वास्थ्य लाई प्रतिकूल असर गर्न सक्छ।
यदि एक आहारको समयमा तपाईं अन्धकार महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई कुनै दुख र असुविधा छ, त्यसपछि तुरुन्तै बर्थवाट प्रयोग गरेर र सामान्य मेनुमा फर्कनुहोस्।
छिटो बाल्टीवाट आहारको बिरुवा
यो ज्वरोलेन्टिनल पथसँग समस्या छ जो मान्छेहरूलाई वजन गुमाउने यो तरिका प्रयोग गर्न सिफारिश छैन। जस्टिस्टिस, अल्सर र गर्भवती र स्तनपान महिलाहरू भएका व्यक्तिहरूका लागि उपभोग्य बर्थवाट को मात्रा नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ। आहार सुरू गर्नु अघि डाक्टरलाई सल्लाह लिनुहोस्।
यदि तपाइँ बखतमा 3 दिन पनि खडा हुन सक्नुहुन्न भने, त्यसपछि आहार नरम गर्न थुप्रै तरिकाहरू छन्:
- प्रायः कुनै पनि additives बिना वसा मुक्त दही संग पतला बटवाट आहार। दैनिक 1 लाख लिटर भन्दा बढी प्रयोग गर्न अनुमति छ।
- यदि कुनै बर्थवाट पहिले नै छैन, त्यसपछि यसलाई 1 सेब वा अंगूर खाने अनुमति दिइएको छ। यो महत्वपूर्ण छ कि सेब मीठा थिएन, त्यसैले हरित किस्महरूमा प्राथमिकता दिनुहोस्।
- यदि तपाईं साँच्चै मीठा चाहनुहुन्छ भने, केहि सूखे फल खाऊ, 5 भन्दा बढी टुक्राहरूलाई अनुमति छैन। प्रति दिन।
राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न, यी भ्रामकहरू मात्र चरम अवस्थामा छन्।
बटवाट आहारबाट बाहिर निस्कनुहोस्
आदेशमा शरीरलाई हान्न र फेरि थप पाउन्ड प्राप्त गर्नुभएन, यो आहारमा सही रूपमा प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ सधैँ अतिरिक्त वजनबाट मुक्त गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईंले पूर्ण रूपमा आहार परिवर्तन गर्नुपर्छ। यो वजन घटाने को लागि यो पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ - नियमित व्यायाम।
आहार छोड्नको लागी, तपाईंलाई त्यहि दिनको आवश्यकता पर्दछ जुन यो हो, 3. यो यो समयमा समयमा 1600 भन्दा बढी क्याल वा उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।