त्यहाँ मोनो-आहारहरू ठूलो मात्रामा छन् जुन अत्यधिक वजनबाट अत्यधिक मात्रामा छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ, तर तिनीहरूका प्रभावहरू कम मात्रामा रहन्छ। पोषण विशेषज्ञहरूलाई अधिक सज्जन विकल्पहरू छनौट गर्न सिफारिस गर्दछ, उदाहरणका लागि, पानाहरूसँग दहीमा वजन घटाने, जसको व्यञ्जनहरू तल छलफल गरिनेछ। यस अवस्थामा, आहार दुबला हुनेछैन, र शरीरले आवश्यक पदार्थहरू प्राप्त गर्नेछ।
बियर - नुस्खाको साथ आहार केयर
एक भन्दा बढी दिनको लागि यस्तो आहार प्रयोग गर्न एकदमै गाह्रो परीक्षण हो, त्यसैले तपाईं सजिलै एक केफेर-बिट्रोट ककटेल तयार गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई कुनै पनि समयमा पिउन सक्नुहुन्छ। दैनिक खुल्ला 1 किग्रा सब्जी र 1.5 लिटर केफिर हुन्छ।
सामग्रीहरू:
- बीट - 1 किलो;
- किफिर - 1,5 लिटर।
तयारी
हामी बीट फोडा र सानो टुक्रामा काटेर दही संग मिलाउछौँ।
बीट संग दही मा आहार विभिन्न सूप नुस्खा हुन सक्छ, जो तल छलफल गरिनेछ।
सामग्रीहरू:
- बीट - 2 पीसीएस।;
- ताजा खीरे - 3 पीसी।;
- अन्डा - 3 टुक्राहरू;
- kefir - 0,5 l;
- साग, नींबू रस।
तयारी
बिरालो र अण्डा फोडा र सफा गर्नुहोस्। बीट को आक्षेप गर्न को लागी आवश्यकता छैन, किनकि यो थप खाना पकाने को लागी आवश्यक छ। कर्करको साथमा ठूलो गटरमा जड रोट गर्नुहोस्। एक कंटेनर लिनुहोस्, यसमा सब्जहरू राख्नुहोस्, केयर र बीट शरिर डाल्नुहोस्, जसको मात्रा सूपको इच्छित घनत्वमा निर्भर गर्दछ। अन्तमा, नींबूको रस बाहिर निस्कन्छ, नमक जोड्नुहोस् र अण्डा र सागहरूसँग सजावट गर्नुहोस्।
आहारको परिणाम
अध्ययनले देखाउँछ कि यो आहारले धेरै किलोहरू छुट्याउन मद्दत पुर्याउन मद्दत गर्नेछ जुन छुट्टी भन्दा पहिले आफ्नो मनपर्ने पोशाक पहिरनबाट रोक्न सक्छ। यसलाई उल्टाउन पनि भनिन्छ, किनकि तिनीहरूले अधिकतम 3 दिनको अधिकतम प्रयोग गर्छन्। एक अतिरिक्त बोनस शरीर सफा गर्नेछ र प्रोबायोटिक्ससँग आंतहरू saturating, जो किफिरमा समावेश हुन्छन्। लामो प्रयोगको लागि, वजन घटाने यो विधि उपयुक्त छैन।
Contraindications
ठूलो मात्रामा बीटहरू व्यक्तिहरूको लागि ग्याँस रस को उच्च अम्लता, गुर्देको विफलता, र मधुमेह र एलर्जीको लागि यस्तो आहार प्रयोग गर्नु असम्भव छ।